1: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 17:59:28.42 ID:nQZyuSP500303
今プランクってやつやってるけどキツすぎかも
おしえて
no title





4: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 17:59:54.69 ID:o1ZmSRTMa0303
やせる


10: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:00:14.63 ID:nQZyuSP500303
>>4
エアロバイクも家に置いて頑張ってる


5: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 17:59:54.77 ID:TTIjoLUL00303
プランク


11: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:00:26.10 ID:nQZyuSP500303
>>5
きついけど頑張ってる


9: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:00:08.07 ID:1dbYIYMhp0303
なるまで鍛え続けろすぐ効果出るわけないやん




18: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:01:01.23 ID:nQZyuSP500303
>>9
今1ヶ月やったんやけどちょっとお腹固くなったぐらいなんや
目安がわからんからモチベ消えそう


12: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:00:28.48 ID:Ei2hdF6k00303
そらチートデイよ


14: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:00:41.83 ID:JhPpfq7xa0303
やせる


15: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:00:42.89 ID:BbZLkbL900303
体脂肪率下げればいい


16: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:00:47.24 ID:TwvV1AbA00303
コロコロ使え、それ以外やらなくていい


17: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:00:58.99 ID:ANxxKRvz00303
腹筋ローラー1日100回ころがしたらなるで


25: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:02:10.42 ID:nQZyuSP500303
>>17
ちょっと調べてみる
サンクス




20: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:01:44.56 ID:nQZyuSP500303
家に電流パッドあるんやけどあれ効くのか


21: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:01:46.85 ID:3/fWsLPm00303
ダイエットして腹筋


24: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:02:05.84 ID:FYvd0fWWa0303
エアロバイクあるならふとももをお腹に当てるの意識してこぐと良い


30: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:02:52.17 ID:nQZyuSP500303
>>24
めっちゃ効果ありそう
やってみる


26: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:02:23.24 ID:xUwH8Ht500303
膝コロでええから腹筋ローラーとトレーニングチューブでレッグレイズ
もうひとつやれるならウォーターバッグでスクワット


27: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:02:32.13 ID:HBJFXdSRM0303
アブローラーばっかりやってるサイヤマンを信じろ


31: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:02:52.19 ID:erlJIcI+p0303
腹筋なんて元から割れてるんだから腹回りの脂肪減らせばええねん


33: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:03:35.79 ID:nQZyuSP500303
>>31
下腹部の皮下脂肪がぜんぜんとれない


35: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:03:49.42 ID:n/wlIycZ00303
プランクみたいなきつい割りに効果が低いのを続けてるやつはアホ


37: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:04:36.25 ID:0IvLg60a00303
プランクってあれつくの遅筋だから対して隆起せえへんやろ


39: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:05:26.90 ID:nQZyuSP500303
プランク微妙なんか😢


38: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:05:16.02 ID:NTfuU08wH0303
食生活みなおせ


32: 名無しダイエット 2020/03/03(火) 18:03:08.99 ID:ntwpHx8700303
割るだけなら走ってりゃ割れるぞ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583225968/


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