jitensya_cycling_man

1: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:07:36.78 ID:CHYFf9aw0NIKU
どうなん?





2: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:09:38.55 ID:3JhgAU1n0NIKU
あんなもので痩せるはずない


3: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:10:12.91 ID:0YgH1q4F0NIKU
錆び落とすと少し痩せる


4: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:10:34.54 ID:xZ0/eAWa0NIKU
最近では骨に衝撃を与えて鍛えられるランニングの方が評価されてる


8: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:11:13.42 ID:CHYFf9aw0NIKU
>>4
マ?


5: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:10:35.62 ID:zhop+czP0NIKU
痩せないよ


7: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:10:49.98 ID:QMDJHji5dNIKU
痩せんな


9: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:11:48.63 ID:MPG0KWE90NIKU
痩せないけど足に筋肉はつくで




10: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:12:39.59 ID:iwNYFY8/0NIKU
足が太くなる


16: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:17:05.00 ID:fOU7SE2UMNIKU
>>10
軽いギアでシャコシャコ漕いでるはずやのに
どうしても太もも肥大化するわ


19: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:18:57.63 ID:N9ZZqwyy0NIKU
>>16
乗り方悪いんかね


21: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:19:51.33 ID:fOU7SE2UMNIKU
>>19
爪先立ちできるくらいにしかサドル上げてないのも理由かも


11: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:13:05.70 ID:qF+5qgCp0NIKU
風で身体が冷えてフルパワー出せる時間が長くなるのと代謝活性化するから痩せやすいで


12: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:14:38.35 ID:R76UhKhO0NIKU
歩くよりは痩せるし走るよりは膝足首に負担少ない


13: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:15:32.90 ID:fOU7SE2UMNIKU
出したチカラを最もロス少なく移動に転換させたのが自転車や


14: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:16:00.19 ID:5JzgU2s80NIKU
100kmほどロードバイクで走った時サイコンで2000キロカロリー消費してたことになってたで


15: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:16:26.28 ID:N9ZZqwyy0NIKU
足が太くなるのはギア重くしすぎ
ロードの選手は足ほっそいで


17: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:18:10.95 ID:r2qN7j+A0NIKU
そんなのどれだけ走るかによるわ




18: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:18:27.21 ID:9faXxqq60NIKU
通勤通学で10キロ往復とか毎週末50キロ走るとかすれば痩せる
ワイみたいに食うのが好きな奴は50キロも走るとその分一杯食べちゃうから100キロ走らないと痩せない


20: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:19:17.77 ID:oVVtT7nDMNIKU
移動が目的なら徒歩よりチャリの方が明確に速いが
ダイエットが目的ならウォーキングでええやん


22: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:20:42.22 ID:aIEYEUXy0NIKU
チャリ通勤で一日40キロ走ってるけど痩せへんで
自転車で痩せたいなら月1000キロとヒルクライムやれ


23: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:21:00.71 ID:tKBaQ4OB0NIKU
山道走ってると見かけるけど豚ばっかやし効果なさそう


24: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:21:33.93 ID:janaOA0I0NIKU
痩せないけど食っても太らない


27: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:22:44.07 ID:aIEYEUXy0NIKU
>>24
確かに
一日4000カロリーは摂取しとるけど太りはしないわ


25: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:22:13.63 ID:v7HFph6o0NIKU
痩せんけど太ももがごつい太くなる


26: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:22:25.60 ID:b1k3+Jwg0NIKU
月500kmくらいを3年続けて乗ってるけどすごく痩せるって感じではないな
食事制限したら一気に痩せそうだけど、体力的にきつそうでできない


28: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:24:10.20 ID:dc/gNgJ90NIKU
自転車自体は痩せない


31: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:24:30.21 ID:+rbxSSqw0NIKU
どんな運動も強度による


32: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:25:00.94 ID:Oe64peMf0NIKU
上り坂ばっかり走ってたら痩せるかも


33: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:25:31.23 ID:xZ0/eAWa0NIKU
骨粗鬆症になりやすいけどメタボ予防にはなるらしい
ソースはNHK

【解説】骨粗しょう症を防ぐ運動 自転車よりランニング・ジャンプがおすすめ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html


34: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:25:33.85 ID:N9ZZqwyy0NIKU
上半身と体幹意識するのが大事やね


35: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:25:41.21 ID:JDdDq+7W0NIKU
12年前から3年くらい前まで自転車じゃなくエアロバイクほぼ毎日2時間半後負荷で漕いでたけど
体重48.8kg位まで絞れたよ流石にダルシムみたいになって10kg位増やしたけどその後


36: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:26:06.49 ID:MzoVGGy10NIKU
太もも細くしたいなら
スクワットしろって聞いたぞ


38: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:26:20.83 ID:hnsv4iEE0NIKU
最近通勤で使うようになったけど目に見えて痩せたで
太ももが細くなった


39: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:27:30.16 ID:9faXxqq60NIKU
痩せはしなくてもちゃんとエネルギー消費してその分メシでカロリー補給してって健康的な感じと充実感がサイクリングの全てやろ
帰りにスパ銭寄ったりすると最高


40: 名無しダイエット 2022/11/29(火) 22:28:18.18 ID:CKzhDtww0NIKU
全く痩せない


引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1669727256/


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