niku_tori

1: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:11:12 ID:DtWt
食べてもお腹いっぱいにならない





3: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:12:02 ID:rFYR
お腹いっぱいになるまで食え


4: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:12:33 ID:DtWt
>>3
600グラムぐらい食べてもならない


5: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:13:02 ID:xaX6
動いて痩せろや


7: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:13:35 ID:DtWt
>>5
一日10,000歩歩いとるけど
余計に腹が減る


6: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:13:32 ID:Jm6i
ささみはお腹いっぱいというか、うんざりする


8: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:14:01 ID:xaX6
身長と体重は?


10: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:14:12 ID:DtWt
>>8
174 81


9: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:14:04 ID:DtWt
なんかいい食べ物ないの?


11: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:14:40 ID:FwYU
こんにゃく


12: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:15:13 ID:DtWt
>>11
こんにゃくか
いいかも


13: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:15:20 ID:xaX6
しらたき


14: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:15:56 ID:iKFm
豆腐
もやし


16: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:16:19 ID:DtWt
>>14
ご飯を豆腐に変えるか


15: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:15:59 ID:DtWt
でもごはんに白滝300グラム混ぜて
炊いてるんだよなあ


17: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:16:32 ID:DtWt
ワイなりに努力しとるんや


18: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:16:47 ID:DtWt
朝はプロテインとコーヒー
少しだけご飯


19: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:17:13 ID:xaX6
痩せてどうするんや?


28: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:20:51 ID:DtWt
>>19
健康のため
糖代謝というか内臓よわいんや




20: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:17:33 ID:DtWt
昼は鶏肉300グラムと
ネギ二本
しらたきごはん
お昼までで1000かろりー


21: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:18:06 ID:DtWt
夜すごいお腹減って1500-2000ぐらい食べちゃう


22: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:18:24 ID:xaX6
>>21
台無しやんけwwwwwアホすぎ


23: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:18:57 ID:DtWt
>>22
せやからお昼増やしたのに
はらへるねん


25: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:19:28 ID:DtWt
仕事終わりのストレスいわれた


26: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:20:30 ID:xaX6
そうやって自分を甘やかすから太るんやで


27: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:20:45 ID:dHVp
全然食べ物のせいじゃなくてワロタ


31: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:21:47 ID:ye1L
ブロッコリーとか白菜がええで
むね肉&ブロリーでシチューにしたらええねん


34: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:22:29 ID:DtWt
>>31
これよさそう


33: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:22:25 ID:8f5p
鶏胸の皮は剥がしてんの?


35: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:22:35 ID:DtWt
>>33
もちのろん


36: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:22:53 ID:TrzO
ちゃんとジム行ってる?


38: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:23:19 ID:DtWt
>>36
懸垂は二日おきにやってる
4回できるようになった


44: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:24:09 ID:xaX6
>>38
ジムじゃないやん


37: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:23:12 ID:602Z
よく噛んで食べたらお腹減らないよ


39: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:23:32 ID:DtWt
>>37
やっぱこれかあ


40: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:23:34 ID:WMok
普通に朝昼食って夜減らしたらええねん


45: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:24:19 ID:DtWt
>>40
朝昼で1800にしたり
ホンマにいろいろ試したんや
だめやった


48: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:25:26 ID:WMok
>>45
夜は汁物増やせ
キャベツの千切り1/4とスープ飲んだらそれだけでもういらんわってなる


43: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:23:57 ID:S8Gf
そもそも痩せたいなら腹いっぱい食わなくていいだろ
空腹に慣れるのが一番効果的なんだから


50: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:26:15 ID:TrzO
一日のトータルのカロリー気にすればいいだけだし筋トレしつつ朝昼夜と完食2回とっても太らんぞ食生活変えられないなら運動量足りない


52: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:28:48 ID:DtWt
>>50
やっぱ運動だよな


55: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:29:05 ID:rzrc
豆腐はヘルシーなイメージあるけど
大豆は畑の肉と言われるだけあって普段食うような野菜や植物と比べて脂質もカロリーも多い
肉や魚よりはヘルシーってだけだから肉魚と置き換えるのはいいけど豆腐を多く食うのは良くないで


56: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:29:41 ID:TrzO
そもそも炭水化物もとってんのか?茶碗半分でも腹溜まるぞ


57: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:30:15 ID:DtWt
>>56
一日1.5号プラス白滝でたいとる


59: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:32:12 ID:TrzO
昼から夜の間に間食入れろ
夜飯を分散させろ


62: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:33:15 ID:DtWt
>>59
プロテインとおからで作ったパンを
完食にいれとる


83: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:40:43 ID:lYJg
医者にダイエット指導してもらってるが

1 基礎代謝を気にするな(アテにするな)
2 酒は月一にしろ
3 カロリーわかんねー時は料理写メして次回受診のとき見せろ

こんな感じやな


89: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:42:29 ID:DtWt
>>83
すげーな
頑張っとるやん


92: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:44:24 ID:lYJg
>>89
コロナでジム行けなくなってめちゃくちゃ太ってしまった…
ほんで医者に相談したんや…
やっぱダイエットは一人だけじゃ(ワイには)無理やった




90: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:43:07 ID:lYJg
医者おすすめの運動は踏み台昇降やった
ウォーキングより腰を痛めにくく
時間も短くて済む
高さ20cmなら一時間くらいでいい


93: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:44:28 ID:DtWt
>>90
夜これやるしかないかあ
歩くのは好きなんやけどなあ


99: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:46:26 ID:lYJg
>>93
適切な散歩コースあればそれでもいいそうです
緩やかな昇り道なんかがあれば


114: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:55:33 ID:lYJg
過食したら運動するって義務づければ
脳ミソが 過食→運動でつらい と学習してくれんかね


116: 名無しダイエット 22/02/18(金)07:57:46 ID:DtWt
>>114
これはええかも
やっぱ週間やなあ
夜筋トレとランニングするわ


117: 名無しダイエット 22/02/18(金)08:16:27 ID:lYJg
>>116
お互い頑張ろうぜ!
コロナ終わればもっとストレス減るはずやし
まずはそこまで頑張ろう


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645135872/


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