
ドミノピザのトロピカルの食べたいにゃ~
俺も2月から頑張る🍰
>>2
2月からだと今日と明日は好きなもの食べられるね!
2月からだと今日と明日は好きなもの食べられるね!
>>4
わ~い
わ~い
デブ僕、もうスタートしてる
くっそデブだから落ちるのもハイペースで楽しい
くっそデブだから落ちるのもハイペースで楽しい
>>5
偉いなぁ
ちなみにどんなダイエットしてるの?
偉いなぁ
ちなみにどんなダイエットしてるの?
>>9
16時間断食ダイエット
ただ、食べていい8時間のうち何でもokってなってるけど、糖質抑えるとか、食べる時はイヌリン入りお茶とか飲むようにしたり、水分補給は基本水とお茶、ブラックコーヒーに切り替えた
あとどうしてもタンパク質足りないから毎食プロテイン飲んでる
夜もプロテインは食事カウントにしてないけど飲んでる
16時間断食ダイエット
ただ、食べていい8時間のうち何でもokってなってるけど、糖質抑えるとか、食べる時はイヌリン入りお茶とか飲むようにしたり、水分補給は基本水とお茶、ブラックコーヒーに切り替えた
あとどうしてもタンパク質足りないから毎食プロテイン飲んでる
夜もプロテインは食事カウントにしてないけど飲んでる
>>32
インスタで見てて私もそれにしようと思ってる
尊敬するわ
インスタで見てて私もそれにしようと思ってる
尊敬するわ
>>43
タンパク質不足だけは気をつけてね
プロテインお薦めしとく
甘いもの制限してるから、これが甘味補給にもなってるのよね(´・ω・`)
ザバスヨーグルト味おいちい
タンパク質不足だけは気をつけてね
プロテインお薦めしとく
甘いもの制限してるから、これが甘味補給にもなってるのよね(´・ω・`)
ザバスヨーグルト味おいちい
>>50
俺は逆に夜しか食べてないよ
夜に食べないと寝れないから
俺は逆に夜しか食べてないよ
夜に食べないと寝れないから
俺も来年の3月に頑張る
>>6
あと一年は食べ放題だね!
私は今年の春の健康診断に向けてそろそろダイエットしなくちゃと思ってる
あと一年は食べ放題だね!
私は今年の春の健康診断に向けてそろそろダイエットしなくちゃと思ってる
トロピカルって美味しいの?
>>7
焼いたパイナップルとハムのハーモニーがサイコーじゃん❤
焼いたパイナップルとハムのハーモニーがサイコーじゃん❤
体重80kgって言うほどデブか?
まあ身長にもよるが
まあ身長にもよるが
>>10
身長は166
適正体重は68くらい
身長は166
適正体重は68くらい
>>16
適正は60切るくらいだろ
適正は60切るくらいだろ
>>19
去年の健康診断だと68がギリギリの適正体重って書いてあったけど
去年の健康診断だと68がギリギリの適正体重って書いてあったけど
>>19
166cmなら標準は60kgジャストくらい
166cmなら標準は60kgジャストくらい
>>25
ホントだ
調べてきたら60だった(´;ω;`)
あと4ヶ月では無理だと思うけど頑張ろうかな
ホントだ
調べてきたら60だった(´;ω;`)
あと4ヶ月では無理だと思うけど頑張ろうかな
165cm100kgだけど1年で64kgまで落ちたよ!
>>12
すご!尊敬するわ
どんなダイエットしてるのかおしえてよ!
すご!尊敬するわ
どんなダイエットしてるのかおしえてよ!
>>18
1日1食、ウォーキング1日15kmってところ
今は何もしてないけど体重キープしてる
1日1食、ウォーキング1日15kmってところ
今は何もしてないけど体重キープしてる
>>24
お!16時間ダイエットみたいなかんじ?
寒くて外歩きたくないけどやっぱり歩こう
お!16時間ダイエットみたいなかんじ?
寒くて外歩きたくないけどやっぱり歩こう
明日からって先延ばしするヤツが頑張れるわけないやん
本当に始めるヤツは"今"から始めるんだわ
そうやって明日から明日からって言って
延々と引き伸ばすんだろ?
だからデブなんだよ
本当に始めるヤツは"今"から始めるんだわ
そうやって明日から明日からって言って
延々と引き伸ばすんだろ?
だからデブなんだよ
本当に痩せる気があるなら
その最後に食べるピザもやめてみな?
それができなきゃ痩せられないよ
その最後に食べるピザもやめてみな?
それができなきゃ痩せられないよ
俺は夕食に炭水化物を絶ってからだいぶマシになった
ただし朝と昼は精一杯食べる
ただし朝と昼は精一杯食べる
むしろ自分で作ったピザしか食べちゃいけないダイエットとかにしろよ
生地は小麦粉から、ソースや具は生鮮食品から作れば一度に作れる量/食べられる量は自然と制限がかかる
生地は小麦粉から、ソースや具は生鮮食品から作れば一度に作れる量/食べられる量は自然と制限がかかる
>>28
料理好きだからやってみようかな…
ピザ生地作るの楽しそうだし
料理好きだからやってみようかな…
ピザ生地作るの楽しそうだし
ダイエット成功者うらやま
前別のダイエットやったとき、やめた後に激太りしたから維持がキッツイ
前別のダイエットやったとき、やめた後に激太りしたから維持がキッツイ
>>37
ダイエット中よりダイエット後の維持がな
1年経って1kg前後の増減しかないから維持はできてるけど多分気が緩むとすぐ増える
元が太りやすい体質なんだろうな
ダイエット中よりダイエット後の維持がな
1年経って1kg前後の増減しかないから維持はできてるけど多分気が緩むとすぐ増える
元が太りやすい体質なんだろうな
>>39
本当に無理がないダイエットなら維持も簡単とか言うけど、おらが前やったのは今思えば無理ゲーなやつだったわ
カロリー制限系は計算めんどい(´・ω・`)
1食抜いて糖質に気をつければいいとかめっちゃ楽だわー
夜腹減りがまだちょっとキツイけど
本当に無理がないダイエットなら維持も簡単とか言うけど、おらが前やったのは今思えば無理ゲーなやつだったわ
カロリー制限系は計算めんどい(´・ω・`)
1食抜いて糖質に気をつければいいとかめっちゃ楽だわー
夜腹減りがまだちょっとキツイけど
>>37
激太りするのはカロリーの摂り過ぎよ
外食とかがやべーのよ
定食のご飯大盛りとかあれだけで500kcalとかあるからご飯小盛にするとか心がければ太らない
激太りするのはカロリーの摂り過ぎよ
外食とかがやべーのよ
定食のご飯大盛りとかあれだけで500kcalとかあるからご飯小盛にするとか心がければ太らない
>>41
無論外食はほぼ行かなくなった
それに外食するって言っても昼とかだからね
やはり夜食べるのが1番おらには悪かった
無論外食はほぼ行かなくなった
それに外食するって言っても昼とかだからね
やはり夜食べるのが1番おらには悪かった
プロテインやサプリは金がかかるのが難点
166で80だとグラマーというよりかなりデブだな
10kg減らそう
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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1643498632/




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