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1: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:29:27.46 ID:Qb53oYap0
立ったら書く





2: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:29:51.90 ID:Qb53oYap0
まず炭水化物を辞める事やな


3: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:30:19.85 ID:Qb53oYap0
アーモンド

サラダチキン
牛赤身肉

を食いまくる


4: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:30:52.77 ID:Qb53oYap0
筋トレはジム契約するべきや
デッドリフト スクワット ベンチプレス


5: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:31:21.61 ID:Qb53oYap0
とにかくデカい筋肉つける事やな
あとバイク漕ぎまくった


9: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:32:19.74 ID:S6IjvX/t0
>>5
51キロのもやしがどうやって筋肉つけたの?


12: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:33:09.16 ID:Qb53oYap0
>>9
ん?
筋肉つけたなんて言ってないよ
痩せたって言ってる


7: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:31:53.28 ID:Qb53oYap0
あとサウナは30分




10: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:32:20.66 ID:wDKZPXMv0
そこまで痩せたら病気を疑うわ


14: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:33:37.75 ID:Qb53oYap0
>>10
拒食症って言われるな
でも食おうと思えば食えるから拒食症ではないのよ


11: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:32:43.63 ID:Qb53oYap0
否定民多いか
ゼロカロリーコーラとゼロカロリーCCレモンは神やな


13: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:33:27.07 ID:FfUgTTXOM
糖質減らしすぎたら認知症リスク上がるらしいやん


15: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:34:11.27 ID:Qb53oYap0
>>13
5日に1回
お好み焼き、ラーメン、マック、チャーハン
食ってたよ


81: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:01:52.81 ID:FRrdUDbA0
>>15
やっぱりチートデイは必要なんだな


16: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:34:49.79 ID:Qb53oYap0
あと
やはり凄い効果あるって思ったのが
プチ断食やなー
あれ凄い 大体18時間、調子良かったら30時間とかしちゃう


83: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:04:05.23 ID:FRrdUDbA0
>>16
プチ断食は12時間位で良い?それとももっと長く?


17: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:35:14.52 ID:Qb53oYap0
プチ断食は本当に凄い
2キロ減った事もあるよ


18: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:35:38.68 ID:tWjMtsPh0
炭酸飲料やめて週4~5日1時間のジョギングと軽い筋トレだけで半年で15kg落としたぞ
過度な暴食はしないってだけで食事制限もほとんどしてないし、炭水化物やめるとかよりリバウンドも少ないからこっちの方がおすすめ


20: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:36:22.47 ID:Qb53oYap0
>>18
それはお前が若くて
基礎代謝高いだけや
参考にならん


24: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:37:03.10 ID:tWjMtsPh0
>>20
35歳だけど若者扱いされて嬉しい


29: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:38:28.89 ID:Qb53oYap0
>>24
軽い筋トレ
ってのが
一般的にオーバーワークなんやろ


33: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:40:10.84 ID:tWjMtsPh0
>>29
腕立て10分×2~3セット
腹筋ローラー10回~20回×3セット

筋トレよりもジョギングがかなり大きいと思う


39: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:41:55.39 ID:Qb53oYap0
>>33
何だかんだ
過去はラーメンとかドーナツ食ってたのを
ダイエットしてからは辞めたとかいうオチやろ?


44: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:43:51.54 ID:tWjMtsPh0
>>39
食事の我慢は炭酸飲料をやめたってだけ
ラーメンとかお菓子も普通に食べはするけど流石にお腹いっぱいで動けないみたいな食べ方はしない


46: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:45:58.60 ID:Qb53oYap0
>>44
普通の30代はそんなんで半年15キロも痩せない😡


54: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:49:57.51 ID:tWjMtsPh0
>>46
在宅になってから1年以上全く運動をしてなかったからってのらあるかもしれん
あとは174cm83kg→68kgだから落としやすかったってのもある

でもほとんど我慢をせずにダイエットできてるからリバウンドの心配は少ないけどね


60: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:51:34.29 ID:Qb53oYap0
>>54
元々痩せ体質から
イレギュラーのコロナ太りで
日常生活に戻したら
普通の体型に戻りましたっていう
イレギュラーな話って事やな😡


64: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:54:17.68 ID:tWjMtsPh0
>>60
昔からぽっちゃりだったから痩せ体質なのかは分からん、20歳超えてから60キロ台は初めてだしな。




66: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:55:27.12 ID:Qb53oYap0
>>64
このまま続けて体型維持頑張って欲しいわ😡


70: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:55:58.08 ID:tWjMtsPh0
>>66
サンキューな
お互いがんばろう


19: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:35:47.08 ID:Qb53oYap0
プチ断食しながら
有酸素、筋トレ、サウナは
キマるよ
心筋梗塞のリスクしかないけど
辞められなくなる


21: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:36:36.98 ID:g/7WwLDoM
てか期間書かないとあかんやろ


25: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:37:32.86 ID:Qb53oYap0
>>21
すまん
5ヶ月くらい


22: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:36:37.73 ID:+V2puVQT0
いっち何歳?


26: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:37:54.45 ID:Qb53oYap0
>>22
36
おっさん
基礎代謝めちゃくちゃ低い


23: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:36:56.36 ID:Qb53oYap0
俺だって若い時はすぐ痩せられたけど
36のおっさんなると
簡単なダイエットじゃ痩せられないんだわ
エアプ多いな


31: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:38:40.44 ID:7AfP7i98d
>>23
ワイの一個上やんけ
たった一個違いなのに偉そうやな


37: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:41:21.95 ID:Qb53oYap0
>>31
38と36って違いないけど
34ってゆとり世代だから 36と顔つき違うよな


27: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:38:00.62 ID:I2aLS6/Ip
早く仕事行けよ36のおっさん


32: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:39:38.45 ID:Qb53oYap0
>>27
日雇いのおっさんや
昨日引越し案件で今日午後から配送かなんかに出荷される


28: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:38:15.16 ID:GkcMQPeT0
51とか女の子やん
お前は“メス”なんやで


30: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:38:38.33 ID:/fUBhHXs0
キャベツの千切りしか食べない生活半年続けたら余裕で痩せたわ


34: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:40:12.07 ID:Qb53oYap0
>>30
そんな事したら死ぬ
朝起きれなくなるし
学校も仕事も行けなくなる


36: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:41:02.42 ID:F+T/zbANp
背伸ばしたら?


38: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:41:54.65 ID:xWfKL5Td0
運動も毎日して25キロ落としたけど結局カロリーコントロール大正義だわ


43: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:43:35.62 ID:Qb53oYap0
>>38
食事気をつけて運動してりゃ
痩せるわな
ただ短期間で痩せたいなら断食と炭水化物抜くのが大正義ってことや


42: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:42:44.55 ID:ikwanI18H
年齢とか関係ねーよ
俺は23だけど死ぬ気で運動しまくって80㎏落としたぞ


47: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:46:18.93 ID:/kKFlJyPM
チビやん


49: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:46:52.63 ID:Qb53oYap0
>>47
ポビットの日雇いおっさんや
宜しくな


50: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:48:03.69 ID:LbX1MUzV0
病気やろ


52: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:48:45.59 ID:Qb53oYap0
>>50
こっから太ろうと思えば太れる
拒食症ではない


73: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:56:44.54 ID:LbX1MUzV0
>>52
拒食症ではなく癌とか


51: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:48:09.99 ID:Qb53oYap0
周り若い陽キャ175cmくらいのマッチョしかいないのに
ワイみたいなポビットガリガリおじさんに半年間、舌打ち1つしないワイのホームジムのみんな
ほんま優しい


53: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:49:42.52 ID:Qb53oYap0
サラダチキン
オイコスヨーグルト
砂肝
ゼロカロリー飲料
ラカント飴

この辺良い


56: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:50:24.65 ID:Qb53oYap0
どこでも良いからジムは契約すべきや


57: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:50:56.13 ID:yWGrCkq40
サラダチキンって塩分高いの多いし市販のは食えんわ


61: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:51:56.98 ID:Qb53oYap0
>>57
サウナで塩分なんて不足するからへーき


58: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:51:06.59 ID:/W123ElW0
女は筋肉量少ないからダイエット大変だな


62: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:52:21.87 ID:Qb53oYap0
>>58
女の基礎代謝って
体感だと男より600低いやろ


59: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:51:16.88 ID:kPJEVY+t0
そもそも太らんかったらええだけやろ


63: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:53:06.43 ID:Qb53oYap0
>>59
俺のマンションの1階にネパール人引っ越してきて
ナンカレー開きやがったのよ

ランチ1040円でナン食べ放題
アイツにやられた


67: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:55:36.59 ID:jPPgON6b0
それだけ減らすにはやっぱり時間がかかるんだな
よく我慢できたなエラいわ


71: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:56:29.51 ID:Qb53oYap0
>>67
2~3ヶ月でこんだけ減らしたら
さすがに髪抜けたり寿命に影響するよ
やろうと思えばできただろうけど
命や髪のほうが大雪


68: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:55:40.00 ID:0wGYdDq4a
女にしてはよく頑張ったよ
男だとしたらよくそんなチビで踏んずけられず生き延びてきたな


75: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:57:16.75 ID:Qb53oYap0
>>68
男や
しかも日雇い36おっさん


69: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:55:42.62 ID:ePs8BDe8d
35やけど、ハゲが進行してて辛いわ


72: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:56:43.60 ID:3k1fFpiW0
ワイはダイエット始めて四ヶ月や59キロまで減ったけどここから動かへん


78: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:58:16.65 ID:Qb53oYap0
>>72
動かなくなったら
30時間断食したら
なんか突破できる
やってみ


79: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 08:58:58.47 ID:yWGrCkq40
糖尿になってるとかのオチはやめてや


87: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:05:39.13 ID:1bZSHm2g0
サウナってダイエット効果あんの?


91: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:11:16.09 ID:M5SPO9UJM
>>87
汗かくだけだからない


100: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:26:49.37 ID:elbKyE+rd
>>87
ストレス緩和や代謝の上昇


89: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:08:57.06 ID:mc/Ln8KL0
ワイは全体的に食事量減らしてなおかつ夜だけ炭水化物控えてるわ
夏のおやつはきゅうりにみそマヨつけて食ってた


93: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:16:32.91 ID:M5SPO9UJM
ジム契約はマンツーマンレッスン?


94: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:19:17.17 ID:sRoZ6LNbp
炭水化物抜いて痩せても変な体型だろ


95: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:19:23.56 ID:BiwrIZLo0
アーモンドって腹膨れるの?ピーナッはあかんのか?


96: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:21:08.75 ID:/aAHWd6y0
身体の負担やばそ


97: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:23:42.86 ID:raDDMucH0
高校のとき毎日アップダウンある家の回りを3キロぐらい走ってたら、半年で15キロ痩せたぞ
もちろん食事制限なんかは特になし


98: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:25:19.74 ID:8hupsj2y0
女の子か?格闘技でもやってるん?


99: 名無しダイエット 2022/09/27(火) 09:26:45.56 ID:AW/hhhUXd
リバウンドまったなしやな


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664234967/


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