
暇だから毎日12km走ってるんだが、食欲が止まらなくなって余計太りそう
走りながら食事制限したら死にそうだし、いったいどうすればいい?
ひろゆきが飯でやった方が良いっていってた
>>3
筋トレと食事制限でやってきてたんだが、ジムが閉まってしょうがないから走ってる
筋トレと食事制限でやってきてたんだが、ジムが閉まってしょうがないから走ってる
飯減らすんじゃなく豆腐とか食えってよ
>>4
エネルギー不足になるからか猛烈に甘い物とかが食べたくなる
エネルギー不足になるからか猛烈に甘い物とかが食べたくなる
筋肉も一緒に落ちてガリガリになって痩せる
筋肉落として痩せるなら断食しかないかも
>>8
確実に筋肉は落ちてきてる
それなのに脂肪は減らない
確実に筋肉は落ちてきてる
それなのに脂肪は減らない
エネルギー不足で脂肪消費するためにやってんじゃないの
>>9
そうしたいんだけど、食べる量が増えるから収支がプラスになってしまう
そうしたいんだけど、食べる量が増えるから収支がプラスになってしまう
※なお、スレ主は深夜に走っており、人と密になることはありません
1時間くらい歩くだけでも違うよ
>>13
走るより歩いた方がいいか?
たしかにお腹は減らないな
走るより歩いた方がいいか?
たしかにお腹は減らないな
毎日(2日目)
>>16
12km走るようになって、もう15日
12km走るようになって、もう15日
痩せたい
あと3kg痩せたい
あと3kg痩せたい
筋トレして基礎代謝上げろ
長時間のランニングは逆に筋肉痛なくなる
ってダイゴが言ってた
長時間のランニングは逆に筋肉痛なくなる
ってダイゴが言ってた
>>20
筋トレはジムが閉まって出来ない
筋トレはジムが閉まって出来ない
タンパク質だけ取れ
>>21
それは出来るだけ頑張ってる
それは出来るだけ頑張ってる
というか深夜に走って腹減って寝る前に食ってるんじゃねえだろうな?
>>22
倒れ込んで寝るからそれはないけど、朝からがっつり食べてしまう
倒れ込んで寝るからそれはないけど、朝からがっつり食べてしまう
なんで俺はたった3kgが落とせないんだ
HIIT取り入れようぜ
めっちゃ疲れるし食欲無くなるし最高
めっちゃ疲れるし食欲無くなるし最高
>>25
あれ一人だと無理じゃね?
自分をそんなに追い込めないわ
あれ一人だと無理じゃね?
自分をそんなに追い込めないわ
3kgだけ誰か助けて
マジ?俺も明日辺りから始めようかと思ってたんだけど痩せないのかよ
じゃあどうすりゃいいんだよ
この腹なんとかしろよお前が
じゃあどうすりゃいいんだよ
この腹なんとかしろよお前が
>>29
いや、俺は腹出てないし
ちゃんと腹筋割れてるし
いや、俺は腹出てないし
ちゃんと腹筋割れてるし
毎日走るのは逆に筋肉減るぞ
まあ続けられてるのは体がしっかり出来ているからことだと思うが
どれくらいのペースで走ってる?
まあ続けられてるのは体がしっかり出来ているからことだと思うが
どれくらいのペースで走ってる?
>>31
1時間半くらいで12km
1時間半くらいで12km
>>32
早歩きじゃん
早歩きじゃん
>>33
ランニングじゃないし
ランニングじゃないし
体脂肪いくつ?
>>35
測ったことないから知らない
身長体重は167cm、60kg
まあまあ筋肉質
測ったことないから知らない
身長体重は167cm、60kg
まあまあ筋肉質
落とす脂肪ないんじゃない?
>>37
脇腹とか背中に付いてるし、ビシッと腹筋が浮き上がるようにしたい
だから167cm、57kgが目標
脇腹とか背中に付いてるし、ビシッと腹筋が浮き上がるようにしたい
だから167cm、57kgが目標
女?
>>39
オッサン
オッサン
痩せるためなら歩いた方が良い 休力つけるなら走れ
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1588155629/




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それだけ走ってるなら週に1度だけ好きな食べ物食べてても良い位だわ。
ただ甘いお菓子やパン類食べると途端に体脂肪率が停滞するから食べるなら揚げ物やファーストフード位で抑えた方がもっと結果が出やすくなる
diet2channel
が
しました