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1: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:28:38.64 ID:a88IPtwVr
ワイ「サンガツ!」
おまえら「youtubeとかにあるわ」









先週からやり始めた
めっちゃいたなっとんやけどどないしてくれるんや





2: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:28:59.38 ID:81atbkyja
嘘やで👍


5: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:29:43.05 ID:a88IPtwVr
>>2
んー?おまえか?あんときの奴は
やってる時に普通に痛かったからおかしい思てたわ


3: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:29:00.71 ID:a88IPtwVr
ほんまにどないしてくれるんや?


4: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:29:22.14 ID:81atbkyja
ざまぁ😎😎


6: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:29:58.14 ID:zYSiFzfQ0
一回整形いけや


10: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:31:09.70 ID:a88IPtwVr
>>6
行ったしレントゲンもした異常ない言われたんやそれも言ったら腸腰筋鍛えろて




7: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:30:34.22 ID:9BtAd55Y0
腰弱い奴って何やらせても駄目だよな


8: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:30:35.20 ID:ySJEEq9Hd
すまんな(´;ω;`)あれぼく


9: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:31:05.05 ID:YYJr8grx0
筋肉痛やろ


11: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:31:31.92 ID:a88IPtwVr
>>9
全然違うわがち腰痛


12: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:31:56.13 ID:a88IPtwVr
なんもせんほうがましやったわ


13: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:32:15.30 ID:HLdWZXD+0
安静が一番やけど動かなすぎるのも良くない


14: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:32:31.88 ID:a88IPtwVr
>>13
一か八か安静にするわ


15: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:33:00.83 ID:HLdWZXD+0
>>14
ワイは先週ぎっくり腰やったけどそう言われた


17: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:34:59.99 ID:a88IPtwVr
>>15
分かったそこそこ動きつつ安静にやな
>>16
知っとるけどこんな状態でやれるか




18: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:35:58.34 ID:HLdWZXD+0
>>17
痛みが出たら辞めるんやで後いきなりストレッチとかは悪化する人もいるみたいだから程々にね


19: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:37:10.93 ID:a88IPtwVr
>>18
サンガツ!


25: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:45:42.68 ID:h0UnRZrXa
>>14
腰痛いなら普通に安静にしろ


16: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:33:58.87 ID:U85gQY6/0
腹筋ローラーやれば体幹鍛えられるから腰にも効くで
膝ついてやるやつやと効果薄いから立った状態からスタートするやつを10回3セットやってみ


20: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:40:55.76 ID:zYSiFzfQ0
整形でレントゲン見てもらう→異常がないなら整体でガッツリやってもらう
これよ


21: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:41:57.36 ID:81atbkyja
どうせやったるで!!とかいってめちゃくちゃやったんやろ
そら痛めるに決まってるわ


23: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:42:22.52 ID:zO74sInZ0
素直に整形外科行ってサポーターもらってこい


24: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:43:46.45 ID:arFAbQXK0
太ももの筋肉ほぐしたらよくなるよ


26: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:49:36.91 ID:kTU0fy1I0
お前の才能が無いだけ


27: 名無しダイエット 2022/11/27(日) 23:50:34.77 ID:EooMTx5k0
普通に考えたら腰痛なのに腰の運動したらもっと痛くなることぐらいわかるやろ


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1669559318/


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