一年で40kg痩せたいんだけどどうすれば効率よく痩せる？？

1: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:46:03.043 ID:hjgaZSL60

先月の6日から始めて
117.1→109～110.5を行ったり来たりなんだけど
抗うつ剤のせいか鬱気味なのに最近食欲が止まらん

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:48:05.275 ID:hjgaZSL60

教えてくれ

5: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:49:56.167 ID:0EaGZGGK0

>>2
断食しかない
仕事してるなら難しいが
無職ならできる
ちなみに意識失って食欲が失うまでやる

9: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:51:27.634 ID:hjgaZSL60

>>5
仕事してるわ
今日も出勤だし
外回りで付き合いで食わされる
俺だけ食わんってわけにもいかんひ

12: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:54:47.468 ID:0EaGZGGK0

>>9
俺も仕事してるが
本気で痩せたいなら断食しかない
2日目で頭痛がひどくなって
4日目で眠くて仕事に手がつかなくなるが
水さえ飲んでいれば死なないからな
中途半端に炭水化物や脂抜いたって意味ないからな

17: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:57:17.601 ID:hjgaZSL60

>>12
16時間ファスティングってのならやってるけどね
夜食ったら次の日の昼まで食わんっての
それもバカ食いするわけじゃなく控えめにしてる

28: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:03:11.258 ID:0EaGZGGK0

>>17
あの方法はあくまで現状維持で
減量はおまけなんだよ

痩せなきゃいけない理由は何？
ベッドから起き上がれないとか
膝を曲げられないとか
肝炎疑いとかなら断食してでも痩せなきゃいけないが
そうでもないなら、現状維持でいいんじゃないの

37: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:07:02.705 ID:hjgaZSL60

>>28
単純に見た目が醜すぎるからだな
50kg増えたし
あと脂肪肝で医者から痩せろって言われてる

41: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:10:26.361 ID:SVeO1Q0P0

>>37
医者から言われているなら肥満外来やっているところにでも

43: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:14:40.782 ID:0EaGZGGK0

>>37
俺も医者に体重減らせって言われたけど
じゃあどうしたらいいですかね？って聞いたら
人それぞれ減量方法合う合わないありますから、ネットで調べてみてください、と摂食指導放棄w
なおも食い下がったら
まあ病的に絶食するのが一番はやいですけどね、体重計とにらめっこしながらやると体重減るのが楽しくなりますよと言われた
ヨーグルト、豆腐だの、炭水化物抜き、糖質抜きだのあるけど
運動と組み合わせると見た目がキレイになるだけで基本は絶食なんだとさ

44: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:18:49.936 ID:hjgaZSL60

>>43
上司と外回りにならなきゃできるけど
外回りだと上司が
今日は昼飯何食うか！？
って言ってくるから絶食は無理だな
1人だけ行かないなんて失礼だし

3: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:48:15.596 ID:GY0pi6Gr0

抗うつ剤やめて鬱になれば痩せるだろ

4: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:49:17.475 ID:hjgaZSL60

>>3
そんなことしたらストレスでもっと太るわ

7: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:50:59.365 ID:ZA4yNMGR0

抗うつ薬って変に太るぞ

11: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:53:39.575 ID:hjgaZSL60

>>7
ジプレキサ許さん

10: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:53:38.377 ID:YK8jwQSJ0

普通に計算したらいいんでないの？

14: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:55:00.247 ID:hjgaZSL60

>>10
計算すると月3.3kgペースなんだよね
行けなくもないけどここ2週間動かないから辛い

16: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:56:52.003 ID:YK8jwQSJ0

>>14
その計算じゃなくて
基礎代謝　摂取カロリー　運動量　で出せば？
ダイエットは基本算数

22: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:59:35.343 ID:hjgaZSL60

>>16
基礎代謝2100くらいで摂取カロリーは普段800くらい
運動量はわからんな

13: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:54:56.056 ID:nHNhzF0S0

俺は酒飲むようになって痩せたけどなあ
あんま食わなくなった

17: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:57:17.601 ID:hjgaZSL60

>>13
俺は脂っこいつまみばっか食ってたら太ったわ

15: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:55:32.357 ID:l+e4nS5w0

食わなきゃいいだろデブ
それか食った分動けよ

19: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:57:35.807 ID:U//sD4iWd

運動しろ
痩せる前に鬱が治る
ついでに痩せる

20: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 03:58:12.958 ID:ZA4yNMGR0

どう言えば適切か分からんが、抗うつ薬と過食では太り方が違う。変に浮腫むというか今までに経験ない太り方で10kg増。飲まなくなったら普通に痩せて元に戻った。

26: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:01:56.131 ID:hjgaZSL60

>>20
太るよな抗うつ剤は
8月頭までにあと13kg痩せたいんだが

30: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:03:46.901 ID:U//sD4iWd

>>26
根性論とか言って切り捨てる奴は望んで底辺になってるのと同じだな
ダイエットに限らず全てにおいて成功しない

29: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:03:17.243 ID:TAcSv/t+0

一日四時間歩け
腹が減るタイミングで財布持たないで二時間ずつ歩いて
帰ってくるタイミングで眠気が来るように調整しろ
我慢する時間を歩くことと寝ることでスキップするイメージだ

31: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:03:57.664 ID:hjgaZSL60

食べない食べないって言うけどリバウンドしね？
リバウンド上等なら食わんでもいいけどさ

34: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:05:46.597 ID:YK8jwQSJ0

>>31
代謝２１００で
摂取８００calじゃもうその状態おきてる…

54: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 05:49:39.974 ID:1Z+iEwbx0

>>34
800が本当なら痩せると思うんだけどな
計算してない甘い飲み物とか菓子とかありそう

32: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:04:12.864 ID:SVeO1Q0P0

治療中なら医者へ相談しろ
あとキレイに痩せたいなら運動しろとしか

40: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:09:44.549 ID:hjgaZSL60

>>32
運動はしたくてジム入ってるけど仕事が忙しくて
いつも行く頃には閉館してる
週2日しか行けてない

42: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:10:53.641 ID:YK8jwQSJ0

>>40
今の状況で運動しても意味ないだろ

38: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:07:48.315 ID:/CpHrxpO0

朝晩食後にヨーグルト食え

48: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:24:50.605 ID:9VcSh7zF0

よく考えろ
何歳か知らんが今迄の人生を経て110キロも体重あるのに一年で40キロも痩せるなんて無理だろ
それができるのならお前その体重になってねえよ
現実的なラインで考えようぜ

49: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 04:26:29.837 ID:/8gOoDkc0

激しい運動は足の間接に負荷がかかって軟骨が磨り減りそう
水泳なら健康に痩せられるだろうけど鬱には荷が重いだろうな

55: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 05:56:34.284 ID:6u4lGJsK0

脂肪1kg減らすのに7,200kcal減らせばいいから

40×7,200＝288,000kcal
365日で割ると約790kcal

1日で「接種カロリー−790kcal」＝「基準カロリー+運動で消費したカロリー」にすれば1年で40kg痩せられる計算

56: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 05:57:35.796 ID:6IhodmPD0

(　　　´･ω･`　　　)断薬して禁断症状に耐え抜いてからダイエットしなさい

58: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 06:08:52.324 ID:DnsYQM7f0

ジプレキサとセロクエルは薬単体で太るからな
実際に食生活変えずにセロクエル無断でやめた奴は一ヶ月に3,4kg痩せていってたわ
ただ其奴自殺したけどな
なのでメンヘラ薬は症状に合うならその薬を飲み続けるのが一番だわ
嫌なら薬変えて貰え

60: 名無しダイエット 2022/04/17(日) 06:57:40.087 ID:WVXCYajK0

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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1650134763/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

危機感無く太る馬鹿がダイエットなんて成功するわけないじゃん

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せる気ないやろ
いきなり薬で腹減って〜って保険かけてんじゃねーよ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

付き合いで食べなきゃならないなら、ご飯半分にしてもらえばいいのに。
食べるか食べないかの2択した考えないのがデブ思考。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

最近食欲が止まらん割に「普段800キロカロリー」で抑えられているなら
そのうち減るよ