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頑張った！
>>26
そんな急激に痩せたら体に悪いと思うんやが
一月3kでもちょっと早すぎる気がしたし
そんな急激に痩せたら体に悪いと思うんやが
一月3kでもちょっと早すぎる気がしたし
おめでとう
>>2
最近じゃなくて去年7～10月の話なんだ
最近じゃなくて去年7～10月の話なんだ
ガリガリになってそう
>>3
筋トレメインだから大丈夫
筋トレメインだから大丈夫
食事はどんな感じ？
>>4
朝昼夜は普通に食べる
ジュースは禁止、お菓子禁止、間食禁止
朝昼夜は普通に食べる
ジュースは禁止、お菓子禁止、間食禁止
筋トレなのに痩せてたら意味無くない？
>>7
ふとっちょでしたので
75贅肉デブを65腹筋うっすら割れまでもっていった
ふとっちょでしたので
75贅肉デブを65腹筋うっすら割れまでもっていった
>>11
はえーええやん
なにやったんや？
はえーええやん
なにやったんや？
>>14
腹筋と腕立てとランニング、ただそれだけ
効率とか一切考えず死ぬ気でやった
腹筋と腕立てとランニング、ただそれだけ
効率とか一切考えず死ぬ気でやった
>>18
これで痩せたとか驚異的やな
それぞれどんなくらいやったん
これで痩せたとか驚異的やな
それぞれどんなくらいやったん
>>20
足の方高くして腕が上がらなくなるまで
普通にやって腕が上がらなくなるまで
膝ついて腕が上がらなくなるまで
腹筋は斜めのやつでひたすら、最初30回が最後は100回できるようになったよ
ランニングは3～10kを二日に一回くらい
自重でやったのがよかった、重りつかってたら多分体壊してた
足の方高くして腕が上がらなくなるまで
普通にやって腕が上がらなくなるまで
膝ついて腕が上がらなくなるまで
腹筋は斜めのやつでひたすら、最初30回が最後は100回できるようになったよ
ランニングは3～10kを二日に一回くらい
自重でやったのがよかった、重りつかってたら多分体壊してた
>>11
やるやん、今の体キープできるといいね
やるやん、今の体キープできるといいね
>>16
今は10kgのおもり頭の後ろでもって、斜めの腹筋台で腹筋できるようになったよ
今は10kgのおもり頭の後ろでもって、斜めの腹筋台で腹筋できるようになったよ
身長は？
>>21
169.8の否人権者
169.8の否人権者
>>23
目標達成？
個人的にはその身長ならもうちょい痩せた方が好きなスタイル
目標達成？
個人的にはその身長ならもうちょい痩せた方が好きなスタイル
>>25
その時の目標は達成したよ
うーん、むしろ痩せすぎたかなっておもってるわ、一時期60まで落ちた時ガリガリって言われたし、今は贅肉なしで筋肉で67kgくらい目指してる
その時の目標は達成したよ
うーん、むしろ痩せすぎたかなっておもってるわ、一時期60まで落ちた時ガリガリって言われたし、今は贅肉なしで筋肉で67kgくらい目指してる
>>28
そうかー
ダイエット系のスレって超デブちょっと痩せて大デブになったくらいで粋がってるのが多いけど、イッチはちゃんとボディメイクしてるな～
そうかー
ダイエット系のスレって超デブちょっと痩せて大デブになったくらいで粋がってるのが多いけど、イッチはちゃんとボディメイクしてるな～
>>30
プニプニお腹に戻りたくないからね
プニプニお腹に戻りたくないからね
その3種目で痩せられるもんなんかな
最近ワイの太ももが肥大化してるから気になるマン
最近ワイの太ももが肥大化してるから気になるマン
>>31
個人的に走るよりも腹筋のが痩せたよ、お腹より太もも使う腹筋してた、そこが一番筋肉多いらしいしね
個人的に走るよりも腹筋のが痩せたよ、お腹より太もも使う腹筋してた、そこが一番筋肉多いらしいしね
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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645233268/
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