筋トレのとりあえず広背筋と大胸筋と肩のサイド鍛えとけば良い感は異常wwwww

1: 名無しダイエット 2019/09/23(月) 23:59:48.741 ID:blswr9z/0

これリアルだろwwww

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:00:23.999 ID:CpbsVfuQ0

下半身も鍛えろ

5: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:01:01.912 ID:Hqb632zd0

むしろ下半身だけ鍛えてるわ

6: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:01:07.782 ID:gpTkbuex0

見栄えはよくなるな！

8: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:01:18.793 ID:wcLF+uAB0

脚と背中と肩鍛えておけばいい

12: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:03:10.778 ID:9Nnu3zGk0

>>8
胸は威圧するのに不可欠だろ

9: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:01:27.983 ID:8E78iRMl0

広背筋 前鋸筋 大臀筋 ハムストリング 大腰筋

13: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:04:49.430 ID:9Nnu3zGk0

>>9
広背筋とハム以外どこの筋肉かわからんぜwww

10: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:02:18.240 ID:gpTkbuex0

チンニング　ダンベルプレス　サイドレイズ　ブルガリアン

13: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:04:49.430 ID:9Nnu3zGk0

>>10
まあメニューにするとそんな感じか

19: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:10:09.230 ID:80V43uf40

スポーツしないのに筋トレする人の心理ってよくわかんない

20: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:14:00.864 ID:idUii58P0

>>19
ダイエットやろ

21: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:14:47.211 ID:hJvSiLis0

>>19
アホか
体力はあった方が良いに決まってんだろ
体は一生もんなんだぞ

22: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:16:44.570 ID:80V43uf40

>>20-21
体力にしてもダイエットにしても
毎日走ったほうがいいのでは

23: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:17:21.127 ID:hJvSiLis0

>>22
どっちもやれば良い

24: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:18:29.870 ID:idUii58P0

>>22
ダイエットは走るより筋トレする方が遥かに効率的なんだが…

26: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:20:57.605 ID:80V43uf40

>>24
そうなんだ　知らんかった
俺はやってる球技のパフォーマンス上げるために筋トレするけど
それがなかったらたぶんやらないなあ
元々痩せてるからかな

25: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:20:00.836 ID:9Nnu3zGk0

>>22
まあどちらかというとデカくしたいわけだが

28: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:22:52.615 ID:JfPASrR/0

えっランニングは太るの？

30: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:24:33.001 ID:9Nnu3zGk0

>>28
太りはしないが脂肪より先に筋肉が分解されるらしいわ

31: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:26:20.621 ID:EimXP6fkd

ランナーってガリガリだもんなぁ

32: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:28:02.990 ID:80V43uf40

てことはダイエットに有効なのでは…

34: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:30:57.691 ID:IAIkz3s/a

>>32
筋肉が失くなるから脂肪つきやすくなるんだよ
長期的な話ね

35: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:31:05.995 ID:9Nnu3zGk0

>>32
まあ、筋肉も多少失っていいならね

16: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:06:06.938 ID:0tuHb59W0

水泳やってりゃいいんじゃないの？

17: 名無しダイエット 2019/09/24(火) 00:07:18.878 ID:9Nnu3zGk0

>>16
まあバランス良く鍛えられるけど、肥大化させるには効率は悪いだろ

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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1569250788/

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