【質問】自転車って痩せる？ｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:07:36.78 ID:CHYFf9aw0NIKU

どうなん？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:09:38.55 ID:3JhgAU1n0NIKU

あんなもので痩せるはずない

3: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:10:12.91 ID:0YgH1q4F0NIKU

錆び落とすと少し痩せる

4: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:10:34.54 ID:xZ0/eAWa0NIKU

最近では骨に衝撃を与えて鍛えられるランニングの方が評価されてる

8: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:11:13.42 ID:CHYFf9aw0NIKU

>>4
マ？

5: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:10:35.62 ID:zhop+czP0NIKU

痩せないよ

7: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:10:49.98 ID:QMDJHji5dNIKU

痩せんな

9: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:11:48.63 ID:MPG0KWE90NIKU

痩せないけど足に筋肉はつくで

10: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:12:39.59 ID:iwNYFY8/0NIKU

足が太くなる

16: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:17:05.00 ID:fOU7SE2UMNIKU

>>10
軽いギアでシャコシャコ漕いでるはずやのに
どうしても太もも肥大化するわ

19: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:18:57.63 ID:N9ZZqwyy0NIKU

>>16
乗り方悪いんかね

21: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:19:51.33 ID:fOU7SE2UMNIKU

>>19
爪先立ちできるくらいにしかサドル上げてないのも理由かも

11: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:13:05.70 ID:qF+5qgCp0NIKU

風で身体が冷えてフルパワー出せる時間が長くなるのと代謝活性化するから痩せやすいで

12: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:14:38.35 ID:R76UhKhO0NIKU

歩くよりは痩せるし走るよりは膝足首に負担少ない

13: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:15:32.90 ID:fOU7SE2UMNIKU

出したチカラを最もロス少なく移動に転換させたのが自転車や

14: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:16:00.19 ID:5JzgU2s80NIKU

100kmほどロードバイクで走った時サイコンで2000キロカロリー消費してたことになってたで

15: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:16:26.28 ID:N9ZZqwyy0NIKU

足が太くなるのはギア重くしすぎ
ロードの選手は足ほっそいで

17: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:18:10.95 ID:r2qN7j+A0NIKU

そんなのどれだけ走るかによるわ

18: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:18:27.21 ID:9faXxqq60NIKU

通勤通学で10キロ往復とか毎週末50キロ走るとかすれば痩せる
ワイみたいに食うのが好きな奴は50キロも走るとその分一杯食べちゃうから100キロ走らないと痩せない

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20: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:19:17.77 ID:oVVtT7nDMNIKU

移動が目的なら徒歩よりチャリの方が明確に速いが
ダイエットが目的ならウォーキングでええやん

22: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:20:42.22 ID:aIEYEUXy0NIKU

チャリ通勤で一日40キロ走ってるけど痩せへんで
自転車で痩せたいなら月1000キロとヒルクライムやれ

23: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:21:00.71 ID:tKBaQ4OB0NIKU

山道走ってると見かけるけど豚ばっかやし効果なさそう

24: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:21:33.93 ID:janaOA0I0NIKU

痩せないけど食っても太らない

27: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:22:44.07 ID:aIEYEUXy0NIKU

>>24
確かに
一日4000カロリーは摂取しとるけど太りはしないわ

25: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:22:13.63 ID:v7HFph6o0NIKU

痩せんけど太ももがごつい太くなる

26: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:22:25.60 ID:b1k3+Jwg0NIKU

月500kmくらいを3年続けて乗ってるけどすごく痩せるって感じではないな
食事制限したら一気に痩せそうだけど、体力的にきつそうでできない

28: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:24:10.20 ID:dc/gNgJ90NIKU

自転車自体は痩せない

31: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:24:30.21 ID:+rbxSSqw0NIKU

どんな運動も強度による

32: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:25:00.94 ID:Oe64peMf0NIKU

上り坂ばっかり走ってたら痩せるかも

33: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:25:31.23 ID:xZ0/eAWa0NIKU

骨粗鬆症になりやすいけどメタボ予防にはなるらしい
ソースはNHK

【解説】骨粗しょう症を防ぐ運動 自転車よりランニング・ジャンプがおすすめ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html

34: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:25:33.85 ID:N9ZZqwyy0NIKU

上半身と体幹意識するのが大事やね

35: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:25:41.21 ID:JDdDq+7W0NIKU

12年前から3年くらい前まで自転車じゃなくエアロバイクほぼ毎日2時間半後負荷で漕いでたけど
体重48.8kg位まで絞れたよ流石にダルシムみたいになって10kg位増やしたけどその後

36: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:26:06.49 ID:MzoVGGy10NIKU

太もも細くしたいなら
スクワットしろって聞いたぞ

38: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:26:20.83 ID:hnsv4iEE0NIKU

最近通勤で使うようになったけど目に見えて痩せたで
太ももが細くなった

39: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:27:30.16 ID:9faXxqq60NIKU

痩せはしなくてもちゃんとエネルギー消費してその分メシでカロリー補給してって健康的な感じと充実感がサイクリングの全てやろ
帰りにスパ銭寄ったりすると最高

40: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:28:18.18 ID:CKzhDtww0NIKU

全く痩せない

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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1669727256/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せるに決まってるぞ
脂肪燃焼用の有酸素運動なんて実質ジョギングウォーキングか水泳か自転車かの三択やんけ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せる状況とは？
消費カロリー＞摂取カロリー

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

割と痩せるよ但し毎日乗る事が条件
長距離乗ろうがたまにしか乗らないのなら一時的にエネルギー消費されるだけ
それより毎日の積み重ねの方が大きい

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

週に100キロ以上走っているけれど
走った分だけ食べるから痩せないなぁ。
太りもしないけれど。

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せるし足のサイズも0.5程小さくなり、ウェストも絞れたで。