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1: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:16:47.37 ID:Xpx2xb9Rp0303
ワイデブ「ほなジュースだけやめて飯は今まで通り食うか」
有識者「そんなんで痩せるわけないやろ」

どうしたらええんや…





3: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:17:12.60 ID:Xpx2xb9Rp0303
ガリガリなりたいわけちゃうんや…


4: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:17:23.26 ID:Xpx2xb9Rp0303
ちょいぽちゃれべるでええんや…


8: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:17:55.62 ID:8MBISphcd0303
続けないとやせないぞ


17: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:18:26.52 ID:Xpx2xb9Rp0303
>>8
痩せたらジュース飲んでもええやろ
痩せてるトッモはコーラ飲んどる


9: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:17:57.56 ID:Xpx2xb9Rp0303
人並みの幸せでええんや…


10: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:17:59.26 ID:SycFJb6a00303
運動だけしろや


22: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:19:05.19 ID:Xpx2xb9Rp0303
>>10
昔食事制限しないで運動だけしてたら体重減らんで筋肉バキバキついてやめた
痩せたいんや




11: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:18:00.55 ID:QkS97ShD00303
禁酒すればすぐや


27: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:19:42.54 ID:Xpx2xb9Rp0303
>>11
酒はあんま飲まんのや…
完全に飲むなって言われても余裕
ミルクティ禁止はキツイ


13: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:18:14.18 ID:SycFJb6a00303
バーピーやろう


14: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:18:14.58 ID:7m5OGvCj00303
カロリー制限と脂質抑えりゃ嫌でもやせていくで


16: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:18:22.42 ID:/20hCiK400303
努力しろよ


19: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:18:50.07 ID:EofULdfJr0303
お前が続けてから言えや
そんなんだから痩せねえんだよデブ


24: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:19:29.00 ID:gMGa0aHOr0303
いま節食して免疫力落とす意味ある?


それが答えや


33: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:22:02.99 ID:Al/5Ee7y00303
>>24
免疫力落ちるレベルで節食する必要はないぞ
あくまで普通の摂取カロリーに戻すだけ


25: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:19:29.21 ID:PhD2C6NZ00303
マジレスするとマクロダイエットで調べろ

PFCバランス守りさえすれば何しても痩せる
■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 40:20:40が理想とされている。

マクロダイエットは、この3つの栄養素をどれだけ食べるべきなのかを身長や体重、活動量などから割り出し、実行するという食事管理方法です。



28: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:19:44.99 ID:U8Igxkb700303
続けたらええだけやん
続けたら痩せるし続けられんかったら痩せられんだけや


32: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:21:20.96 ID:9abkSUdKM0303
125kg→85kgワイからすれば、シュバってくる自称有識者は無視でええからとにかく何かやれ


34: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:22:14.17 ID:Mzxu9L/9d0303
続くか続かないかは本人の意志やろ
ネットで調べて吟味するんや




36: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:23:34.32 ID:dnwzepQU00303
少しずつ食う量減らしていけば胃がちっちゃくなるで


38: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:23:35.69 ID:7jrlHUi2d0303
色々続けようとするからかえって続かないって話やろ
色々やってみて一番あってたやつだけ続ければええやん


39: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:23:44.15 ID:hr0G/J83d0303
摂取カロリーを消費カロリー以下にするだけだろハゲ
pfcとかgiとか後からでいいからさっさとやれやハゲ


41: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:25:21.47 ID:GpS/b+xPd0303
いきなりアスリート生活やって減量しようなんて殆どが無理やで少しづつダイエットのための項目増やして長い期間で続けるのが大事や


37: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 07:23:35.46 ID:oxbWt2W8p0303
すぐ痩せるというのは無理やから生活習慣を変えることが大事や
食器を小さくしたり食べる時間をきちんと決めたり野菜をこれだけ食べるってのをルールにしたりするのがええ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1583187407/


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