筋トレしてるのに腹の肉がなかなか落ちんのやが腹筋もした方がいいの？

1: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:28:33.14 ID:f+jPQBbC0

腹の肉がなかなか落ちんのやが腹筋もした方がええんか？

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:29:18.14 ID:NL2RXSs4d

走れや

8: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:30:46.01 ID:f+jPQBbC0

>>3
比較的人とか車が多い住宅街やから走りにくいわ

4: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:29:37.20 ID:YEwQENIK0

腹の肉は最後に落ちる
腹筋しても腹の肉は落ちない

5: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:29:42.43 ID:hcRK96QG0

食事がちゃんと出来てる前提だけど、経験則上腹筋はやっといた方がいい

9: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:31:23.89 ID:f+jPQBbC0

>>5
アブローラーとレッグレイズだけでええか？

17: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:33:29.41 ID:hcRK96QG0

>>9
いいんじゃない？ハンギングレッグレイズとか、バランスボールクランチみたいなストレッチ系種目も入れるともっと良い

21: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:34:15.09 ID:f+jPQBbC0

>>17
バランスボール無いから普通のクランチでもええか？

22: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:34:47.12 ID:hcRK96QG0

>>21
普通のクランチでもいいけど、効果は落ちる

24: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:35:22.28 ID:f+jPQBbC0

>>22
そうなんか
でも自重は重いから普通のクランチしとくわ

6: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:30:13.04 ID:cn01p+Htp

痩せれば落ちるから下半身のトレーニングせえや

11: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:31:55.55 ID:f+jPQBbC0

>>6
ダンベルデッドとダンベルブルガリアンスクワットだけやってる

7: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:30:26.65 ID:ICmLxk0ed

プールで腹から飛び込むんや
1日100回しろ

10: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:31:37.89 ID:vZSTJjvEM

何言ってんだこいつ

14: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:32:28.29 ID:f+jPQBbC0

>>10
体重は10キロ以上落としたんやが腹の肉がなかなか落ちんのや

12: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:32:19.52 ID:KE6KYtuC0

ワイ多分骨格が細いんだけど胴太くするにはどうすればいい？

18: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:33:36.33 ID:f+jPQBbC0

>>12
サイヤマングレートとかかなり胴太いし腹筋鍛えたほうがええんちゃうか

20: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:34:06.84 ID:hcRK96QG0

関係あるぞ

23: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:35:19.67 ID:vZSTJjvEM

>>20
食事制限すれば良いだけだよね？

25: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:35:47.05 ID:f+jPQBbC0

>>23
食事制限＋筋トレ＋有酸素運動してるぞ

27: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:37:12.72 ID:hcRK96QG0

>>23
食事制限すれば体重は落ちるが筋肉も脂肪も落ちる
筋トレして筋肉をなるべく残してダイエット後のリバウンドを防ぐんやで
あと筋トレはEPOCっていって筋トレ後48時間代謝が上がる効果もある

29: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:38:26.06 ID:vZSTJjvEM

>>27
痩せたいだけなら食事制限が1番手っ取り早いんですが…

31: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:39:04.87 ID:hcRK96QG0

>>29
食事制限も勿論必要やで。というか必須やそのうえで筋トレも必要ってことやで

26: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:36:42.20 ID:BN8TwieP0

筋トレした分お腹すいたから食うンゴ！ｗ

28: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:37:25.18 ID:f+jPQBbC0

>>26
お腹空いてなくても食うぞ

30: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:38:26.47 ID:vWDnMfgBp

腹は有酸素

32: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:41:12.26 ID:f+jPQBbC0

食事制限はもちろんしてるで
胸肉1日700g食ってる

34: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:41:45.17 ID:CzGXMzixa

横腹はちょっとキツイかもしれへんがリバーストランクツイストがええぞ
クランチしたあとにやるとええ
腹筋のサーキットトレーニングでもええでつべに結構動画あるから一緒にやるんや

36: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:43:20.50 ID:f+jPQBbC0

>>34
なんかよさげなトレーニングやな

35: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:42:59.63 ID:vZSTJjvEM

一般人に筋トレなんて必要ない思うんだけどなぁ

37: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:45:01.46 ID:f+jPQBbC0

>>35
自己満のためにやるんや

42: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:48:04.93 ID:vZSTJjvEM

>>37
運動で消費するエネルギーなんてたかが知れてるわ。痩せるのなんて食事しなければ良いだけだから楽ちんだわ

43: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:48:50.25 ID:f+jPQBbC0

>>42
筋トレするんは痩せるためというより筋肉つけるためにやってるんや
ただ痩せてヒョロヒョロになるとか嫌や

38: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:45:07.47 ID:lCeO673up

走ったらええやん

39: 名無しダイエット 2019/02/22(金) 14:45:51.84 ID:f+jPQBbC0

>>38
昔近所走ってたこともあるけど正直危ないんや
自転車とか車とか多くてな

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1550813313/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せるのか筋肉つけるのかどっちかにしなさい