no title

1: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:23:52.435 ID:SFJApLwfM
ドミノピザのトロピカルの食べたいにゃ~





2: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:24:34.521 ID:X2uLR6SK0
俺も2月から頑張る🍰


3: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:25:22.382 ID:SFJApLwfM
>>2
2月からだと今日と明日は好きなもの食べられるね!


4: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:25:25.610 ID:pEylrIBQ0
いいぞどんどん食え
no title


8: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:26:43.030 ID:SFJApLwfM
>>4
わ~い


5: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:25:35.630 ID:4+P86GlC0
デブ僕、もうスタートしてる
くっそデブだから落ちるのもハイペースで楽しい


9: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:27:14.383 ID:SFJApLwfM
>>5
偉いなぁ
ちなみにどんなダイエットしてるの?


32: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:38:47.109 ID:4+P86GlC0
>>9
16時間断食ダイエット
ただ、食べていい8時間のうち何でもokってなってるけど、糖質抑えるとか、食べる時はイヌリン入りお茶とか飲むようにしたり、水分補給は基本水とお茶、ブラックコーヒーに切り替えた
あとどうしてもタンパク質足りないから毎食プロテイン飲んでる
夜もプロテインは食事カウントにしてないけど飲んでる


43: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:44:12.508 ID:SFJApLwfM
>>32
インスタで見てて私もそれにしようと思ってる
尊敬するわ


50: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:49:02.306 ID:4+P86GlC0
>>43
タンパク質不足だけは気をつけてね
プロテインお薦めしとく
甘いもの制限してるから、これが甘味補給にもなってるのよね(´・ω・`)
ザバスヨーグルト味おいちい


52: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:50:43.292 ID:nU0hyoNfa
>>50
俺は逆に夜しか食べてないよ
夜に食べないと寝れないから


6: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:25:58.918
俺も来年の3月に頑張る


11: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:28:19.975 ID:SFJApLwfM
>>6
あと一年は食べ放題だね!

私は今年の春の健康診断に向けてそろそろダイエットしなくちゃと思ってる


7: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:26:13.287 ID:2JhGvvEra
トロピカルって美味しいの?


15: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:29:00.145 ID:SFJApLwfM
>>7
焼いたパイナップルとハムのハーモニーがサイコーじゃん❤


10: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:27:35.394 ID:efVmwsSs0
体重80kgって言うほどデブか?
まあ身長にもよるが


16: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:29:46.055 ID:SFJApLwfM
>>10
身長は166
適正体重は68くらい


19: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:31:13.776 ID:zYrqAaW20
>>16
適正は60切るくらいだろ


23: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:32:41.560 ID:SFJApLwfM
>>19
去年の健康診断だと68がギリギリの適正体重って書いてあったけど


25: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:33:19.037 ID:2JhGvvEra
>>19
166cmなら標準は60kgジャストくらい


29: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:37:03.518 ID:SFJApLwfM
>>25
ホントだ
調べてきたら60だった(´;ω;`)
あと4ヶ月では無理だと思うけど頑張ろうかな


12: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:28:30.653 ID:2JhGvvEra
165cm100kgだけど1年で64kgまで落ちたよ!


18: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:31:08.871 ID:SFJApLwfM
>>12
すご!尊敬するわ
どんなダイエットしてるのかおしえてよ!


24: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:32:56.002 ID:2JhGvvEra
>>18
1日1食、ウォーキング1日15kmってところ
今は何もしてないけど体重キープしてる


33: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:39:18.144 ID:SFJApLwfM
>>24
お!16時間ダイエットみたいなかんじ?
寒くて外歩きたくないけどやっぱり歩こう


14: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:28:45.800 ID:Ag1HMcxj0
明日からって先延ばしするヤツが頑張れるわけないやん
本当に始めるヤツは"今"から始めるんだわ

そうやって明日から明日からって言って
延々と引き伸ばすんだろ?



だからデブなんだよ




17: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:30:17.177 ID:Ag1HMcxj0
本当に痩せる気があるなら
その最後に食べるピザもやめてみな?


それができなきゃ痩せられないよ


21: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:31:47.779 ID:dIj3kPMM0
俺は夕食に炭水化物を絶ってからだいぶマシになった
ただし朝と昼は精一杯食べる


28: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:35:23.222 ID:11KrjG2N0
むしろ自分で作ったピザしか食べちゃいけないダイエットとかにしろよ
生地は小麦粉から、ソースや具は生鮮食品から作れば一度に作れる量/食べられる量は自然と制限がかかる


40: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:42:04.468 ID:SFJApLwfM
>>28
料理好きだからやってみようかな…
ピザ生地作るの楽しそうだし


37: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:40:14.896 ID:4+P86GlC0
ダイエット成功者うらやま
前別のダイエットやったとき、やめた後に激太りしたから維持がキッツイ


39: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:42:02.914 ID:f64UlMTN0
>>37
ダイエット中よりダイエット後の維持がな
1年経って1kg前後の増減しかないから維持はできてるけど多分気が緩むとすぐ増える
元が太りやすい体質なんだろうな


46: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:45:32.930 ID:4+P86GlC0
>>39
本当に無理がないダイエットなら維持も簡単とか言うけど、おらが前やったのは今思えば無理ゲーなやつだったわ
カロリー制限系は計算めんどい(´・ω・`)
1食抜いて糖質に気をつければいいとかめっちゃ楽だわー
夜腹減りがまだちょっとキツイけど


41: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:42:49.876 ID:2JhGvvEra
>>37
激太りするのはカロリーの摂り過ぎよ
外食とかがやべーのよ
定食のご飯大盛りとかあれだけで500kcalとかあるからご飯小盛にするとか心がければ太らない


50: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:49:02.306 ID:4+P86GlC0
>>41
無論外食はほぼ行かなくなった
それに外食するって言っても昼とかだからね
やはり夜食べるのが1番おらには悪かった


49: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:46:51.324 ID:f64UlMTN0
今はダイエット関連のアプリとか多いから何か入れたらいい
俺も食事の記録くらいはアプリで今も付けてる
no title


51: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 08:49:46.548 ID:f64UlMTN0
プロテインやサプリは金がかかるのが難点


59: 名無しダイエット 2022/01/30(日) 09:08:35.252 ID:YhfPbisW0
166で80だとグラマーというよりかなりデブだな
10kg減らそう


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1643498632/


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