腹筋ローラー

1: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:17:00.18 ID:t0Y8P7540
ダイソーに300円で売ってるぞ
no title





2: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:17:35.86 ID:t0Y8P7540
めっちゃ効くぞ


3: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:17:36.16 ID:uQGY45EIr
フォーム悪いから腕にきいちゃうわ


10: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:19:28.47 ID:hoGUvxTX0
>>3
みぞおちの下あたりで引く感じにやると腹筋に入るよ


18: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:20:57.94 ID:uQGY45EIr
>>10
試してみるわ サンガツ


20: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:21:20.41 ID:6ilVvGrfM
>>3
それ自分の重み支える程の筋力ないだけやで
もちろんフォームもやけど
続けてりゃ腕に来なくなるで




4: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:17:45.86 ID:t0Y8P7540
すぐ割れる


9: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:18:46.06 ID:LKVYw0Tr0
背中を痛めたわ


12: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:19:30.95 ID:jSGUY3ak0
安物買うな、プラスチックは危ない
1000円で金属のやつ使え


15: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:20:31.55 ID:aqCirgHwa
アメリカ軍も使うのやめたって聞いたわ


19: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:21:08.65 ID:9CSlomC20
>>15
なんで?


41: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:26:12.96 ID:aqCirgHwa
>>19
間違った使い方で腰やるから


51: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:27:48.90 ID:9CSlomC20
>>41
サンガツ
米軍でもそういう使い方するやつおるんや…😨




16: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:20:38.87 ID:/sRawpKrM
腹筋ローラーはマジで絶対にやめとけ!
腹膜が弱いタイプの人やと臍ヘルニアや鼠径ヘルニアになるで


17: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:20:52.43 ID:v558jgcOM
正しいフォーム結局どれなん


21: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:21:47.32 ID:hwmNKmLUr
40超えたおっさんだけど効果ある?
毎日10回やってるけど全然変わらんわ


27: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:23:21.74 ID:hoGUvxTX0
>>21
おっさんでも効果あるけど毎日10回じゃ少ないかもな
徐々に回数増やすとええよ


25: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:22:55.77 ID:ep2/fIlqa
そもそも膝付いた状態からでも伸ばしきる事出来ないんだが


26: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:23:17.40 ID:9CSlomC20
>>25
弱すぎて草


36: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:24:47.31 ID:5ab3tMNf0
>>25
テレビでよくやってる伸ばしきるフォームは魅せるためにやってるだけで背腰痛めるぞ
ちょい、くの字くらいまでで止めて戻すのが安全や


28: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:23:41.84 ID:t4Lfn7vW0
プランクとレッグレイズじゃあかんの?


29: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:23:49.40 ID:uotJ9oSO0
立ちコロがどうやっても出来ん
膝コロはまあまあ出来る様になったけど立ってやれる人凄いわ


31: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:23:52.74 ID:FNgvuLr1d
これ腰痛持ちやったらあかんよね


37: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:25:02.18 ID:9CSlomC20
>>31
持病ないワイでもやり過ぎて暫く腰曲がったまま生活したからお前みたいなやつはやったらあかん


32: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:23:59.81 ID:Ciq5SMMn0
こんなん絶対続かないやろ


33: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:24:08.60 ID:x76XrImU0
腹にまともに力が入ってないような上体起こしをへこへこしてる初心者がなぜかやりたがるから腰痛めるんだよね


40: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:26:10.63 ID:OYYJWcDZ0
えげつないもんなあ
怖くてやめたわ


42: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:26:14.58 ID:bPcVTJPp0
顔面強打してからやってないわ


44: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:26:36.78 ID:qETfyztCa
腕を耳に付けて離さないようにするのが腹筋に効かす正しいフォーム


46: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:26:45.39 ID:4UfucdVr0
どうしてもやると尻からあげちゃうわ


47: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:26:50.32 ID:xOMo4A+Cp
普通のプッシュアップでよくね?


72: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:33:04.55 ID:rQAQMrMQa
>>47
何年もやってると飽きてくるわ


48: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:27:02.06 ID:C+JTbQeH0
30歳くらいの頃、体重71→54(体脂肪率26%→9%)のダイレクトしたが
毎日ローラー300回くらいやってたわ
体が締まったから片思いしてた女に思い切って告発したらダメだったわ


58: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:29:06.15 ID:uotJ9oSO0
>>48
そら告発したらあかんやろ


49: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:27:14.13 ID:N2dG3uYh0
安物はグリップのウレタン部とホイールの回転部が干渉するからだんだんウレタンがボロボロになってトレーニングで使うたびにウレタンの粉散らかす羽目になる

少し良い奴を買っとけ


54: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:28:33.17 ID:UpaBL/Wba
タチコロ10回3セットやってるわ


59: 名無しダイエット 2022/09/26(月) 20:29:13.11 ID:GxDa1hV80
筋トレに1番大事なのはモチベーションよ


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664191020/


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