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ちな晩飯は18時に食べたで
腹筋する
>>2
余計腹へらへんか？
余計腹へらへんか？
>>6
脂肪をエネルギーに利用するからすぐなんともならなくなる
脂肪をエネルギーに利用するからすぐなんともならなくなる
>>15
ほー
ほー
>>18
あとは自転車もええぞ
初めはこんなん無理や思うかもしれへんけど自分のペースで漕ぎ続けてれば空腹感は消える
あとは自転車もええぞ
初めはこんなん無理や思うかもしれへんけど自分のペースで漕ぎ続けてれば空腹感は消える
>>15
ええな
ええな
ぐーぐーで草
水がぶ飲み
>>4
寒いやんか
寒いやんか
プロテイン飲む
>>5
プロテインないンゴ
プロテインないンゴ
運動すると血糖値が上がって空腹感が消える
>>13
運動寒いわ
運動寒いわ
まず少食を体に慣れさせるんやで
ナッツがカロリー高くておすすめやで
寒天ゼリーみたいに原ん中で膨れるもん食うんやで
納豆食べる
>>21
これなんでや？
これなんでや？
>>24
腹膨れるで
蛋白も多いしええんやで
腹膨れるで
蛋白も多いしええんやで
>>45
納豆明日買い込むンゴ
納豆明日買い込むンゴ
>>21
米がほしくなって炊いてしまうぞ
ソースはワイ
米がほしくなって炊いてしまうぞ
ソースはワイ
炭酸水
>>25
何故かガス溜まりやすくなるんや
一時期やってて効果はあったで
何故かガス溜まりやすくなるんや
一時期やってて効果はあったで
>>27
デメリットあるか？
デメリットあるか？
>>131
職場で屁のような音出まくるからな
職場で屁のような音出まくるからな
我慢せずに大根とか白菜とかもやしを食べてる
デブと貧乏人はまずコンビニで買い物する習慣をやめろ
デブと貧乏人はまずコンビニで買い物する習慣をやめろ
ワイの1日
朝→プロテインで空腹感を解消
昼→豆腐一丁とコンビニのチキンサラダ
おやつ→鯖缶
夜→サラダとタンパク質中心と微量の炭水化物
試してみ
朝→プロテインで空腹感を解消
昼→豆腐一丁とコンビニのチキンサラダ
おやつ→鯖缶
夜→サラダとタンパク質中心と微量の炭水化物
試してみ
>>32
タンパクは主に何で摂るんや？
タンパクは主に何で摂るんや？
>>39
肉か魚を日替わり
少し足りないと思ったらゆで卵
肉か魚を日替わり
少し足りないと思ったらゆで卵
>>46
卵好きやからそうするわ
卵好きやからそうするわ
>>59
あとは週一で炭水化物と甘い物の日を作るんや
それがないとそれらを求める体からのリクエストがとまらなくなる
ワイは日曜日だけつけ麺とかラーメンとかどか食いして甘い物をそれなりに食べてるで
あとは週一で炭水化物と甘い物の日を作るんや
それがないとそれらを求める体からのリクエストがとまらなくなる
ワイは日曜日だけつけ麺とかラーメンとかどか食いして甘い物をそれなりに食べてるで
>>77
それ一気に体重増えんのか？
それ一気に体重増えんのか？
>>82
全く問題ないで
そもそも太ってる人は意識しない所で悪い積み重ねをしてきたから今の体になってるんや
痩せるのに時間がかかるっていう人も多いけど痩せるのに時間がかかってるんやなくてそれだけの時間太ることを重ねてきただけなんや
全く問題ないで
そもそも太ってる人は意識しない所で悪い積み重ねをしてきたから今の体になってるんや
痩せるのに時間がかかるっていう人も多いけど痩せるのに時間がかかってるんやなくてそれだけの時間太ることを重ねてきただけなんや
そのためのプロテインやんけ
ガブ飲みしろ
ガブ飲みしろ
>>37
腹減りすぎるとプロテイン飲んだ後勢いでなんか食ってしまうんや
腹減りすぎるとプロテイン飲んだ後勢いでなんか食ってしまうんや
プロテインのとりすぎは肝臓に悪いから気をつけて
家にクイモン置かんことやな
あると食ってまうわ
あると食ってまうわ
>>43
これ
我慢出来ん奴は家に飯置いたらアカン
これ
我慢出来ん奴は家に飯置いたらアカン
どうやって耐えるっていうのが間違いでそのまま耐えろ
食いもんおかんようにするんは効果あるな
まずはそのために今あるものを全部いただくわ
まずはそのために今あるものを全部いただくわ
まず痩せてるやつはほとんど意識しなくても痩せるからな
日常における運動量がちがうねん
日常における運動量がちがうねん
>>79
ワイも昔はガリガリやったんや
最近は骨格が細いのに脂肪が増えて寝るときの態勢が保ちにくいわ
ワイも昔はガリガリやったんや
最近は骨格が細いのに脂肪が増えて寝るときの態勢が保ちにくいわ
男のダイエットほど価値の無いものは無いよな
女が体重落としたいってのは分かるけど
筋肉付ける方がよっぽど早道やろ
女が体重落としたいってのは分かるけど
筋肉付ける方がよっぽど早道やろ
>>96
両方やるべきやね
両方やるべきやね
ビール飲め腹膨れる
>>99
その言葉を待ってたで！
と言いたいがワイの意志は固まってきてる
その言葉を待ってたで！
と言いたいがワイの意志は固まってきてる
身長体重教えてや
>>101
182cm 71kgや
これでも腹出てる
182cm 71kgや
これでも腹出てる
もやし炒めラッシュやぞ！！！
>>106
もやしは腹ヘルの早すぎるねん
有能なのは
たけのこ、ブロッコリーあたりやな
繊維多めで詰まってるのがええ
もやしは腹ヘルの早すぎるねん
有能なのは
たけのこ、ブロッコリーあたりやな
繊維多めで詰まってるのがええ
食を我慢するってワイにはほんま理解できんわ、まぁワイが太らん体質ってのもあるやろけど
>>121
ワイも太らへん体質やったけど
最近度を超えて食いすぎてたわ
ワイも太らへん体質やったけど
最近度を超えて食いすぎてたわ
>>121
35くらいに第2成長期くるで
35くらいに第2成長期くるで
>>125
今31やから頭に入れとくわ、サンガツ
今31やから頭に入れとくわ、サンガツ
スレ立ててからみんなの意見聞いてたら眠なってきたわ
これで今日はなんも食べんで済んだ
サンガツ
これで今日はなんも食べんで済んだ
サンガツ
>>140
Jダイエット成功や
Jダイエット成功や
>>143
サンガツ
飯の画像まだあったら参考にしたいわ
サンガツ
飯の画像まだあったら参考にしたいわ
>>145
筋トレしとった頃はもやしささみ蒸しばっか食っとったで、腹も膨れるし味ぽんうますぎや
筋トレしとった頃はもやしささみ蒸しばっか食っとったで、腹も膨れるし味ぽんうますぎや
>>156
ささみって安いんか？
冷凍したりして日持ちさせるんか？
ささみって安いんか？
冷凍したりして日持ちさせるんか？
>>167
安いで、ワイは大量買いはせんかったから冷凍はわからんわできると思うけど
安いで、ワイは大量買いはせんかったから冷凍はわからんわできると思うけど
>>175
明日食ってみるわ
明日食ってみるわ
>>177
味ぽん忘れずにな、あと蒸す時に鶏ガラと胡椒パパパッて振るともっとうまい
味ぽん忘れずにな、あと蒸す時に鶏ガラと胡椒パパパッて振るともっとうまい
ベタに歯磨きがええんちゃう
>>150
それはここ最近続けとる
飯食ったら速攻歯磨きや
それはここ最近続けとる
飯食ったら速攻歯磨きや
一人暮らしでおでん自作しても少量ずつしか作れんやん
手間が惜しいんやが
手間が惜しいんやが
>>176
大量に作って保存したらええやん
カレーにしたり用途は様々やで
大量に作って保存したらええやん
カレーにしたり用途は様々やで
>>180
ワイ基本的に作り置きした料理食うの嫌なんや・・
素材が冷凍されてるのは構わん
ワイ基本的に作り置きした料理食うの嫌なんや・・
素材が冷凍されてるのは構わん
空腹に慣れさせれば余裕や
腹いっぱい食わない習慣で位袋も小さくなる
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1546950337/
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ワイ、９月ごろに初めて、９０ｋｇから現在８４ｋｇや
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