筋トレ始めたワイ「ダンベル片手20kg買えばずっと使えるやろ！」

1: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:23:50.61 ID:DkuE2s7I0

3ヶ月後ワイ「全く足りんわ…」

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:24:04.29 ID:DkuE2s7I0

どうすんのこれ

3: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:24:37.78 ID:dtc8VHTT0

片手60欲しいよな

8: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:26:33.94 ID:nZw56yHOd

マジ？元から筋肉凄いとか？
ワイ2リットルのペットボトルダンベル代わりにしてるけどヒィヒィなんやが

11: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:28:29.38 ID:dfRsh5l+d

>>8
女さんですか？ワイと遊ぼうや🤗

17: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:33:13.85 ID:pwaXayJZ0

>>8
筋トレの用途によるんちゃうか
クソ重いもの一発上げるような筋トレやったほうが見た目モリモリの筋肉が付くらしいで
太くしたくないなら軽めの水とかをゆっくり長くやればええ

19: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:34:15.76 ID:4j7ibsHUM

>>8
2リットルって2キロやぞ
そんなん筋トレ始めたら3日くらいで限界くるやろ

15: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:30:58.47 ID:fuAY7tGn0

筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの

46: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:50:30.04 ID:xC4Rqolda

>>15
おっさんになってから後悔してそう

89: 名無しダイエット 2022/04/13(水) 00:10:22.50 ID:LtiAXuJ40

>>15
筋肉ないと年取った時に困るで

16: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:33:02.83 ID:FI/jjlwC0

うそくせえわ

20: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:34:58.00 ID:43yDFt/1d

3ヶ月で足りなくなるわけないやろエアプ

23: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:36:00.92 ID:lx4xjizVd

重さや回数よりゆっくりやって身体に負荷かけるのがええって筋トレ民は言うで
ワイもスローで負荷かけるの意識してるわ

29: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:41:09.55 ID:pwaXayJZ0

>>23
そりゃそうや
しかし筋肉付いてくる変化を味わうとさらにムキムキ目指してまう人が多いから負荷高くしてさらに外側の筋肉付けるようになるっぽい
健康的な体作りなら自分の体重や5kgくらいの鉄アレイあれば十分やで

30: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:43:58.38 ID:FGD7+R+c0

片手20kgとかビルダーレベルやのに盛り過ぎちゃったねぇw

33: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:45:56.76 ID:t/iWaKaZM

>>30
本気で言ってる？？？
片手20なんて一般の成人男性なら普通に10回できるレベルやろ
朝青龍は片手50kgやぞ

40: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:48:12.07 ID:17Xa8VP1d

>>33
一回ジムに行って実際にダンベル持ってみようね
バレバレの虚言ほんと恥ずかしいよ

51: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:53:07.92 ID:u8Nmm4/p0

フリーウェイト怖くてずっとマシンなんだけどやっぱやった方がいいの？

胸が全然ダメだからやってみたいけど億劫になっていつもやらない

56: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:54:33.73 ID:ekdhq44q0

>>51
分かってると思うがマシンと同じ重量でやったら死ぬで😄

67: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:59:25.36 ID:u8Nmm4/p0

>>56
マジであたふたしそうでやだわ

76: 名無しダイエット 2022/04/13(水) 00:04:29.83 ID:ItPzWYCFd

>>67
俺もあたふたすんの心配で初めてのときは深夜の誰もいない時間に行って重りなしから試してみた
24時間開いてるとこじゃないとできんけど

57: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:55:42.55 ID:SIezUfSV0

腕立てゆっくり10回毎日2セットやってるワイはどんなもんなんや？

58: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:56:22.23 ID:TuD/joslM

>>57
なんの負荷もかかってないやろそれ

63: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:58:15.15 ID:SIezUfSV0

>>58
そうなんよないまいち体型変わらんのよ
自重て意味ないんやないかと思う
まあ体多少ゴツくはなったけど

68: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:59:31.87 ID:2gc/gQks0

>>63
プッシュアップバーがあると自重の幅広がって楽しいで

60: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:57:38.39 ID:2gc/gQks0

ダンベルベンチなら20はいく

しっかりしたスタンディングダンベルカールで20は素人に毛が生えた程度でいかんわ

62: 名無しダイエット 2022/04/12(火) 23:58:14.73 ID:K3PGMcNFH

肘や肩が痛くなったから自重でやっとるわ
全然効くし使える筋肉感あって楽しい

71: 名無しダイエット 2022/04/13(水) 00:01:20.90 ID:KgqihX65M

腕立て伏せなら10kg以上加重してプッシュアップバー使って足を椅子に載せてようやく効果あるかなってレベルやろ

79: 名無しダイエット 2022/04/13(水) 00:06:17.27 ID:/9sCVJZ+0

20楽勝はズルしてるわ
ちゃんとしたら20はめちゃくちゃきつい

アームカールの話な

87: 名無しダイエット 2022/04/13(水) 00:09:37.39 ID:/9sCVJZ+0

ワイベンチ100、デッドリフト150やけど
アームカールは15キロやで
こんなもんちゃうんか？

88: 名無しダイエット 2022/04/13(水) 00:10:19.50 ID:LhHFYqKHM

>>87
アームカールだけあきらかにおかしいやろ
それなら20楽にいけなきゃおかしいで

93: 名無しダイエット 2022/04/13(水) 00:11:47.37 ID:/9sCVJZ+0

>>88
いや純粋に上腕二頭筋のみで上げるとこれで筋肉痛になるんやが

92: 名無しダイエット 2022/04/13(水) 00:10:56.16 ID:4miZgyg20

>>87
そんなもんやで

103: 名無しダイエット 2022/04/13(水) 00:14:17.13 ID:tRQwm06g0

>>87
そんくらいだと思う

112: 名無しダイエット 2022/04/13(水) 00:15:42.68 ID:LtiAXuJ40

趣味程度でクッソ適当にひたすら4キロのダンベル1日50回やるだけ1年間続けても筋肉一応付くのわかった時人体すげぇと思ったわ

125: 名無しダイエット 2022/04/13(水) 00:18:42.11 ID:fDMwjR6L0

いや、16kgまでしか持ち上がらないんだが。そんなすぐに足りなくなるかね、
まあ最初体重あると力付きやすいのかもしれないけど

148: 名無しダイエット 2022/04/13(水) 00:23:55.12 ID:S+4iP97dM

可変式で大体事足りる
可変式で足りないのは全国大会目指すクラス

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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649773430/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

なんで脳筋は勝手にアームカールの話しにするんや？
ダンベル使うのなんて初心者でも20kg足りんやろ
バーベル買って無い状態やろ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

スクワットとかベンチとかしてたらすぐ足りなくなるわな

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

足りなくなるのはダンベルベンチプレスだけやろ
まあダンベル20でもフライに変えれば効かせることはできるが

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

反動なしで20キロは凄いと思う。