腹の肉がなかなか落ちんのやが腹筋もした方がええんか?
走れや
>>3
比較的人とか車が多い住宅街やから走りにくいわ
比較的人とか車が多い住宅街やから走りにくいわ
腹の肉は最後に落ちる
腹筋しても腹の肉は落ちない
腹筋しても腹の肉は落ちない
食事がちゃんと出来てる前提だけど、経験則上腹筋はやっといた方がいい
>>5
アブローラーとレッグレイズだけでええか?
アブローラーとレッグレイズだけでええか?
>>9
いいんじゃない?ハンギングレッグレイズとか、バランスボールクランチみたいなストレッチ系種目も入れるともっと良い
いいんじゃない?ハンギングレッグレイズとか、バランスボールクランチみたいなストレッチ系種目も入れるともっと良い
>>17
バランスボール無いから普通のクランチでもええか?
バランスボール無いから普通のクランチでもええか?
>>21
普通のクランチでもいいけど、効果は落ちる
普通のクランチでもいいけど、効果は落ちる
>>22
そうなんか
でも自重は重いから普通のクランチしとくわ
そうなんか
でも自重は重いから普通のクランチしとくわ
痩せれば落ちるから下半身のトレーニングせえや
>>6
ダンベルデッドとダンベルブルガリアンスクワットだけやってる
ダンベルデッドとダンベルブルガリアンスクワットだけやってる
プールで腹から飛び込むんや
1日100回しろ
1日100回しろ
何言ってんだこいつ
>>10
体重は10キロ以上落としたんやが腹の肉がなかなか落ちんのや
体重は10キロ以上落としたんやが腹の肉がなかなか落ちんのや
ワイ多分骨格が細いんだけど胴太くするにはどうすればいい?
>>12
サイヤマングレートとかかなり胴太いし腹筋鍛えたほうがええんちゃうか
サイヤマングレートとかかなり胴太いし腹筋鍛えたほうがええんちゃうか
関係あるぞ
>>20
食事制限すれば良いだけだよね?
食事制限すれば良いだけだよね?
>>23
食事制限+筋トレ+有酸素運動してるぞ
食事制限+筋トレ+有酸素運動してるぞ
>>23
食事制限すれば体重は落ちるが筋肉も脂肪も落ちる
筋トレして筋肉をなるべく残してダイエット後のリバウンドを防ぐんやで
あと筋トレはEPOCっていって筋トレ後48時間代謝が上がる効果もある
食事制限すれば体重は落ちるが筋肉も脂肪も落ちる
筋トレして筋肉をなるべく残してダイエット後のリバウンドを防ぐんやで
あと筋トレはEPOCっていって筋トレ後48時間代謝が上がる効果もある
>>27
痩せたいだけなら食事制限が1番手っ取り早いんですが…
痩せたいだけなら食事制限が1番手っ取り早いんですが…
>>29
食事制限も勿論必要やで。というか必須やそのうえで筋トレも必要ってことやで
食事制限も勿論必要やで。というか必須やそのうえで筋トレも必要ってことやで
筋トレした分お腹すいたから食うンゴ!w
>>26
お腹空いてなくても食うぞ
お腹空いてなくても食うぞ
腹は有酸素
食事制限はもちろんしてるで
胸肉1日700g食ってる
胸肉1日700g食ってる
横腹はちょっとキツイかもしれへんがリバーストランクツイストがええぞ
クランチしたあとにやるとええ
腹筋のサーキットトレーニングでもええでつべに結構動画あるから一緒にやるんや
クランチしたあとにやるとええ
腹筋のサーキットトレーニングでもええでつべに結構動画あるから一緒にやるんや
>>34
なんかよさげなトレーニングやな
なんかよさげなトレーニングやな
一般人に筋トレなんて必要ない思うんだけどなぁ
>>35
自己満のためにやるんや
自己満のためにやるんや
>>37
運動で消費するエネルギーなんてたかが知れてるわ。痩せるのなんて食事しなければ良いだけだから楽ちんだわ
運動で消費するエネルギーなんてたかが知れてるわ。痩せるのなんて食事しなければ良いだけだから楽ちんだわ
>>42
筋トレするんは痩せるためというより筋肉つけるためにやってるんや
ただ痩せてヒョロヒョロになるとか嫌や
筋トレするんは痩せるためというより筋肉つけるためにやってるんや
ただ痩せてヒョロヒョロになるとか嫌や
走ったらええやん
>>38
昔近所走ってたこともあるけど正直危ないんや
自転車とか車とか多くてな
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1550813313/




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