筋トレサイト「10回を3セットやりましょう」←これやめろｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:03:27.88 ID:17T90Rzj0

ややこしいねん
頭つかわすな

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:03:45.82 ID:T/NAUGCb0

？

3: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:03:58.64 ID:zk+q/NVJ0

使うのは体だけ定期

4: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:04:01.66 ID:rQNjpQeT0

要するに30回や

6: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:04:47.02 ID:2ka+FYcDa

回数より時間でやる方がワイは効果あるなあおもう
１種目60秒とか

7: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:05:49.20 ID:9KoVBh3X0

限界までやる→2分休むを限界までやる→2分休む→限界までやる
これでおけ回数は気にするな

11: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:06:42.76 ID:BB3PJzMFd

10回×3セットと30回じゃ効率違うんか？

18: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:08:30.66 ID:mhLaBcHH0

>>11
重さがちゃうやろ

21: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:09:44.63 ID:OZv/Vmhw0

>>11
30回連続でできるようなのはやらん
全力でやって10〜12回ぐらいが限界のヤツをやるんやで

16: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:07:50.29 ID:L2zKLelb0

初心者が3セットもできるわけないやろとは思う

20: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:08:47.19 ID:tXyNcWr9a

>>16
3セットできる重さでやればええだけやんか
最悪シャフトだけでもええねん

22: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:09:48.98 ID:L2zKLelb0

>>20
できるできないやなくて3回もやる気でないって話やぞ

30: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:11:41.15 ID:PEFL3i9r0

>>22
そんな奴は筋トレに手出さんやろ

42: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:13:25.65 ID:L2zKLelb0

>>30
そんな奴がすぐやめてまうから3セット理論はやめろって話ちゃうの

39: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:13:04.63 ID:tXyNcWr9a

>>22
お前ができる訳ないって言ったのにできるできないの話やないって意味わからんわ
そもそもやる気なんて知らんし

26: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:10:45.83 ID:NRkSAeimd

ギリギリ10回出来るかどうかを1セットと考えてるのにインターバルが60秒って配分おかしいよな
60秒でどうやって回復しろっつうねん

28: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:11:31.36 ID:EWifRG0ga

>>26
重量を下げたらええんやで

33: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:12:04.86 ID:NRkSAeimd

>>28
そしたら1セットが余裕になってまうやん

36: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:12:59.60 ID:EWifRG0ga

>>33
違うわ
2セット目は1セット目よりも重量を下げるってことや

45: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:13:38.98 ID:NRkSAeimd

>>36
オイオイオイ天才か

55: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:15:27.14 ID:EWifRG0ga

>>45
ウェイトリダクションっていうわりとオーソドックスなテクニックやで

29: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:11:38.39 ID:2fRro17A0

6回いけるかどうかの重量でやるのもありやぞ
デッドやスクなんかはフォーム保てないと大変な事になるし

37: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:12:59.88 ID:9I8bOqVh0

ワイジ「あれ？今何セット目だっけ？」

43: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:13:27.22 ID:BnLi8VL00

いうて3セットまで10回きっちりこなすのってきついと思うわ
10→8→5って感じで回数下がってくわ

52: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:14:47.02 ID:mZ9Lfw9Qa

>>43
それでええんやで

53: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:14:49.97 ID:mhLaBcHH0

>>43
別にそれでええで重量は下げるな漸進性の原則や

56: 名無しダイエット 2020/04/24(金) 14:15:30.35 ID:2fRro17A0

インタ1分は特別乳酸溜めて肥大したいやつ以外は拘らなくていい
90秒～2分休んでも問題ないからなるべく重量下げないほうが即効性はある

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1587704607/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

頭使う要素ある？と思ったけど、境界知能が人口の約14％（1,700万人）いると知って悲しくなった

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

烈婦10は　俺には多い

6-8回

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

10回3セットを頭使うとかーーと思ったけど、
適切な重量とか、限界まで追い込むとか、厳密に考えたら確かに面倒くせぇな、と思った。

忙しい時とか、適切な重量とか考えず前回と同じ重量10回3セットで良いや、って
脳死トレーニングしてるとき多々あるわ。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

>>3
こいつは10回3セットって言われても何回すればいいのか分かんないって言ってるんだと思う
筋肉より知能つけないといけないレベル