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1: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:16:52.85 ID:UzeqXybt0
2年ちょっとで18kg太ったから今年中に痩せたい





2: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:17:28.61 ID:UzeqXybt0
自分史上最高に肥えた


3: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:18:12.12 ID:34TEwS9F0
我慢してれば血糖値下げ止まって空腹感消えるやろ


5: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:18:58.62 ID:UzeqXybt0
>>3
そうなんか、最初の空腹感を耐えればなんとかなるんやな


4: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:18:50.54 ID:Nde+O41fH
ココア飲むと落ち着くよ


7: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:19:36.00 ID:UzeqXybt0
>>4
ええなそれ、なんか暖かいもの飲むわ


6: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:19:02.04 ID:4bnNPcfI0
酒飲むとええで


8: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:20:36.53 ID:UzeqXybt0
>>6
酒はアカン、土日に酒飲んでドカ食いがこの2年の集大成や


9: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:21:13.98 ID:UzeqXybt0
酒がドカ食いを引き起こすと気づいた




11: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:22:34.16 ID:34TEwS9F0
>>9
それもあるしそもそもアルコールのカロリーエグいからな
9%チューハイとか余裕でコーラよりカロリー高いで


13: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:23:08.01 ID:UzeqXybt0
>>11
ヒエッ…


10: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:22:23.58 ID:UzeqXybt0
平日は忙しいからそんな食べないんやが土日がヤバい


12: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:22:52.06 ID:YsWThzoO0
バナナもぐもぐやで


15: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:23:48.68 ID:UzeqXybt0
>>12
なるほどなあ、この2年間そういう果物とか全く食べてなかったわ


14: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:23:44.20 ID:/GHUp3W20
3時間置きに食え


17: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:24:40.38 ID:UzeqXybt0
>>14
めちゃめちゃ偏食だから平日は1日1食なんよ、これは治らん


21: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:26:58.41 ID:YsWThzoO0
>>17
仕事が原因で夜だけ食う生活してたら1年で10キロ増えたで🥺辞めた今は3食食べてて体重も減っていってるわ


22: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:28:02.13 ID:UzeqXybt0
>>21
ワイもまさしくそれや、平日は朝も仕事の休憩中もとても食べる気にならんのや


16: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:23:59.91 ID:ruDePU6A0
氷砂糖とか黒糖1カケラなめたら収まる


19: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:25:15.96 ID:UzeqXybt0
>>16
はええ、目からウロコ的な知識やなあ


18: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:24:55.84 ID:HWRYCFJ60
かりんとう食っとけ


20: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:25:39.96 ID:UzeqXybt0
>>18
かりんとう嫌いなんや


23: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:28:19.38 ID:34TEwS9F0
要するに空腹感は血糖値が下がるときの脳の反応やから少し糖分採って調整するのもええんよな


25: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:30:01.17 ID:UzeqXybt0
>>23
なるほどなあ、じゃあやっぱ低カロリーの果物とかがええんかな




24: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:28:56.06 ID:iilIhXKC0
ガム買えボトルの腹減ったらずっと噛む


28: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:31:43.51 ID:UzeqXybt0
>>24
あるやでえ
https://i.imgur.com/e6C9BQ5.jpg


26: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:31:11.84 ID:M7/o4isWa
水をずっと飲め


30: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:32:54.11 ID:UzeqXybt0
>>26
水か、それも良さそうやなエミリンも水飲んで痩せた言ってたわ


27: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:31:38.34 ID:HWRYCFJ60
あまり無理するとリバウンドが恐ろしいからな
出来れば砂糖多いものは抑えるべき
プロテインとかがいいんじゃないかな


31: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:33:58.58 ID:UzeqXybt0
>>27
タンパク質か?筋トレやってた時に毎日飲んでた🤗


29: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:32:03.92 ID:+tULuS2Aa
蒟蒻畑みたいなの食っとけ


32: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:35:05.34 ID:UzeqXybt0
>>29
ゼロカロリーゼリーとか食べたけどむしろ空腹感増して駄目やった…


33: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:36:20.12 ID:ZOuRMFK20
生野菜ボリボリ喰え
噛むと唾液が出て満腹中枢刺激されるし栄養とれるし食物繊維で出るし良いことしかない


35: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:37:44.99 ID:UzeqXybt0
>>33
野菜苦手なんよ、子供の頃から…


37: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:38:40.80 ID:ZOuRMFK20
>>35
全部ではないやろ?
食べられるもん食べときゃいい


41: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:41:02.18 ID:UzeqXybt0
>>37
よっしゃ、耐えられなくなったらもやし塩で炒めて食べるわ


34: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:36:56.03 ID:EH7TKG5mH
あったかいもの飲むと落ち着くから味噌汁とかええで
ダイエット頑張ってな


36: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:38:29.17 ID:UzeqXybt0
>>34
汁ものええなあ、低カロリーやし胃も膨らむし
ありがとう


38: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:39:09.17 ID:7sU+uzEPF
空腹で野菜はきついよな
素直にココアがええと思うわ


42: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:41:44.18 ID:UzeqXybt0
>>38
ココアないから今日買って腹減った時に飲んでみるわ、色々試してみる


39: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:39:24.44 ID:UzeqXybt0
とりあえず今はこれ飲んでる、モンスターにゼロカロリーがあってびっくりした



43: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:41:57.33 ID:HWRYCFJ60
>>39
これは果糖ブドウ糖液糖が入ってんじゃないの?
普通に体に悪そう


46: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:43:49.99 ID:UzeqXybt0
>>43
まじかよ、先に言ってくれや、今月ずっとこれ飲んでるわ


40: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:39:41.76 ID:HWRYCFJ60
ある程度満腹になるまで朝昼晩に食うことだよな
結局それしかない


44: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:43:04.60 ID:UzeqXybt0
>>40
やっぱ食事回数増やして栄養バランス考えた低カロリーの食事が理想よな


45: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:43:32.93 ID:CRdqgnZ+0
生牡蠣爆食いでノロっとけ


48: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:45:03.49 ID:UzeqXybt0
>>45
ノロはマジで地獄よな、仕事行けんくなるわ


47: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:44:31.59 ID:XTP+bPb70
ワイに脂肪分けてちょ
173cmで55kgしかないわ


49: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:45:54.21 ID:UzeqXybt0
>>47
マジで金出してもいいからあげたいわ、1kg1万でも全然出す


50: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:47:16.96 ID:UzeqXybt0
てめえらと話してたら空腹感なくなってたわ、ほんと空腹感て持続はしないんやな


51: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:48:00.03 ID:UzeqXybt0
明るくなったらウォーキングしてくるわ


52: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:48:01.93 ID:MnqcqbQH0
0カロリー(糖分がないとは言ってない


53: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 04:49:17.88 ID:UzeqXybt0
>>52
ゼロカロリーの食品食べても全然空腹感消えないどころか余計食欲出てくることに気づいた


54: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 05:06:56.38 ID:FSL7JdYud
あたりめとかイカ食べるんや


55: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 05:07:23.20 ID:BmUiVes80
食わないで痩せるより動いて痩せろクズ


56: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 05:09:54.90 ID:ZqpdXm8I0
コーヒー飲みまくったら腹減らなくなるが飲み過ぎで健康に悪そう


57: 名無しダイエット 2023/01/22(日) 05:16:46.72 ID:N6UC55Dwd
ワイはキャベツ切って塩振って食ってる


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674328612/


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