【悩み】猫背で悩んでるんだが治し方を教えてほしい

1: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:41:34.609 ID:IwOcW5nt0

姿勢よくしようとしてみたけど肩甲骨のあたりが痛い！

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:41:49.717 ID:gcwMnhH+0

デッドリフト

4: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:43:39.125 ID:IwOcW5nt0

>>2
ドリフト…？

3: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:42:16.193 ID:YAwey67PM

鉄パイプ背中に入れとけ

4: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:43:39.125 ID:IwOcW5nt0

>>3
多分入らないくらい曲がってる

5: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:43:52.548 ID:SWKw00UZ0

歩く時踵から着地するようにする

10: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:47:02.602 ID:IwOcW5nt0

>>5
これならできるぞ！

13: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:49:41.701 ID:EX0gZdkAa

>>10
まずはラジオ体操みたいなのをゆっくりやる感じではじめてみたらどうかな
慣れたら色々試してインナーマッスル鍛えるといいよ

21: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:01:53.838 ID:IwOcW5nt0

>>13
ラジオ体操ならギリできると思うぞ

6: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:44:23.510 ID:jcV+sUC90

肩甲骨を寄せるように胸を張る

10: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:47:02.602 ID:IwOcW5nt0

>>6
これやったらくそ痛え

7: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:44:30.502 ID:EX0gZdkAa

まずストレッチ続けて可動域広げないと傷めるんじゃね

10: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:47:02.602 ID:IwOcW5nt0

>>7
ちょっとずつ動かせばいい？

8: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:44:30.926 ID:ZyyQfhDXa

毎日ストレッチで肩入れろ

17: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:57:11.698 ID:IwOcW5nt0

>>8
なにすりゃいいの？

20: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:00:48.893 ID:KXF2gD2iM

>>17
よう、俺

24: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:10:07.993 ID:IwOcW5nt0

>>20
無理やり組んだらジョジョの立ち絵みたいになったわ

11: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:47:43.270 ID:ZgtyqUYJK

猫背の太田さんが逆海老ぞりストレッチしたら猫背治ってたな
ついでに腹でてる人もやったらいいと思う

17: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:57:11.698 ID:IwOcW5nt0

>>11
誰だか知らんけど帰ったらそってみるわ

12: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:49:19.142 ID:KXF2gD2iM

セムシだと治らん
普通の猫背なら手を背中で組んで上げてく大胸筋ストレッチをしろ

17: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:57:11.698 ID:IwOcW5nt0

>>12
手を背中で組めないぞ…

14: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:52:59.059 ID:P/jpA2cj0

ブリッジして歩く

21: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:01:53.838 ID:IwOcW5nt0

>>14
ブリッジができん

16: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:56:19.922 ID:9n4hkVPT0

犬に生まれ変わる

21: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:01:53.838 ID:IwOcW5nt0

>>16
犬になっても猫背だと思う

18: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 17:57:23.957 ID:ty1bUuY4d

春日になれ、身も心も

24: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:10:07.993 ID:IwOcW5nt0

>>18
とりあえずベビーピンクのベスト買ってくるわ

22: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:02:58.918 ID:B4agQbbl0

ブリッジで矯正出来ると思ってたが少数派だったか
筋力が足りないの？

26: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:14:19.505 ID:IwOcW5nt0

>>22
ブリッジができないんだぞ

30: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:21:11.531 ID:B4agQbbl0

>>26
俺もこの前ブリッジ出来なくてビックリしたな
両手後ろに回して手を組んで上げようとしたが組む事すら出来なかったし

23: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:07:33.172 ID:SWKw00UZ0

あと電車とかで立ったままスマホいじる時は画面が地面と垂直になるようにするとか

26: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:14:19.505 ID:IwOcW5nt0

>>23
これは意識してみるわ
今やって見てるけど肩甲骨が痛え

25: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:12:29.183 ID:JpbmMfyZ0

にゃ～

26: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:14:19.505 ID:IwOcW5nt0

>>25
ふざけてる場合とちゃうぞ

31: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:24:40.110 ID:ZyyQfhDXa

タオル両手で持って頭上にバンザイしてタオルぴーんと張った状態維持しながら肘曲げて頭の後ろにタオル降ろす

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1596703294/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

そこまで酷いならお金出して矯正に通ったほうがいいよ
ハッキリ書くから傷ついたらごめんだけど猫背の人ってキモイ
彼氏には絶対したくないしお友達もちょっと…
それに中年になると背に肉がつくから背中がもっこり盛り上がるよ
たまにそういう人見ない？
あんな風になるんだよ？
節約してでも矯正に行こうよ
スッと伸びた背筋はそれだけでかっこよさ増しだよ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

長文で中傷してるお前の方がキモいぞ・・・

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

年取ると腰が曲がりそうだよなあ