【悲報】毎日有酸素運動30分、筋トレ30分、糖質間食控えます←これ

1: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:40:26.70 ID:5+nVj2gQ0

こんなに頑張ってもやめたら体重戻るって時間の無駄やんけ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:41:08.48 ID:DNNK8LZ70

身長は？体重は？基礎代謝は？運動の内容は？食事内容は？何ヶ月やってる？

4: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:42:08.01 ID:3WoltP/sp

>>2
調べてみましたが分かりませんでした！

3: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:42:00.37 ID:5+nVj2gQ0

毎日じゃがりこでも食いながら一時間なんJしてるほうが得じゃん

5: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:43:11.05 ID:dqgYyvd20

今日歩いたのが15000歩だったんやが体重変わってなかったクソ

7: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:43:48.12 ID:5+nVj2gQ0

>>5
やめよやめよ

6: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:43:34.34 ID:5+nVj2gQ0

それより歯列矯正とかレーザー脱毛とか永久に持続するものに金と時間かけたほうが得やん

17: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:54:10.70 ID:dqgYyvd20

>>6
歯列矯正は戻るで

8: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:44:34.88 ID:OF6uArkYa

逆にある程度は糖質摂らないと必要最低限のカロリーを摂取できなくない？
問題はやっぱ脂質だと思うわ

9: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:45:20.36 ID:5+nVj2gQ0

いつかは必ず死ぬのに食べたいもの我慢するとか無駄の極み

10: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:48:40.35 ID:05sbSOI70

>>9
ワイはイッチほど過激なことは思わんけど
ただこれは真理の一面ではあると思うわ

13: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:52:48.92 ID:3WoltP/sp

>>9
やりすぎてひどい死に方や死ぬまでが辛かったら嫌じゃん

11: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:49:55.36 ID:05sbSOI70

遅かれ早かれ数十年で死ぬのは変わらんのに
健康維持に多大な努力をつぎこむ意味とは
健康維持するために生きとるんか？という気もしてくる

12: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:52:22.60 ID:dUEsd3Djd

消費カロリーと接種カロリーが釣り合ってれば絶対に太らないんやから
極論食事さえ気を付ければ太ることはない

もちろん減量とは別に健康のためにはある程度の運動は必要だが

14: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:53:56.61 ID:DNNK8LZ70

>>12
脂肪は消えないぞ

19: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:54:59.86 ID:dUEsd3Djd

>>14
絶対に餓死しないびっくり人間かな？

15: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:53:59.44 ID:5+nVj2gQ0

体重100kg超えとかはさすがにあかんと思うよ
でも平均体重前後ならもうこれでええやん

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16: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:54:08.40 ID:U07+gY9e0

無理やん

18: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:54:42.05 ID:pwcO4j9L0

間食一切やめて並盛食ってたら三食食っても絶対太らんで
というかガチガチにカロリー制限してみたらわかるけど、案外太るのって大変やぞ

20: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 01:59:53.55 ID:OF6uArkYa

>>18
カロリー制限って匙加減が難しいわ
ガチったらどうしても1300くらいしか摂取できんメニューになっちゃうわ

22: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 02:00:48.83 ID:5+nVj2gQ0

チョコとかポテチとか食べられない人生で本当にええんか？

24: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 02:03:04.82 ID:e4W4+jaQd

>>22
そういうのはたまに食べるから美味いんやろ
あと食事が乱れると味覚も鈍るからな

23: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 02:02:40.17 ID:5+nVj2gQ0

一年我慢して運動欠かさずやってダイエット成功しました！←わかる
この生活を一生維持しないとこの体型キープできません！←ゴミ

26: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 02:05:32.83 ID:5+nVj2gQ0

毎日一時間資格の勉強したほうがよっぽど人生得するやん

25: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 02:03:44.02 ID:ExFil8XMd

痩せ型のほうが寿命短いんやで

27: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 02:06:09.67 ID:k1EfdeKtd

>>25
あの統計って痩せてる人間に病気や不健康のせいで痩せてる奴を含んでるからなあ
健康状態揃えたりして統計とらんと意味ないやろ

21: 名無しダイエット 2022/07/31(日) 02:00:34.77 ID:VvG6CXv90

適正体重じゃないと明らかに顔におっさん感出るのがね

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・ずっと炭水化物抜きダイエットしてたのに何故か痩せないと思ってたらじゃがいもって炭水化物だったのか…
・【ダイエット】糖質制限の食事してるやつ来てくれ

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1659199226/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

結局のところ運動が苦行になったら駄目なんだよな。
有酸素だろうが筋トレだろうが、自分がやってて楽しい、むしろやらないと逆に調子が悪いと感じるくらいその運動が好きにならないと。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

「頑張る」は長くは続けられない。・・・一定の目標まで
自然体で太らない生活パターンを獲得する事が、真のダイエット
殊更改まって「さあ運動するぞ」なんて続かない。
家事・通勤・仕事・・・ちょとした事にも体を動かす事を厭わない思考パターンになるべき。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

だから特別な運動よりも日常的な生活習慣が大事と言われる
普通に暮らしてる中でちょこちょこ動くようにする
買い物とか家事とか、体を動かすチャンスを積極的に活かさないと一日2000歩にもならん…

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

食事は体を作るためで楽しみはその次だからなぁ
俺からしたら

「いつかは必ず死ぬのに食べたいもの我慢するとか無駄の極み」

とか言っちゃうやつってドラッグやってるやつと思考変わらないと思ってる。

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

これは明らかにスタートの目的意識が間違ってる。
「理想の体型になりたい」と「理想の体重まで落としたい」じゃ本質が違うからな。
筋トレ民として結論から言えば、最低週に１回は風呂上がりに裸の写真を撮ることを勧めるわ。
仮に目的が「理想の体型」に近づいているなら体重が増えていたとしてもそれは成功。

けど「理想の体重まで落としたい」だと指標が数値でしかないから気づかないうちに筋肉も落ちて代謝も落ちるしボディーラインも崩れる。結果が出ないから挫折する。
だから体重、数字は気にせず見た目を観察すること。他人からは数字は見えないがボディーラインは見えるからな。引き締まって見えれば結果オーライ。

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

週1くらいで好きなもん食いたいから普段はそこそこ節制したり運動してるわ
このくらいが精神的にも肉体的にも一番ラク

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

食事管理をろくにしない人って、カロリーコントロール＝食事量を減らすことって捉えがち。
あながち間違いとも言い切れないんだけど、大事なのはカロリーの内訳であって、単純にカロリーをゴリゴリ削ることじゃないのにね。