sports_protein_man

1: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:32:54 BE:302521845-2BP ID:IUx2NR7V0●.net
どうなん?





2: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:33:37 ID:xorDWYzU0.net
むしろ飲め


4: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:33:55 ID:gtDkNPeEM.net
何を当たり前のことを


12: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:36:16 ID:2oMYbpYf0.net
リカバリーしてる時に飲まなくてどうすんだよ


14: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:36:32 ID:6KGApgBt0.net
今更感


16: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:36:48 ID:nnD7ggXF0.net
一日3回必ず飲んでる


17: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:36:57 ID:sydk9Pfq0.net
一日の蛋白摂取量が足りてるなら不要だけど、
逆に足りてないならプロテインで補えばええんとちゃう


19: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:37:39 ID:zTN8+k1r0.net
いや、運動しないなら飲むのは科学的にまちがい
経験論語る奴はクズ


32: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 23:07:20.09 ID:6cDuDpQz0.net
>>19
クズはお前だ根拠はよ


21: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:40:48.45 ID:tTGhmY5E0.net
>>19
科学的根拠持ってこいよ
テメェの方がクズだろカス


46: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 06:14:59.44 ID:EE5HcN/j0.net
>>21
飲んでも意味がない
ただし食事でタンパク質を必要量摂ってるものとする
体重の1kgあたり1gから2gが運動してる人間が必要な一日のタンパク質量
運動しない日は使わないから体重80kgとすると80gでいい
余分な摂取は肝臓や腎臓の負担になるだけ
それならいっそプロテイン自体取らずに内蔵を休ませる方がいいだろう

同じ理屈で運動直後になるべくタンパク質摂取するのが効果的




22: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:41:34.65 ID:+UAK9/km0.net
BCAAと競合するの?
両方とった方が良い?


23: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:42:31.38 ID:nnD7ggXF0.net
>>22
朝起きてすぐとかトレーニング中ならBCAAのほうがいい


24: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:46:26 ID:c0rowyRk0.net
昔は毎日飲んでたが最近は筋トレした日に一回しか飲まんわ
でも別に筋肉落ちないし何の問題もない
ボディビルダーやサプリメント会社に騙されて体重の2倍だとか飲んでたのがバカみたいだわ


25: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:50:05 ID:cIQ7mVDV0.net
プロテインとかサプリとか雑魚ほど気にするよな
適当でいいからとにかく強い負荷で頻度多くやってりゃええんよ


27: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:54:55 ID:OPA0gSZ+0.net
ゆでたまご食っとけ


29: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:58:41 ID:c0rowyRk0.net
アミノ酸とかも要らんよ
金の無駄
マルチビタミンと筋トレした日にプロテイン飲んどけば問題ない


30: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 22:58:50 ID:PcFlbRez0.net
筋トレ後よりは筋トレ3時間ぐらい前に飲んだ方がアミノ酸濃度が増えて体よく動くぞ
俺は体ガンガン動かしたい日は鯖缶食ってるけど


31: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 23:04:53.34 ID:Gv7G9Cxmd.net
牛乳の上澄みありがたがって飲んでるやつ多いよな
飲むならせめてカゼインで
牛乳を牛乳で割ってるやつもよく考えろよ
確実におかしいからな


35: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 00:08:42.09 ID:wGAX4ScPM.net
マルチビタミンとかカルシウムと同じサプリメントなんだから勝手に飲め


40: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 00:42:47.37 ID:Ff+dWCfO0.net
単なるタンパク質なんだから、運動しない日は過剰摂取したくないな
ガチのビルダーなら過剰摂取から始まるんだろうけど


41: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 01:24:03 ID:Wv6Z2D0uM.net
脂質と糖質を増やさずにカロリーを上げるときに使うもんだ




43: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 04:51:23 ID:zKpgDi3t0.net
何にでも言えるけど飲みすぎたら体に悪いんじゃないの
栄養士とかじゃないと判らないけど


47: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 06:16:57 ID:zKpgDi3t0.net
プロテインダイエットみたいなのあるらしいよな
DHCかなんかの商品あったような
エステとかでもやってそう

売りたいってのが透けて見えるから効果伴ってるのか怪しいが


48: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 10:39:47 ID:DHfoflKl0.net
朝はプロテインとアーモンドミルクとオートミール混ぜてレンチンだわ
最近ブルーベリーも入れてる


45: 名無しダイエット 2020/03/04(水) 06:07:08 ID:Xnkbg3st0.net
置き換えダイエットで有効だから毎日飲んでる
10kg減ったし


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1583242374/


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