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ここ2ヶ月ほどトレーニングのモチベもなくて
ついに鬱状態になってる
風邪や体調不良も続いてて
自律神経も参ってる
ついに鬱状態になってる
風邪や体調不良も続いてて
自律神経も参ってる
あたまがぼんやりするし
眠気も日中やばい
昼からはかなりきつい頭痛
眠気も日中やばい
昼からはかなりきつい頭痛
これはオーバートレーニング症候群よな…？
休めばええよ
>>4
せやな…
こないだ1週間やすんだんやけどなんにも変わりないわ
せやな…
こないだ1週間やすんだんやけどなんにも変わりないわ
とはいえ強迫性になってて
トレーニングやらないともやもやするんや
トレーニングやらないともやもやするんや
なんにもするきおきなくて
朝も起きられん
ぼーっとしてなにも考えられんし
朝も起きられん
ぼーっとしてなにも考えられんし
筋トレに終わりなんてないんだよ
無理せずできるレベルに落とせ
無理せずできるレベルに落とせ
>>8
そやな😢😢💦
そやな😢😢💦
好きだったこともやる気起きずできなくなりつつあってただ寝ていたいと思ってしまう
一冬くらい休む勢いで休んだ方がええなこれ
そこまで追い込んでやるって大会にでも出るんかよ
週3くらいでやれ
週3くらいでやれ
>>12
前は周5でやってたわ
ネットに毎週のメニューあってそれに従ってたわ
いまは周4にしたけどまだ多いんやわ……
前は周5でやってたわ
ネットに毎週のメニューあってそれに従ってたわ
いまは周4にしたけどまだ多いんやわ……
かるいジョギング……ウォーキングならええやろか
水泳とかいこうかな代わりに
水泳とかいこうかな代わりに
こんな時間に起きてるからやろ寝ろ
>>14
寝落ちしてもうて9時くらいから2時半くらいまで爆睡してたんや……
寝落ちしてもうて9時くらいから2時半くらいまで爆睡してたんや……
筋トレ向いてない人もおるんや 強迫観念で筋トレしてる人はそもそも向いてない
>>15
がーん
がーん
経験者おらんかなあ
どれくらい休養したらええのかなあ
わいもオーバートレーニングなのか分からんが座ってて立つときとか膝部分めちゃくちゃ痛くなるんやけど、これ靭帯いってるんかな？
>>20
膝はやばいな
続くようなら整形外科行った方がええで
膝はやばいな
続くようなら整形外科行った方がええで
>>22
寝転んだりしてテレビ観ててトイレ行こうと立とうとしたら膝がクッソ痛い
立ってから動くとそこまでではないんやが
寝転んだりしてテレビ観ててトイレ行こうと立とうとしたら膝がクッソ痛い
立ってから動くとそこまでではないんやが
>>25
ええ、立つ時に力入れるからやん
生活に支障出てるなら病院かんがえたほうがええやろ膝の皿割れてるとか水溜まってるとかあるで
ワイの妹も自転車漕ぎすぎて水溜まってもうた
ええ、立つ時に力入れるからやん
生活に支障出てるなら病院かんがえたほうがええやろ膝の皿割れてるとか水溜まってるとかあるで
ワイの妹も自転車漕ぎすぎて水溜まってもうた
>>30
せやな
その瞬間にくっそ痛いわ
膝が裏返りそうな感じ
とりあえず一週間様子見予定
せやな
その瞬間にくっそ痛いわ
膝が裏返りそうな感じ
とりあえず一週間様子見予定
>>37
ヒェッ重症やんけたぶんさらわれとる
ちゃんと病院いき
ヒェッ重症やんけたぶんさらわれとる
ちゃんと病院いき
>>40
これ重症なんか
痛みに慣れすぎて身体おかしなっとるかも
これ重症なんか
痛みに慣れすぎて身体おかしなっとるかも
筋肉痛がこないと不安になたり イライラしてたわ
こーゆーのあかんわ
こーゆーのあかんわ
筋トレじゃなくてスポーツやれ
筋肥大が目的でやってるなら尚更
筋肥大が目的でやってるなら尚更
>>23
わいもそれにかえる頃合いかなぁと思ったりしてる
わいもそれにかえる頃合いかなぁと思ったりしてる
>>23
これ
たまにボルダリングとかバッセンとかやるといい気晴らしになる
これ
たまにボルダリングとかバッセンとかやるといい気晴らしになる
>>27
ワイと発想同じで草
ワイと発想同じで草
>>36
下半身の安定感とか引きつける力上がってるの実感できて楽しいよな
まあ後者は上級者に言わせると微妙なとこなんやろうけど
下半身の安定感とか引きつける力上がってるの実感できて楽しいよな
まあ後者は上級者に言わせると微妙なとこなんやろうけど
>>38
ボルダリングの話かバッティングの話かわからん🤔
ボルダリングの話かバッティングの話かわからん🤔
>>41
下半身はバッセン、引く力はボルダリングや
ボルダリングも上手い人は下半身の力上手に使って登るらしいけどな
ワイは力で無理矢理六級登る程度
下半身はバッセン、引く力はボルダリングや
ボルダリングも上手い人は下半身の力上手に使って登るらしいけどな
ワイは力で無理矢理六級登る程度
>>45
野球は下半身大事よな打つのも投げるのも
ボルダリングって段級あるんか知らなかった
野球は下半身大事よな打つのも投げるのも
ボルダリングって段級あるんか知らなかった
>>50
どんなスポーツでも下半身の力をいかに上手く伝達するかにかかっとるんやろな
5級登れたら初心者卒業って感じや
3級以上なら中級者名乗っていいレベル
どんなスポーツでも下半身の力をいかに上手く伝達するかにかかっとるんやろな
5級登れたら初心者卒業って感じや
3級以上なら中級者名乗っていいレベル
楽しんでやるトレーニングがただの作業になってつまらなく感じてしまうし
バッセンでフルスイングでボールぶっ叩くの良い刺激になるしオススメや
雑魚が
さっさとやめろ
さっさとやめろ
バッセン気持ちよさそやな
>>32
メルカリかヤフオクでマイバット買うと捗る
素振りして鍛えたいんやが、やる場所に困る
メルカリかヤフオクでマイバット買うと捗る
素振りして鍛えたいんやが、やる場所に困る
ちなみに今の身長と体重どんなもん
>>34
165. 54くらい最近測ってない
165. 54くらい最近測ってない
>>42
結構絞れてる感じか
最近寒いから余計モチベ下がるし怪我のリスク高くなるし適当に休む時期に入っただけや、気が向いたら再開すりゃいい
結構絞れてる感じか
最近寒いから余計モチベ下がるし怪我のリスク高くなるし適当に休む時期に入っただけや、気が向いたら再開すりゃいい
>>48
せやねんな
毎冬はなぜかやる気落ちるわ
タンクトップとか着れないからやろか
冬はとりあえずやめて ほかの軽い運動にするわ
せやねんな
毎冬はなぜかやる気落ちるわ
タンクトップとか着れないからやろか
冬はとりあえずやめて ほかの軽い運動にするわ
筋トレ30分以上やってると頭痛くなってくる気がする
>>39
ちゃんと呼吸できとらんやろそれ
ちゃんと呼吸できとらんやろそれ
>>43
それが原因やわ
息あがっちゃうもん
それが原因やわ
息あがっちゃうもん
>>46
息止めたりしたらあかんで
大きく呼吸しながらやらんと筋肉にもうまく届かん
眼圧が上がって緑内障になりやすくなるとか目医者さんユーチューバーいうとる
息止めたりしたらあかんで
大きく呼吸しながらやらんと筋肉にもうまく届かん
眼圧が上がって緑内障になりやすくなるとか目医者さんユーチューバーいうとる
結構間があけると
パフォーマンスが上がった気になるのなんでやろ
パフォーマンスが上がった気になるのなんでやろ
ほぼワイやん長い間続いちゃったせいで強迫観念になりかけてる
毎日やらないと落ち着かないわ
毎日やらないと落ち着かないわ
>>49
ワイみたいにならんようにな😢💦
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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1669139742/
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