
どうなん?
あんなもので痩せるはずない
錆び落とすと少し痩せる
最近では骨に衝撃を与えて鍛えられるランニングの方が評価されてる
>>4
マ?
マ?
痩せないよ
痩せんな
痩せないけど足に筋肉はつくで
足が太くなる
>>10
軽いギアでシャコシャコ漕いでるはずやのに
どうしても太もも肥大化するわ
軽いギアでシャコシャコ漕いでるはずやのに
どうしても太もも肥大化するわ
>>16
乗り方悪いんかね
乗り方悪いんかね
>>19
爪先立ちできるくらいにしかサドル上げてないのも理由かも
爪先立ちできるくらいにしかサドル上げてないのも理由かも
風で身体が冷えてフルパワー出せる時間が長くなるのと代謝活性化するから痩せやすいで
歩くよりは痩せるし走るよりは膝足首に負担少ない
出したチカラを最もロス少なく移動に転換させたのが自転車や
100kmほどロードバイクで走った時サイコンで2000キロカロリー消費してたことになってたで
足が太くなるのはギア重くしすぎ
ロードの選手は足ほっそいで
ロードの選手は足ほっそいで
そんなのどれだけ走るかによるわ
通勤通学で10キロ往復とか毎週末50キロ走るとかすれば痩せる
ワイみたいに食うのが好きな奴は50キロも走るとその分一杯食べちゃうから100キロ走らないと痩せない
ワイみたいに食うのが好きな奴は50キロも走るとその分一杯食べちゃうから100キロ走らないと痩せない
移動が目的なら徒歩よりチャリの方が明確に速いが
ダイエットが目的ならウォーキングでええやん
ダイエットが目的ならウォーキングでええやん
チャリ通勤で一日40キロ走ってるけど痩せへんで
自転車で痩せたいなら月1000キロとヒルクライムやれ
自転車で痩せたいなら月1000キロとヒルクライムやれ
山道走ってると見かけるけど豚ばっかやし効果なさそう
痩せないけど食っても太らない
>>24
確かに
一日4000カロリーは摂取しとるけど太りはしないわ
確かに
一日4000カロリーは摂取しとるけど太りはしないわ
痩せんけど太ももがごつい太くなる
月500kmくらいを3年続けて乗ってるけどすごく痩せるって感じではないな
食事制限したら一気に痩せそうだけど、体力的にきつそうでできない
食事制限したら一気に痩せそうだけど、体力的にきつそうでできない
自転車自体は痩せない
どんな運動も強度による
上り坂ばっかり走ってたら痩せるかも
骨粗鬆症になりやすいけどメタボ予防にはなるらしい
ソースはNHK
【解説】骨粗しょう症を防ぐ運動 自転車よりランニング・ジャンプがおすすめ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html
ソースはNHK
【解説】骨粗しょう症を防ぐ運動 自転車よりランニング・ジャンプがおすすめ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html
上半身と体幹意識するのが大事やね
12年前から3年くらい前まで自転車じゃなくエアロバイクほぼ毎日2時間半後負荷で漕いでたけど
体重48.8kg位まで絞れたよ流石にダルシムみたいになって10kg位増やしたけどその後
体重48.8kg位まで絞れたよ流石にダルシムみたいになって10kg位増やしたけどその後
太もも細くしたいなら
スクワットしろって聞いたぞ
スクワットしろって聞いたぞ
最近通勤で使うようになったけど目に見えて痩せたで
太ももが細くなった
太ももが細くなった
痩せはしなくてもちゃんとエネルギー消費してその分メシでカロリー補給してって健康的な感じと充実感がサイクリングの全てやろ
帰りにスパ銭寄ったりすると最高
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全く痩せない
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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1669727256/




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脂肪燃焼用の有酸素運動なんて実質ジョギングウォーキングか水泳か自転車かの三択やんけ
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