ワイちゃん！ついにダイエット終了！！110kgから73kgに！！！

1: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:51:29.20 ID:QO1qYwRS0

終わりいいいいい！！！！！！

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:51:46.00 ID:LIGMjg/S0

なおリバウンド

7: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:52:14.73 ID:QO1qYwRS0

>>2
食べる量戻さない限りは増えないんだと

3: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:51:49.28 ID:QO1qYwRS0

最後にずるして1日断食したンゴwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

8: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:52:25.01 ID:2lWlQ+lIp

何やったんや

11: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:52:58.51 ID:QO1qYwRS0

>>8
ひたすら運動と筋トレと規則正しい食事

9: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:52:35.67 ID:QO1qYwRS0

食いながら痩せたタイプやからなんとかなるやろ

12: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:53:23.13 ID:7UVRS9P8x

どんくらいかかった？

14: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:53:36.41 ID:QO1qYwRS0

>>12
1年ぴぃったり

13: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:53:25.39 ID:QO1qYwRS0

75kgから減らなかったから、最後に断食＋風呂でごまかしたぞぉ

16: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:54:05.07 ID:QO1qYwRS0

終わりジャ終わりじゃ
週5の運動を週2にさせていただきます

17: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:54:09.30 ID:NS0/n2Lk0

肌割れた？

22: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:54:37.01 ID:QO1qYwRS0

>>17
肉裂け？
しまくりよ

18: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:54:17.85 ID:QO1qYwRS0

こっから維持伝説や

19: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:54:18.68 ID:TxQgnMW7r

運動の量は？

27: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:55:07.81 ID:QO1qYwRS0

>>19
一日2時間目安でやったわ

21: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:54:31.01 ID:paPUQyHL0

デブがちゃんとカロリー気にしたら余裕で痩せる

23: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:54:37.46 ID:lmNhvNXua

プロテイン飲んだ？

24: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:54:48.60 ID:QO1qYwRS0

>>23
飲んでないわ

26: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:55:00.99 ID:/ViFCBeU0

リバウンドはあっという間だからな

28: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:55:11.07 ID:QzQUObNH0

唐揚げ食べてないんか？

30: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:55:23.13 ID:QO1qYwRS0

>>28
食べとる

29: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:55:15.09 ID:jCKp8BhJ0

身長は？

31: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:55:31.43 ID:QO1qYwRS0

>>29
181！！！！

47: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:58:10.30 ID:jCKp8BhJ0

>>31
じゃあもうこれ以上痩せないでええ感じかな
おめでとう

32: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:55:35.92 ID:PPNKrr64d

肉裂けって治るんか？

33: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:55:52.37 ID:QO1qYwRS0

>>32
わからんけど調べた限りでは治らんみたい

34: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:56:11.70 ID:QO1qYwRS0

腹の肉裂けやべーよ
ナルトの封印みたいになっとる

35: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:56:11.95 ID:bglCMUm00

よー頑張った
カロリー計算して食べる順番間違えなきゃそんなにリバウンドせんから安心して食え

36: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:56:32.24 ID:QO1qYwRS0

>>35
カロリーは計算してないけど食うものほとんど固定化はしてたわ

41: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:56:59.04 ID:bglCMUm00

>>36
あすけんアプリ使ってないんか？あれええで

39: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:56:48.18 ID:HsmNFOmNM

よかおめ

42: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:57:14.57 ID:QO1qYwRS0

ただ筋肉全然つかなかったわ
友達はかなりいい体やなって言ってくれたけど
なんというか皮の余りのせいもあってふにふにに見える

44: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:57:53.42 ID:bglCMUm00

>>42
タンパク質沢山とって軽い筋トレや

43: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:57:30.33 ID:3CSjskdX0

120から85kgにしたけど維持大変やで
頑張ってな

46: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:57:58.35 ID:QO1qYwRS0

73になったらやめるってのを目標にしてたけど
最後のはずるやから実質普段の体重は74.5くらいかな

50: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:58:21.74 ID:bglCMUm00

>>46
ずるとかのレベルじゃなくてよー頑張った
えらい

48: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:58:16.18 ID:QO1qYwRS0

人間様やぞ
もう豚やないんや………

53: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 22:58:43.33 ID:QO1qYwRS0

電車乗っても隣のやつが困らんぞ
コロナで乗らんけどなどうせ

58: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:00:16.41 ID:qqZKl3bT0

エアロバイク毎日40分こいでるけど全然痩せないわ

66: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:02:05.49 ID:1p5mu09ka

>>58
何ヶ月かせんと効いてこないで継続は力なり

74: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:04:07.32 ID:QO1qYwRS0

正直皮きりたいわ

78: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:04:47.70 ID:QO1qYwRS0

この肉裂け全身にあるわ
つらい

79: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:05:34.41 ID:ByxdQELc0

ビフォーアフター見たかったな

80: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:05:35.30 ID:QO1qYwRS0

二の腕
腹
胸
太もも

これ筋トレして筋肥大させればごまかせるやろか

87: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:07:52.49 ID:7PDAEOmv0

週3で20分の有酸素運動と10分程度の筋トレ
昼は野菜オンリーだが夕食は好きなだけ食べれる


結果　176㌢、90→65です
1時間も2時間もやってるやつ見ると勉強不足だなとほくそ笑んどるわ

91: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:09:46.77 ID:gSKPQ3uM0

>>87
参考にしたいわ
有酸素運動って何やってた？

107: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:15:13.26 ID:7PDAEOmv0

>>91
200−年齢の心拍数を目指した有酸素運動
有酸素運動はスクワットでも腿上げでもダッシュでもバーピーでも何でもええで
大事なのは心拍数で、その運動を4分休憩3分を3セット

筋トレは自分の鍛えたい部位によって変わるから自分で調べてくれ

94: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:10:16.38 ID:QO1qYwRS0

>>87
がーん

90: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:09:44.73 ID:7PDAEOmv0

因みに運動のおかげで痩せれるとは思わん方がええで

大切なのはNEAT
知らんかったらググってみ？最新のダイエット知れるで

93: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:10:12.10 ID:DsjRlnOWa

195cm140kgやけどダイエットした方がええんか？
ジムで体組成測ってもらった時体脂肪率ちょうど20%だった
膝とかは腰は全く痛くない

100: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:12:08.00 ID:dJIrfi7Z0

>>93
化け物やんけ

101: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:12:50.97 ID:S7kBW7yjd

>>93
こんなん街中おったらビビるわ

105: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:14:23.26 ID:9EeLzWxO0

>>93
刃牙に出てそう

108: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:15:20.17 ID:Pq35xXQ50

>>93
世界狙えるぞ

96: 名無しダイエット 2021/07/04(日) 23:10:50.33 ID:M5LMqKRI0

正攻法で偉いやん

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625406689/

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