デブだからダイエットのために一日10分だけ筋トレしてるんだけど

1: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:21:22.76 ID:RiGmd4qOd

これもっと運動したほうがいいの？🥺

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:21:48.05 ID:QZElm1WI0

十分

4: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:23:31.92 ID:LMh9+8Sed

>>2
ほんとぉ？🥺

3: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:22:26.33 ID:AhWffmTJa

有酸素と食事制限は必須やで

5: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:23:49.61 ID:LMh9+8Sed

>>3
有酸素してから筋トレしたほうがいい？🥺

6: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:24:53.81 ID:AhWffmTJa

>>5
逆やな

8: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:25:32.84 ID:LMh9+8Sed

>>6
筋トレして有酸素🥺
何分くらい有酸素したほうがいい🥺

15: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:27:51.84 ID:AhWffmTJa

>>8
30分以上はしたほうがええな。エアロバイクこぎながらスマホいじっててもええ

19: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:28:33.47 ID:LMh9+8Sed

>>15
エアロバイクか
ジム通わなあかんのか🥺

7: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:24:59.12 ID:4LTgtmHLr

同じく1日10分やってる😌

10: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:25:43.69 ID:LMh9+8Sed

>>7
どんなメニュー？🥺

14: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:27:44.86 ID:4LTgtmHLr

>>10
レッグレイズしてから踏み台昇降😌

16: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:28:10.51 ID:LMh9+8Sed

>>14
毎日同じ感じ？🥺

26: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:31:05.87 ID:4LTgtmHLr

>>16
同じ、ドラマ見たりしながらやってる😌

27: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:31:17.06 ID:LMh9+8Sed

>>26
ワイもやってみよ🥺

9: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:25:43.27 ID:6YtIw/Xk0

なんもせんよりええだろ

11: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:26:05.93 ID:LMh9+8Sed

>>9
10分だけなのにいいのかな🥺

12: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:26:42.27 ID:frHm5ZtY0

時間かかるけどなんもせんよりはええ

出来れば駅や会社の階段歩き追加せえ

13: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:27:10.34 ID:LMh9+8Sed

>>12
階段登るだけで汗ダラダラや🥺

17: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:28:17.20 ID:uMvJePgg0

ダイエットにおける筋トレは補助的なもので8割は食事制限だから

20: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:29:01.68 ID:LMh9+8Sed

>>17
そうなん？🥺

23: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:30:18.15 ID:uMvJePgg0

>>20
そうだよ、食う量減らせ、筋トレは10分でええ。どうせ長時間なんかできん

25: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:30:48.70 ID:LMh9+8Sed

>>23
たべたいよぉ🥺

18: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:28:32.38 ID:SRhysaOs0

継続するのが一番やしそれでええんちゃうの

21: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:29:11.65 ID:LMh9+8Sed

>>18
えーんかな🥺

22: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:30:06.70 ID:w0s9CRsM0

10分でも毎日続けることが大事
続けていけたら少なからず結果も出てそれがモチベーションアップに繋がる

24: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:30:34.84 ID:LMh9+8Sed

>>22
ほんとかなぁ🥺

30: 名無しダイエット 2022/05/15(日) 15:33:14.92 ID:R2CLcGJr0

結局食事制限が重要だわ
一日中頭痛しても食べずに耐え抜いたら痩せてったわ

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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652595682/

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