アンテナサイト
現在75キロ
あと20キロ痩せるから応援してください
あと20キロ痩せるから応援してください
がんばれ
何やったの？
何やったの？
>>2
基本運動をするようになった
食事制限も多少やってるけどお菓子ドカ食いしちゃう日がある…
基本運動をするようになった
食事制限も多少やってるけどお菓子ドカ食いしちゃう日がある…
やべぇ
どうやってそこまで落としたんだ？
どうやってそこまで落としたんだ？
>>4
とにかく運動を取り入れた
たまの筋トレと毎日の有酸素運動がいいのかも
とにかく運動を取り入れた
たまの筋トレと毎日の有酸素運動がいいのかも
なあ、お前今楽しいか？
デブは食わないだけで痩せる
その上歩くともっと痩せる
その上歩くともっと痩せる
皮たるんでそう
実際運動するだけで痩せるとか羨ましすぎる
>>10
実はホルモン異常でかなり太りやすい体質で薬も飲んでるから、人の5倍はストイックにやらないと効果出ないよと言われた
実際運動だけとは言うが結構キツイよ
実はホルモン異常でかなり太りやすい体質で薬も飲んでるから、人の5倍はストイックにやらないと効果出ないよと言われた
実際運動だけとは言うが結構キツイよ
運動を習慣化したらいいんだよ
食事は普通に食おう
食事は普通に食おう
俺は今年の4月128kgあったけど
今99kgになったがどう思う？
今99kgになったがどう思う？
>>13
すごいな
食事習慣とか教えてほしい
すごいな
食事習慣とか教えてほしい
それはすまんかった
俺2ヶ月前106キロから99キロまで落としたけど停滞してて辛い
ここを乗り越える方法を教えてください
ここを乗り越える方法を教えてください
>>18
停滞期あるよね
自分も今がまさにその時期
お菓子ドカ食いしてしまって落ち込む日もあるけど、2週間単位で調整出来ればいいと思ってる
停滞期あるよね
自分も今がまさにその時期
お菓子ドカ食いしてしまって落ち込む日もあるけど、2週間単位で調整出来ればいいと思ってる
目標は来年の6月までに－20kcal
ダイエットに効果的な習慣とかあれば教えて欲しい
ダイエットに効果的な習慣とかあれば教えて欲しい
>>19
-20kcalは1分で終わりそう
-20kcalは1分で終わりそう
>>24
ワロタ
－20キロです
ワロタ
－20キロです
俺も１１０キロあったが食事制限と歩きだけで半年ぐらいで72kgまで落ちた
デブは食うな
デブは食うな
食いすぎなだけ動かないだけ
2日1回の腹筋と1日の摂取カロリー1800前後維持しただけで落ちたんだが？
>>22
体質もあるのかね
自分は接種カロリー1300kcal前後で調整してるけどなかなか…
体質もあるのかね
自分は接種カロリー1300kcal前後で調整してるけどなかなか…
間食無くすだけでも痩せるよね
いかに無駄にお菓子とか食べてたか理解したわ
いかに無駄にお菓子とか食べてたか理解したわ
>>25
自分は間食と夕食を抜いてる
朝：ヨーグルトとフルーツ
昼：鍋（締めにオートミール雑炊）
ソイプロテイン
昼は変わるときもあるけどこれをずっと続けてる
自分は間食と夕食を抜いてる
朝：ヨーグルトとフルーツ
昼：鍋（締めにオートミール雑炊）
ソイプロテイン
昼は変わるときもあるけどこれをずっと続けてる
俺も昼はゼリー飲料だけにしてるけど
効果は未だになし
効果は未だになし
二の腕と内太もも痩せる方法知らない？
二の腕はダンベル買おうと思ってる…
二の腕はダンベル買おうと思ってる…
>>32
ほっそりさせたいならダンベルじゃなくて有酸素とかで死亡落とす方じゃないかなあ
ほっそりさせたいならダンベルじゃなくて有酸素とかで死亡落とす方じゃないかなあ
>>33
じゃあ今のままでいいのかな
じゃあ今のままでいいのかな
有酸素ってなにやってるの
>>34
自分はエアロバイク漕いでる
1日600から800kcal目安に
自分はエアロバイク漕いでる
1日600から800kcal目安に
>>37
何分
何分
>>38
80分で途中負荷落としてインターバル取りながら
最初は10分持たなかったけど1時間近くノンストップで漕げるようになった
80分で途中負荷落としてインターバル取りながら
最初は10分持たなかったけど1時間近くノンストップで漕げるようになった
>>34
ジョギングか早歩き
平日は500キロカロリー
休日は700キロカロリーを目標に消費してる
ジョギングか早歩き
平日は500キロカロリー
休日は700キロカロリーを目標に消費してる
筋トレやってる？
>>35
たまーにやる程度
やる気が出たら…って感じ
たまーにやる程度
やる気が出たら…って感じ
俺は1600kcalで調整して、1年と4ヶ月で132kgから76kgまで来たわ
食べないと筋肉が落ちて代謝が落ちてスゲー痩せづらい時期があった
食べないと筋肉が落ちて代謝が落ちてスゲー痩せづらい時期があった
俺も9月から毎日3kmだけ走るの始めて81kgから77.5kgまできた😊
有酸素運動は正義
有酸素運動は正義
えらすぎだろお前ら
がんばりやさんか
がんばりやさんか
>>42
こんだけやっても体重あまり落ちないんだから染み付いたモノって恐ろしいよ
こんだけやっても体重あまり落ちないんだから染み付いたモノって恐ろしいよ
羨ましい
俺7キロしか減ってないわ
俺7キロしか減ってないわ
▼アクセスの多い関連記事
・【体験談】165cm100kgのデブワイがウォーキング1年続けた結果ｗｗｗｗｗ
・体重55kgしか無いのにお腹出てるんやが…
・【アホ】ダイエット中ワイ「今日の昼飯はカロリーメイト1箱とコーラ1本だけか…(合計650kcal)」ｹﾞｯｿﾘ
・【体験談】165cm100kgのデブワイがウォーキング1年続けた結果ｗｗｗｗｗ
・体重55kgしか無いのにお腹出てるんやが…
・【アホ】ダイエット中ワイ「今日の昼飯はカロリーメイト1箱とコーラ1本だけか…(合計650kcal)」ｹﾞｯｿﾘ
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1666951435/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
しました
100→80まで-20kg落とした！とかはよく聞くし、正直そこまでの巨デブが普通の人と同じ生活すれば、そりゃ簡単に落ちるよ
その先の小太りから普通までダイエット成功するのが難しい
だから大半はそこで諦めてその後の報告が無い
このスレ主も運動も食事も既にほぼ限界までカード切ってるし70→55までは無理だから挫折するだろうよ
ホルモンバランスが〜体質が〜とか言い訳してるけど
現代人でホルモンバランスとか自律神経乱れてない人間の方が少ないし、デブは本当に自分に甘いな
diet2channel
が
しました