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初めていこうと思ってるんやが、
気をつけることやマナーとかある？
気をつけることやマナーとかある？
あとデブやけど浮かない？
>>3
デブが楽なトレーニングしてたら浮くで
デブが楽なトレーニングしてたら浮くで
>>102
そうなんか…
そうなんか…
・器具を長く占領し過ぎないように気を付ける
・使った器具は備え付けのタオルでちゃんと拭く
・声はなるべく出さない
・使った器具は備え付けのタオルでちゃんと拭く
・声はなるべく出さない
>>10
サンガツ！覚えとくわ
サンガツ！覚えとくわ
一人でベンチプレスしてる人いたら危ないから補助入ってあげるんやで
>>13
ほえー
わかった
ほえー
わかった
デブなら匂いのケアくらいはしてくれ
臭い奴はジムに来ないでほしい
臭い奴はジムに来ないでほしい
>>15
おけ
まあデブが臭いのは偏見やけどな
おけ
まあデブが臭いのは偏見やけどな
あんまジロジロ見るなよ
気が散るねん
気が散るねん
>>22
いやあ、でも使い方とかわからんし初めてやしで色々見てしまいそう
でも気をつけるわ
いやあ、でも使い方とかわからんし初めてやしで色々見てしまいそう
でも気をつけるわ
>>24
スタッフに教えてもらえ
スタッフに教えてもらえ
>>28
おけ
おけ
何キロ？
>>25
162、75
162、75
見栄張って自分のキャパ以上の重量扱ってると恥ずかしいで
自分に合った重量でちゃんとしたフォームでやる方が良い
自分に合った重量でちゃんとしたフォームでやる方が良い
>>27
わかった
わかった
>>27
ワイはトレーナーさんにフォーム褒められたで！
なおベンチプレス10kgでヒィヒィしてた模様
ワイはトレーナーさんにフォーム褒められたで！
なおベンチプレス10kgでヒィヒィしてた模様
>>40
それウェイト付けてないバーだけの状態じゃね？
それウェイト付けてないバーだけの状態じゃね？
>>50
バーだけから始めるのは普通やろ
バーだけから始めるのは普通やろ
>>50
最初はバーだけから始まった
フォームだけはビックリするくらい良いて褒められたで
最終的に30まで行ったけどそっから引越しして辞めたっきり…
最初はバーだけから始まった
フォームだけはビックリするくらい良いて褒められたで
最終的に30まで行ったけどそっから引越しして辞めたっきり…
受付で初めてって言えばどこのジムでもトレーナーさんが器具の使い方と注意点一通り説明してくれるで
むしろ初回は講習を義務づけてるとこまである
むしろ初回は講習を義務づけてるとこまである
>>31
あーワイのところは講習があるらしかったわ
あーワイのところは講習があるらしかったわ
ジム通っても変化ないから辞めた
>>32
まじか
まじか
・ワイヤレスイヤホン（コードつきは絡まって危ない）
・着替え
・バスタオル（風呂用）
・シャンプーリンスボディソープ（安物でいいなら備え付けのがある）
・化粧水と乳液など他
ワイが持っていくのはこれくらいわね
・着替え
・バスタオル（風呂用）
・シャンプーリンスボディソープ（安物でいいなら備え付けのがある）
・化粧水と乳液など他
ワイが持っていくのはこれくらいわね
>>36
サンガツ！助かる
サンガツ！助かる
ジムによってはシャワー室で石鹸系使用禁止のとこもあるから注意や
まあ無視して使ってる奴も多いけど
まあ無視して使ってる奴も多いけど
>>42
ほえーそうなんｋ
ほえーそうなんｋ
ジムのトレーナーにどれがオススメかとか、筋トレメニューとかのアドバイス聞くとええで
あんまり効果ない筋トレマシンもあるから
あんまり効果ない筋トレマシンもあるから
>>44
わかった
わかった
あとはせやな
痩せる目的でジム通うのはワイはあんまりオススメせんかな
筋肉付けたいならええと思うが
痩せる目的でジム通うのはワイはあんまりオススメせんかな
筋肉付けたいならええと思うが
ちなワイ高校の時に60キロならあげたことあるわ
まあ十年も前やしもうあれやろうけど
まあ十年も前やしもうあれやろうけど
ちなワイ回数制で12回3600円なんやがどうや
高いか？
高いか？
>>60
毎日行くストロングスタイルなら高い
週末行く程度なら安い
毎日行くストロングスタイルなら高い
週末行く程度なら安い
>>61
なるほど
なるほど
痩せたいなら有酸素運動はほどほどにするんやで
やり過ぎると腹減るから逆効果や
食事制限した方が脂肪は落ちる
やり過ぎると腹減るから逆効果や
食事制限した方が脂肪は落ちる
>>63
運動すると腹減るよな
運動すると腹減るよな
>>63
ほえー
筋トレは有酸素じゃないんだっけ？
ほえー
筋トレは有酸素じゃないんだっけ？
>>65
それは無酸素
痩せ目的なら並行してやったほうがええ
継続とバランスが大事
それは無酸素
痩せ目的なら並行してやったほうがええ
継続とバランスが大事
>>65
物によるだろ
ランニングなんかは有酸素でありながら下半身の筋トレでもある訳だし
物によるだろ
ランニングなんかは有酸素でありながら下半身の筋トレでもある訳だし
>>65
筋トレは無酸素運動やな
酸素じゃなくて糖を使う
筋肥大するから代謝が上がる
筋トレは無酸素運動やな
酸素じゃなくて糖を使う
筋肥大するから代謝が上がる
>>69
なるほどサンガツ
なるほどサンガツ
>>69
筋肉の代謝は大したことないから糖質制限しろおじさん「筋肉の代謝は大したことないから糖質制限しろ」
筋肉の代謝は大したことないから糖質制限しろおじさん「筋肉の代謝は大したことないから糖質制限しろ」
>>72
つまりどっちもすればいいんやな！
つまりどっちもすればいいんやな！
痩せたいなら筋トレしつつ程々に有酸素運動するのがええと思うわ
代謝を上げると消費カロリーも増えるから、食べる量を減らせば自然と脂肪は減っていく
代謝を上げると消費カロリーも増えるから、食べる量を減らせば自然と脂肪は減っていく
>>71
これやな
ワイは33kg減らした
これやな
ワイは33kg減らした
>>74
ま？詳しく
期間とか頻度とか
ま？詳しく
期間とか頻度とか
>>75
去年の3月末に107kgから始めて今年の正月で丁度30kg減達成や
そっから維持しつつちょい減らしつつで3kg減った
とりあえずワイから言えるのは
「体重計（体組織系）は毎朝乗れ、風邪やろうが運動休んだ日やろうが記録は毎朝つけろ」
これだけでモチベになる
去年の3月末に107kgから始めて今年の正月で丁度30kg減達成や
そっから維持しつつちょい減らしつつで3kg減った
とりあえずワイから言えるのは
「体重計（体組織系）は毎朝乗れ、風邪やろうが運動休んだ日やろうが記録は毎朝つけろ」
これだけでモチベになる
>>78
わかった！サンガツ
わかった！サンガツ
>>79
あと飯は体調やトレーニングに合わせてしっかり管理ができれば何食ってもええけどアルコールだけは断つ事をオススメする
あと飯は体調やトレーニングに合わせてしっかり管理ができれば何食ってもええけどアルコールだけは断つ事をオススメする
>>80
おけ
おけ
有酸素運動は10分とか20分くらいでええで
ワイは時速9kmの10分から始めて20分3km走るのがジムの日課や
ワイは時速9kmの10分から始めて20分3km走るのがジムの日課や
>>82
なるほどそれなら続けられそう
なるほどそれなら続けられそう
スポーツジム利用&バイトしとるけど
・やり方が分からない時は素直に聞く
・店毎のルールをしっかり守る
ここらへん守ってくれれば問題ないやで
特に前者については器具の使い方はもちろんフォームとかもしっかり見てもらったほうがええ
初めてならトレーナーがおるとこの方がええで
・やり方が分からない時は素直に聞く
・店毎のルールをしっかり守る
ここらへん守ってくれれば問題ないやで
特に前者については器具の使い方はもちろんフォームとかもしっかり見てもらったほうがええ
初めてならトレーナーがおるとこの方がええで
>>85
サンガツ
サンガツ
>>89
何もかも初めてならトレーナーにトレーニングの目的とか全部正直に話してみ
鼻で笑うやつは基本おらんし親身になってアドバイスしてくれたりメニュー組んでくれるやで
特に減量とかは体重とかによって何もかも違うし
何もかも初めてならトレーナーにトレーニングの目的とか全部正直に話してみ
鼻で笑うやつは基本おらんし親身になってアドバイスしてくれたりメニュー組んでくれるやで
特に減量とかは体重とかによって何もかも違うし
>>101
分かった
分かった
>>106
例えばベンチプレス100kgが目標だとしてとにかく1回あげたい！って人と体作りの一環であげたいって人でもフォームから何から全部変わるんよ
それこそ効かせるところとかも変わってくるし
ダイエットでもただ減らすのか体を作りながら減らすのかで色々変わるしプロに相談が一番や
間違ってもYouTubeとか鵜呑みにしたらあかんで
例えばベンチプレス100kgが目標だとしてとにかく1回あげたい！って人と体作りの一環であげたいって人でもフォームから何から全部変わるんよ
それこそ効かせるところとかも変わってくるし
ダイエットでもただ減らすのか体を作りながら減らすのかで色々変わるしプロに相談が一番や
間違ってもYouTubeとか鵜呑みにしたらあかんで
>>109
なるほどサンガツ
なるほどサンガツ
>>110
しっかり質問してくれる人はジムのトレーナーとかに好かれるからどんどん聞くとええと思うで
YouTube鵜呑みにしとるっぽかったり間違ったフォームとか意味ない事やっとるやつは裏で笑われとるけど
しっかり質問してくれる人はジムのトレーナーとかに好かれるからどんどん聞くとええと思うで
YouTube鵜呑みにしとるっぽかったり間違ったフォームとか意味ない事やっとるやつは裏で笑われとるけど
常連ぽい奴、フィジーカーぽい奴、ポストンバッグ持ち歩いてる奴には近付くな
>>87
なんで？
なんで？
>>92
ガチ勢の邪魔したら悪いやろ
ガチ勢の邪魔したら悪いやろ
>>94
なるほど
なるほど
ここまで言うといてあれやけどワイジムは行ったことないンゴ……
来月から行きたいんやけどワイが行ける時間にやってるとこがエニタイムフィットネスしかない
来月から行きたいんやけどワイが行ける時間にやってるとこがエニタイムフィットネスしかない
>>90
そうなんか…
そうなんか…
>>93
ワイは宅トレでやったからな
ワイは宅トレでやったからな
>>95
よくそれで痩せられたな
よくそれで痩せられたな
>>90
エニタイムみたいなフリージムは自由度高い代わりに基本放置やから店ごとの民度に注意やで
あとトレーニング未経験者にはおすすめせん
エニタイムみたいなフリージムは自由度高い代わりに基本放置やから店ごとの民度に注意やで
あとトレーニング未経験者にはおすすめせん
>>96
おけ
おけ
>>96
せやねん
そこは調べたんや
けど仕事の時間減らさずに通えるとこが近くにないんや……
せめて9時からオープンしてくれるとこがあったらなぁ
せやねん
そこは調べたんや
けど仕事の時間減らさずに通えるとこが近くにないんや……
せめて9時からオープンしてくれるとこがあったらなぁ
>>103
金に余裕あるならパーソナルトレーニング勧めるやで
フリージムでもやっとるし
金に余裕あるならパーソナルトレーニング勧めるやで
フリージムでもやっとるし
>>108
金よりも時間にあんまり余裕がないな
完全出来高制やから削るのはできるんやけどそうなると今度は金に余裕がなくなるジレンマ
ええとこ探すわ
金よりも時間にあんまり余裕がないな
完全出来高制やから削るのはできるんやけどそうなると今度は金に余裕がなくなるジレンマ
ええとこ探すわ
ランニングは外走るのもええで
景色変わるから飽きにくいし
なるべく信号少なくて距離が計算しやすいルートを探すんやで
景色変わるから飽きにくいし
なるべく信号少なくて距離が計算しやすいルートを探すんやで
>>86
わかったわ
わかったわ
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600570930/
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