腹筋ローラー

1: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:44:04.946 ID:X4KwjkXH0
なに





2: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:44:19.075 ID:X4KwjkXH0
割るために、な


3: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:45:04.286 ID:tK8kZgr+p
たたく


4: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:45:15.426 ID:FrMReRbt0
男ならんりたいもんなー


6: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:45:20.094 ID:ku7QTM2S0
とりあえず立ちコロしとけよ


7: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:45:27.875 ID:lPjEZTwY0
もう割れてる




8: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:46:34.128 ID:kIrrOn5g0
んりゅううううう!!!!!


9: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:47:12.148 ID:OwZU4lRl0
食事を見直す


10: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:47:28.659 ID:gw5rFaqha
毎日立ちコロ5回しかやってないけど、膝コロ30回の方が効果ある?


18: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:59:15.074 ID:ewkRfeuq0
>>10
毎日膝30だけど現状維持程度にしかならんわ
運動量増やす気力もなければ食事制限もする気も出ねぇ


11: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:47:34.087 ID:8YIkcScO0
短刀を持ってきて切腹


12: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:47:34.340 ID:Gfmo9GEg0
腹筋は元々割れるんだ
表面の脂肪を落とせば自然と割れるつまり食事制限
割れた腹筋はキッチンでつくられるとシュワちゃんも言ってた


13: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:47:48.049 ID:+vnoXnUl0
地道にやるしかないよ
1ヶ月くらいしたら腹がんるんるしてくるよ


14: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:48:11.483 ID:MJzX2KTza
適切なフォームでやってたらそのうち割れてくる
割れてこないって言うやつは全員フォームが間違ってる




15: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:49:46.919 ID:g2UrNOPNM
元々割れてるなんてこと言われ過ぎて知らない奴いないだろ
脂肪を落として腹筋が見える状態にする事を便宜上「割る」と言ってんだよ


16: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:50:38.611 ID:Pl5Y0HK90
体質によっては脂肪落としまくっても割れないんだよな
俺がそれだ


17: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 14:56:00.813 ID:g2UrNOPNM
>>16
そうなると腹筋を鍛えるしかない


19: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 15:00:38.673 ID:Pl5Y0HK90
>>16
器械体操をやっていて腹筋は十分にあるはずなのに割れないんだよな
もはや生まれ持った腹筋の形のせいな気がしてならない


21: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 15:02:53.437 ID:g2UrNOPNM
>>19
立ちコロできる?


23: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 15:03:38.547 ID:Pl5Y0HK90
>>21
数十回できるよ


24: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 15:04:33.434 ID:g2UrNOPNM
>>23
すっごぉい!
体脂肪率何%?


28: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 15:05:42.354 ID:Pl5Y0HK90
>>24
8%かもうちょい低いぐらいだと思う


33: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 15:12:21.639 ID:g2UrNOPNM
>>28
それで割れないってことは6パックどころか4パックもないってこと!?
みせてよ


36: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 15:19:07.182 ID:Pl5Y0HK90
>>33
腹毛がとんでもないからうpはちょっと……
剃って鏡で見ても薄っすら腹筋の溝が見えるかなあって感じなんだよね
みんななんであんなにボコボコになるんだ


38: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 15:23:27.206 ID:g2UrNOPNM
>>36
うっすら見えるなら割れてはいるのかもね
腹回りの脂肪が人より落ちにくい体質だったりして


20: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 15:02:52.280 ID:/swY0RjWp
はいはい、三日坊主


25: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 15:05:06.282 ID:Gfmo9GEg0
毎日やるより中3,4日空けてとことん追い込んだほうがいいよ


29: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 15:06:33.542 ID:Fr95lRUg0
立ちコロがどんだけやってもできんから諦めた


43: 名無しダイエット 2022/08/04(木) 15:35:48.643 ID:xZZsPADt0
効かせるのにコツいるよね


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1659591844/


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