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筋肉1kgが1日に消費するカロリーはわずか13kcal程度だからなぁ
しかもその1kgの筋肉を身につけるためには莫大な努力と余剰カロリーが必要だからなぁ
結局、太りたくないんなら最初から腹八分目で抑えとけって話
しかもその1kgの筋肉を身につけるためには莫大な努力と余剰カロリーが必要だからなぁ
結局、太りたくないんなら最初から腹八分目で抑えとけって話
そんなくだらない目的で筋トレすんなや
むしろ太りやすくなるわ筋トレなんて
むしろ太りやすくなるわ筋トレなんて
顔とかもデカくなるしダイエット目的で筋トレとか逆効果すぎるわな
>>3
言うほど顔デカくなるか？
言うほど顔デカくなるか？
>>8
顔の筋肉がつくし骨格も横に広がる
間違いなくでかくはなる
顔の筋肉がつくし骨格も横に広がる
間違いなくでかくはなる
>>3
顔でかくなんてなんねえよ
顔でかくなんてなんねえよ
>>24
なる定期
なる定期
>>32
お前が顔デカいのを筋トレのせいにすんなよ
筋トレで顔が大きくなる科学的根拠なんて一切無いから
お前が顔デカいのを筋トレのせいにすんなよ
筋トレで顔が大きくなる科学的根拠なんて一切無いから
>>44
顔に筋肉つく
顔に筋肉つく
まじかよ、だまされてた
>>4
えらい
えらい
うーん…………
痩せるには食事が一番やぞ
というかなんで痩せたくて筋トレするっていって上半身をやるんや
痩せたいならウォーキングと下半身トレやぞ
というかなんで痩せたくて筋トレするっていって上半身をやるんや
痩せたいならウォーキングと下半身トレやぞ
>>9
筋トレなんてせんでええ
走れ
筋トレなんてせんでええ
走れ
>>14
ガチデブとか筋肉足りなさすぎるやつは走れんのやぞ
ガチデブとか筋肉足りなさすぎるやつは走れんのやぞ
>>22
？
だとしてもウエイトは必要ないやろ
？
だとしてもウエイトは必要ないやろ
>>30
筋トレも並行して行わないと筋肉も落ちてダセぇ体のまんまだろ
筋トレも並行して行わないと筋肉も落ちてダセぇ体のまんまだろ
>>34
ダイエットと並行してやるならいいんじゃないの？
それだけ
ダイエットと並行してやるならいいんじゃないの？
それだけ
>>34
細くても江頭みたいな体でええんかって話やな
細くても江頭みたいな体でええんかって話やな
>>30
ウェイトなんかできるかいな
自重で有酸素兼ねてランジくらいや
ウェイトなんかできるかいな
自重で有酸素兼ねてランジくらいや
>>35
ならええで
ならええで
筋トレする過程でカロリー消費すればええんちゃうか
バルクアップすること考えない方がええわ
バルクアップすること考えない方がええわ
>>10
いや、なら走ろうよ
いや、なら走ろうよ
アフターバーンって知ってる？
>>12
筋トレで消費したカロリーの5％ぐらいしか消費されないけどねー
1時間のウエイトトレで200kcal消費してもアフターバーンは10kcal前後
筋トレで消費したカロリーの5％ぐらいしか消費されないけどねー
1時間のウエイトトレで200kcal消費してもアフターバーンは10kcal前後
つれえ
これだけを信じて生きてるのに
これだけを信じて生きてるのに
>>15
腹八分で我慢すればええやん？
腹八分で我慢すればええやん？
走るの面倒臭い
>>21
筋トレの方がもっとめんどいぞ
筋トレの方がもっとめんどいぞ
室内で走る代わり無い？
>>25
Zwift最強やな
Zwift最強やな
ガチデブはプール使え
>>29
これやな
これやな
エアロバイクは痩せるんか？
>>36
痩せるけど効率悪い
Zwift乗れ
痩せるけど効率悪い
Zwift乗れ
普通痩せたかったらスクワットするよね
代謝で太る太らんってのは体質や。つまり両方やれ。
シルエットを引き締めようとする以上筋トレは避けては通れないと思うが
>>54
なんでシルエットを引き締めるために筋トレするんだよｗｗｗ
逆だろ普通
なんでシルエットを引き締めるために筋トレするんだよｗｗｗ
逆だろ普通
ダイエット時の筋トレって体重落とすときに筋肉が削られるのを
出来るだけ防ぐためやろ
出来るだけ防ぐためやろ
ランニングも息上がるペースでなくジョギングくらいのペースでやった方がええよ
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1611047688/
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diet2channel
が
しました