【質問】今年ほんまに痩せたいんやがジムって音楽聴きながら自転車マシン漕いでればええんか？

1: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:17:21.89 ID:toYcB6Qf0

ちな183/95/27

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:17:43.86 ID:toYcB6Qf0

最寄り駅にあるジムでええんかなと思うんやが初めてはさすがに怖いンゴねぇ

3: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:17:53.52 ID:nDoT189O0

有酸素だけじゃなく無酸素も組み合わせたほうがいいよ

6: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:18:17.75 ID:toYcB6Qf0

>>3
両方やるってことなんか

13: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:18:51.58 ID:0Qgn+HQi0

>>6
両方やるなら筋トレが先な
有酸素はあと

4: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:18:02.31 ID:dc+roC6p0

言うほど自転車はカロリー減らない走った方がええ
きついなら泳げ

10: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:18:32.09 ID:toYcB6Qf0

>>4
走った方がええんか

5: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:18:12.27 ID:0Qgn+HQi0

筋トレもやけどそれ以上に大事なのは食事管理
貴様に食事管理する覚悟がないならジムも無駄

11: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:18:41.35 ID:toYcB6Qf0

>>5
はえー1番苦手なとこやな

7: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:18:19.94 ID:OU0Uf8ezr

自転車マシンとか安いで
買って家でやればええんや

14: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:18:54.42 ID:toYcB6Qf0

>>7
置く場所ない

8: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:18:29.10 ID:A4UIfZ2e0

バイクよりランや
筋トレ後の方が効果高いで

9: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:18:32.07 ID:iXmwckiF0

運動するくらいなら飯ぬいたほうが痩せる

16: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:19:18.02 ID:0Qgn+HQi0

>>9
不健康ダイエットを勧めるな👎

12: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:18:46.80 ID:aqMNiFP00

最初は個人レッスン的なのつけた方が良いと思う

15: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:19:15.72 ID:toYcB6Qf0

>>12
そうなんか…？

18: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:20:22.20 ID:aqMNiFP00

>>15
ワイは各種マシーンの使い方がわからんかった😣
使い方がわからんと筋肉に正しく負荷がかかってるのかもわからない

20: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:21:22.05 ID:0Qgn+HQi0

>>18
美人インストラクターおるやろ

17: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:20:20.54 ID:LKvpkUFl0

まあ食事改善しないとしてもバイク漕いだほうが健康にいいのは確かやし
とりあえず始めてみるのは悪くない

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22: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:21:25.72 ID:GPSrl+yO0

ワイのいってるジム50オーバーの爺が女の子に声かけててまぁきもいわ

23: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:22:33.32 ID:toYcB6Qf0

周りの人とか怖いし1人で黙々とやりたい

24: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:22:51.95 ID:IN2L9WFP0

生活習慣を変えろ、それが運動でも良いし
食事のメニュー変えるのでも良い
そうじゃなきゃ結局元に戻るぞ

25: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:23:58.68 ID:toYcB6Qf0

>>24
運動0人間やからとりあえずジム行けばなんかかわるかなと

26: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:26:33.57 ID:qokVirhQ0

どんな感じかつかむのに、とりあえず行って一通りやればいんでない？
チャリよりは軽く走る方を勧めるが。

うちはプール付きのとこでずっと泳いでるわ

27: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:27:06.51 ID:RGMvm3rT0

まず飯変えること考えたほうがええよほんま
好きなもの好き放題食いたいけどそれ以上に運動して痩せるんや！とか思ってるならまず無理と言いたい
必ず運動だけ先にやめて余計に太ることになる
節度ある食事なら普通は特に運動しなくても太らんのよ
太る時点で食生活の改善は大なり小なり必須

28: 名無しダイエット 2023/01/02(月) 20:27:57.69 ID:0Qgn+HQi0

まあ運動からでもええわな
ワイもジム行き始めてから食事はその流れで変わったわ
せっかくジム行ってるのにデブ飯食うのがもったいなくてな
スーパー行っても裏面の成分表ばっかり見て買うようになってもうた

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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1672658241/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

何々してればいいって考え方がもう失敗

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

摂取カロリー調べるの大事
消費カロリー考えたとき運動したことが勿体なくて摂取量減る
意思が弱いやつは何してもすぐ辞めるけど３日坊主も毎月やれば一年で３６日やったことになる
完全にやめない向上心持つんやでー

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

ダイエットって食事が9割だよね