貴君らはどうやって「ダイエット」成功させた？？？

1: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:22:47 ID:EFey

モチベが続かないんだがどうやったらええんや
あとサラダチキンがうまい

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:23:01 ID:CDYM

サラダチキン食うのやめろ

7: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:23:46 ID:06xp

食生活変えて痩せたら食生活戻すとリバウンドで元通り以上に太るから

運動した方が良いぞ

12: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:25:14 ID:EFey

>>7
昨日8時間で35km歩いてきた

8: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:24:04 ID:K5E9

サラダチキンは普通に脂質入ってるのもあるからちゃんとPFC見て買うやで

■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 ＝ 40:20:40が理想とされている。

10: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:24:21 ID:zytE

マジでモテようという心意気

11: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:24:38 ID:EFey

ちなダンベル何キロ持てるは読破してる

13: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:25:22 ID:Jao2

>>11
じゃあケンガンシリーズ見ろよ

14: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:25:49 ID:EFey

>>13
刃牙なら読破してる

17: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:27:42 ID:zbAb

1日3食納豆を30日続けたら85kg→77kgに痩せた

18: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:27:45 ID:swNb

運動したら腹減るしストレス溜まるし運動しない飯ほどほどが最強やろ、チャーハンとかカレーとか栄養あるまともなもん食って生活習慣整えたら勝手に痩せるぞ

20: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:28:21 ID:EFey

>>18
ちな実家暮らしだから勝手にカーチャンが飯を用意してくる

19: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:27:57 ID:jePb

食事制限はサブに置くべきなんちゃうのあくまで代謝増やす方がメイン

21: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:28:54 ID:eVb0

白米2杯を1杯にしただけで月1㎏減ペースで10㎏痩せた
76㎏→66㎏

23: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:29:23 ID:EFey

>>21
スレンダーうらやま

32: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:32:08 ID:eVb0

>>23
服ワンサイズ下着れるようになって嬉しい

22: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:29:11 ID:uQOz

雑穀米に変えただけで痩せた

24: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:29:38 ID:fIkA

ｶｯﾁｬﾏに協力仰げや　それくらいしてくれるやろ

26: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:30:22 ID:EFey

>>24
ちなご飯の量を勝手に減らすと文句言われるから一人暮らしする予定

27: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:31:04 ID:R1Ez

昔1日2万歩以上歩く仕事してたときめっちゃ食べてたけど痩せてたわ
体脂肪率9％キープしてた

28: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:31:06 ID:swNb

マッマも一因って事か？

30: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:31:46 ID:EFey

>>28
ちな勝手におやつやジュース買ってきて食い切らないと文句言う

33: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:32:16 ID:swNb

>>30
完全にマッマのせいやんけ

36: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:33:12 ID:EFey

>>33
休日は外出して何も食べない生活で半年でようやく5kg減らしたで

29: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:31:08 ID:CftN

カロリーとPFC管理するようにしてからめっちゃ痩せたわ
1年半で25kg痩せた

31: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:31:46 ID:swNb

荒療治やけど寒い中凍えてたら脂肪燃やせるで

34: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:32:16 ID:EFey

>>31
そのまま死んで火葬されて痩せられそう

35: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:32:45 ID:toun

毎日4キロ走ったわ
食事は変えんかった

37: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:33:31 ID:EFey

>>35
何故そんなモチベが続くんや

40: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:36:07 ID:toun

>>37
痩せた方が気兼ねなく食事できるからね?
25キロ半年で痩せたわ

38: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:33:45 ID:ouhv

リングフィットアドベンチャーで余裕よ

39: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:35:35 ID:EFey

>>38
1月に買ったんやがうるさいってゆわれてそのままや

43: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:44:52 ID:QE7q

食事制限
運動よりこれのほうがよっぽど大事

56: 名無しダイエット 21/10/23(土)21:10:25 ID:F8Jd

白米を玄米に変えろ
腹持ちがぐんとよくなる
欠点は白米よりおいしくないこと

42: 名無しダイエット 21/10/23(土)20:43:12 ID:9KfY

レコーディングダイエット＋ウォーキング＋エクササイズ
週一で全身の写真を撮ってダイエット前と比較して体型の変化実感する事でモチベ維持してた

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634988167/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

糖類は単糖類とか2糖類とかにジャンルされてる。
吸収速度が問題でBi値何てものもある。
詳しく説明するのは面倒くさいので自分でBi値を調べてくれ
糖分の吸収を抑えるデキストリンなんかもある
とりあえずググッてくれ
健康に関しても重要だからさ
以下に清泉飲料とかが毒になってるかも理解出来る人はできるで

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

この人は一人暮らしすれば痩せる