olympic13_weight_lifting

1: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:07:34.96 ID:JzLEaQ8Fd
痛いンゴ





2: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:08:15.44 ID:SxxynPiN0
ベルトあり?


4: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:08:55.50 ID:JzLEaQ8Fd
>>2
あり
たまに無しで200位上げてる人おるけどどういう体してるんやろか


3: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:08:22.34 ID:JzLEaQ8Fd
まさにdeadや


5: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:08:59.65 ID:WI3g/cYmM
デッドリフトマジでこわいわ🥺


6: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:09:14.42 ID:E1dQHab90
最初はシャフトだけでやらなアカンで


9: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:12:17.37 ID:JzLEaQ8Fd
>>6
フォームと腹圧はまじで大事やね




7: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:10:26.10 ID:kT9f0ouTp
腰は弱ったら慢性化するから注意な


10: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:14:06.05 ID:JzLEaQ8Fd
いたいいたいや


11: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:14:42.48 ID:h4OcV3C20
何キロ?


13: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:15:59.93 ID:JzLEaQ8Fd
>>11
170を5発


17: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:20:04.89 ID:h4OcV3C20
>>13
すごE
ていうかそれだけ筋肉あるのに今まで一回も床引き挑戦しなかったんか?


19: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:21:40.59 ID:JzLEaQ8Fd
>>17
始めたばかりの頃にやって、フォーム上手くいかんかったのと、デッドリフトはやらなくても良いってのを聞いてやめた
最近マンネリ解消のために試してみてるけど




12: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:14:47.63 ID:AYtExSsq0
そもそもデッドリフトなんてやる必要ないだろ


18: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:20:21.58 ID:OaL/I1Ny0
いちばん大事なのは身体の柔軟性


22: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:22:58.26 ID:JzLEaQ8Fd
>>18
ワイ身体硬いんや
柔軟してからは腰痛めるの激減したからやるようにはしとるけど、まだカチカチや


20: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:22:16.58 ID:vRRbISPN0
ヘックスバーないんか?あれいいらしいぞ


24: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:23:58.29 ID:JzLEaQ8Fd
>>20
ない
24時間ジムやし、それ置いてる店舗ほぼ見ない気がする


21: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:22:19.71 ID:78vTV4Fa0
背高いなら床引きじゃなくてええぞ


25: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:24:18.82 ID:JzLEaQ8Fd
>>21
残念169cm人権無しや


29: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:25:33.49 ID:78vTV4Fa0
>>25
その背で170×5ってデブやないなら強いやん👀


34: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:28:49.71 ID:JzLEaQ8Fd
>>29
残念デブや


23: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:23:37.79 ID:Kzntgzrda
ゲロ吐くやつけ?


28: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:25:08.95 ID:JzLEaQ8Fd
>>23
動画とかだと吐いたり気絶したりしてるの見るね
腹圧めちゃくちゃ掛かるからしゃーない


26: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:24:30.25 ID:3Rqlcb2h0
デッドは椎間板ヘルニアなって
さらに膝怪我してから全くやらなくなったわ


30: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:25:52.50 ID:JzLEaQ8Fd
>>26
ワイ1回ストレッチポールでヘルニアなったけど、今は普通に大丈夫や
膝はスクワットで怪我するんか?


33: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:28:24.39 ID:3Rqlcb2h0
>>30
いや普通にハンドボールでジャンプした時に
相手と接触しながら着地してやらかした

スクワットは10年後とかに首にくるらしいな
山岸が言ってたけど痺れるようになるらしい


37: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:30:45.43 ID:78vTV4Fa0
>>33
スクワット首にくるの怖すぎやん
山岸が基地外重量使ってるだけであってほしいわ


40: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:35:04.86 ID:JzLEaQ8Fd
>>37
200とか300あげるレベルじゃないなら大丈夫かな?


27: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:24:44.53 ID:78vTV4Fa0
あとベルトをパワーベルトにするとだいぶ楽になるで
全体が太いやつ


31: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:27:18.01 ID:JzLEaQ8Fd
>>27
いまベルト使ってるけど、背面側だけ太いやつや
全体が太いと違うんか?


35: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:29:42.30 ID:78vTV4Fa0
>>31
腹圧かけやすくなるのと心理的に重いの扱い安くなると思う
ワイはスクワット10kg伸びたで


39: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:32:53.22 ID:JzLEaQ8Fd
>>35
はえ~すごい
でもベルト高いんだよなぁ


32: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:28:04.20 ID:oUbK8gIv0
やばいなワイには絶対ムリやわ


36: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:29:46.42 ID:JzLEaQ8Fd
>>32
デッドリフトはやらんくてええと思う


41: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:35:34.55 ID:qmSmqbtj0
床引だと大腿四頭筋が疲れるからルーマニアンしかやらんわ
あとベルトはやっぱりsbdがええな


42: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:37:18.93 ID:JzLEaQ8Fd
>>41
ルーマニアン調べたらダンベルとか片足とかバリエーションあるみたいやけどおすすめ教えちくり
あとベルト調べたらめちゃくちゃ高くてビビる


46: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:46:33.23 ID:qmSmqbtj0
>>42
ワイも詳しい区分は知らんけど片足とかダンベルはフィットネスとかスポーツの補助にするイメージやから特に理由がないなら今のままでスタートポジションだけ上げれば良いと思うよ


43: 名無しダイエット 2022/09/28(水) 01:41:22.81 ID:F7hIupRo0
ワイもルーマニアンしかやらん
ジュラシック木澤ってビルダーがユーチューブやってるから参考にしてやってるわ


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664294854/


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