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2年ちょっとで18kg太ったから今年中に痩せたい
自分史上最高に肥えた
我慢してれば血糖値下げ止まって空腹感消えるやろ
>>3
そうなんか、最初の空腹感を耐えればなんとかなるんやな
そうなんか、最初の空腹感を耐えればなんとかなるんやな
ココア飲むと落ち着くよ
>>4
ええなそれ、なんか暖かいもの飲むわ
ええなそれ、なんか暖かいもの飲むわ
酒飲むとええで
>>6
酒はアカン、土日に酒飲んでドカ食いがこの2年の集大成や
酒はアカン、土日に酒飲んでドカ食いがこの2年の集大成や
酒がドカ食いを引き起こすと気づいた
>>9
それもあるしそもそもアルコールのカロリーエグいからな
9%チューハイとか余裕でコーラよりカロリー高いで
それもあるしそもそもアルコールのカロリーエグいからな
9%チューハイとか余裕でコーラよりカロリー高いで
>>11
ヒエッ…
ヒエッ…
平日は忙しいからそんな食べないんやが土日がヤバい
バナナもぐもぐやで
>>12
なるほどなあ、この2年間そういう果物とか全く食べてなかったわ
なるほどなあ、この2年間そういう果物とか全く食べてなかったわ
3時間置きに食え
>>14
めちゃめちゃ偏食だから平日は1日１食なんよ、これは治らん
めちゃめちゃ偏食だから平日は1日１食なんよ、これは治らん
>>17
仕事が原因で夜だけ食う生活してたら1年で10キロ増えたで🥺辞めた今は3食食べてて体重も減っていってるわ
仕事が原因で夜だけ食う生活してたら1年で10キロ増えたで🥺辞めた今は3食食べてて体重も減っていってるわ
>>21
ワイもまさしくそれや、平日は朝も仕事の休憩中もとても食べる気にならんのや
ワイもまさしくそれや、平日は朝も仕事の休憩中もとても食べる気にならんのや
氷砂糖とか黒糖1カケラなめたら収まる
>>16
はええ、目からウロコ的な知識やなあ
はええ、目からウロコ的な知識やなあ
かりんとう食っとけ
>>18
かりんとう嫌いなんや
かりんとう嫌いなんや
要するに空腹感は血糖値が下がるときの脳の反応やから少し糖分採って調整するのもええんよな
>>23
なるほどなあ、じゃあやっぱ低カロリーの果物とかがええんかな
なるほどなあ、じゃあやっぱ低カロリーの果物とかがええんかな
ガム買えボトルの腹減ったらずっと噛む
水をずっと飲め
>>26
水か、それも良さそうやなエミリンも水飲んで痩せた言ってたわ
水か、それも良さそうやなエミリンも水飲んで痩せた言ってたわ
あまり無理するとリバウンドが恐ろしいからな
出来れば砂糖多いものは抑えるべき
プロテインとかがいいんじゃないかな
出来れば砂糖多いものは抑えるべき
プロテインとかがいいんじゃないかな
>>27
タンパク質か？筋トレやってた時に毎日飲んでた🤗
タンパク質か？筋トレやってた時に毎日飲んでた🤗
蒟蒻畑みたいなの食っとけ
>>29
ゼロカロリーゼリーとか食べたけどむしろ空腹感増して駄目やった…
ゼロカロリーゼリーとか食べたけどむしろ空腹感増して駄目やった…
生野菜ボリボリ喰え
噛むと唾液が出て満腹中枢刺激されるし栄養とれるし食物繊維で出るし良いことしかない
噛むと唾液が出て満腹中枢刺激されるし栄養とれるし食物繊維で出るし良いことしかない
>>33
野菜苦手なんよ、子供の頃から…
野菜苦手なんよ、子供の頃から…
>>35
全部ではないやろ？
食べられるもん食べときゃいい
全部ではないやろ？
食べられるもん食べときゃいい
>>37
よっしゃ、耐えられなくなったらもやし塩で炒めて食べるわ
よっしゃ、耐えられなくなったらもやし塩で炒めて食べるわ
あったかいもの飲むと落ち着くから味噌汁とかええで
ダイエット頑張ってな
ダイエット頑張ってな
>>34
汁ものええなあ、低カロリーやし胃も膨らむし
ありがとう
汁ものええなあ、低カロリーやし胃も膨らむし
ありがとう
空腹で野菜はきついよな
素直にココアがええと思うわ
素直にココアがええと思うわ
>>38
ココアないから今日買って腹減った時に飲んでみるわ、色々試してみる
ココアないから今日買って腹減った時に飲んでみるわ、色々試してみる
とりあえず今はこれ飲んでる、モンスターにゼロカロリーがあってびっくりした
>>39
これは果糖ブドウ糖液糖が入ってんじゃないの？
普通に体に悪そう
これは果糖ブドウ糖液糖が入ってんじゃないの？
普通に体に悪そう
>>43
まじかよ、先に言ってくれや、今月ずっとこれ飲んでるわ
まじかよ、先に言ってくれや、今月ずっとこれ飲んでるわ
ある程度満腹になるまで朝昼晩に食うことだよな
結局それしかない
結局それしかない
>>40
やっぱ食事回数増やして栄養バランス考えた低カロリーの食事が理想よな
やっぱ食事回数増やして栄養バランス考えた低カロリーの食事が理想よな
生牡蠣爆食いでノロっとけ
>>45
ノロはマジで地獄よな、仕事行けんくなるわ
ノロはマジで地獄よな、仕事行けんくなるわ
ワイに脂肪分けてちょ
173cmで55kgしかないわ
173cmで55kgしかないわ
>>47
マジで金出してもいいからあげたいわ、1ｋｇ1万でも全然出す
マジで金出してもいいからあげたいわ、1ｋｇ1万でも全然出す
てめえらと話してたら空腹感なくなってたわ、ほんと空腹感て持続はしないんやな
明るくなったらウォーキングしてくるわ
0カロリー(糖分がないとは言ってない
>>52
ゼロカロリーの食品食べても全然空腹感消えないどころか余計食欲出てくることに気づいた
ゼロカロリーの食品食べても全然空腹感消えないどころか余計食欲出てくることに気づいた
あたりめとかイカ食べるんや
食わないで痩せるより動いて痩せろクズ
コーヒー飲みまくったら腹減らなくなるが飲み過ぎで健康に悪そう
ワイはキャベツ切って塩振って食ってる
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1674328612/
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しました
胃が膨らむから
diet2channel
が
しました