【ダイエット指南】女だけど痩せたい

1: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:49:39.617 ID:tuWhases0

160センチ
60キロ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:50:27.118 ID:tuWhases0

あと10キロ痩せたい
1日2食なのに痩せない
ずっとこの体重キープしてる

4: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:51:00.840 ID:J5KN4ghQ0

運動しろ

9: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:52:46.549 ID:tuWhases0

>>4
だよね
でも夜道をジョギングとかは怖い
ジムかな？

5: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:51:01.203 ID:cKp0afv20

なんで痩せたいの？
良いじゃん

9: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:52:46.549 ID:tuWhases0

>>5
んー…KPOPアイドルとかに憧れるからかな
もっと綺麗になりたい

6: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:51:05.627 ID:VxLZ00VI0

運動は？

9: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:52:46.549 ID:tuWhases0

>>6
通勤で毎朝10分歩くくらい

7: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:51:11.200 ID:tuWhases0

やっぱり運動が1番かなぁ…
みんなは160センチだと何キロくらいが好み？

8: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:51:47.282 ID:oia4/vbu0

体重より体型じゃね

10: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:54:02.473 ID:tuWhases0

>>8
足が太いのが悩み
下半身太りってやつ

17: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:59:02.161 ID:oia4/vbu0

>>10
なるほどね
続けられるならエアロバイクとかやったら？
食事制限はどんなメニューなの？

21: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:01:40.227 ID:tuWhases0

>>17
エアロバイクいいよね
昔50キロまで痩せたんだけど、そのときはひたすらエアロバイク漕いでたー！
今は狭い部屋の片隅に置かれてる
とにかく部屋が狭くて運動できない

35: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:13:31.662 ID:oia4/vbu0

>>21
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
こういうとこで自分の基礎代謝調べてそれ以下のカロリー摂取にすればいいだけだから3食でもいけるよ
逆にそこ気をつけないと2食でも太る

37: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:15:46.623 ID:tuWhases0

>>35
ありがとう
一日1000キロカロリー目指そうかな…
とにかくこれから食べるもののカロリー気にしてみる

39: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:17:56.659 ID:oia4/vbu0

>>37
サラダチキンはダイエットの味方
豆腐とひじきもいいぞ
肌荒れ対策にノンオイルドレッシングでトマトも食え
とにかくがんばれ

41: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:18:59.991 ID:tuWhases0

>>39
ありがとう！！
明日から夜ご飯はガッツリいきたい気持ち抑えてサラダチキンと豆腐にする！トマトもたまにたべるね！
頑張る！

26: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:05:59.262 ID:oia4/vbu0

>>21
バイクすでにあるんかｗ
プールは近くにあるならダイエットにはマジでコスパいいよ
食事制限だけでも痩せるには痩せるんだけどね、デブの自分も2ヶ月で86から76まで落とせたし

30: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:09:36.979 ID:tuWhases0

>>26
1日2食だけどもっと減らさなきゃかな？
すごいね、でも食事制限はリバウンドするよね

12: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:54:50.499 ID:tuWhases0

おすすめのダイエット法とかあります？
痩せる点滴ってやつ気になってる
あとゼニカル
プールとかもいいかも

14: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:56:21.691 ID:VxLZ00VI0

【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc

これとか

18: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 19:59:20.433 ID:tuWhases0

>>14
おー
この人の動画昔良くみてた～
部屋で運動できれば1番良いんだけど、いまシェアハウスに住んでて本当に部屋が狭いから運動するスペースなくてね…

19: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:00:26.703 ID:bfOKrFfgK

間食やめる
歯は毎日丁寧に磨け(口腔環境を整える)

23: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:03:34.181 ID:tuWhases0

>>19
歯磨くと痩せるの？
今ググったけど、歯磨きしないと太るんだ、初めて知った
1日3回磨いてるけど結構テキトーかも

29: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:08:44.135 ID:bfOKrFfgK

>>23
口は内臓の入口だからな
口腔環境が悪いと生活習慣病の元になるのはやかましく言われてるしコロナを予防する上でも歯磨きは重要
ちゃんと隅々まで丁寧に磨かないと歯石が残って虫歯や歯周病の原因になるからね

32: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:11:30.254 ID:tuWhases0

>>29
めっちゃ口内環境大切だね

20: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:01:05.336 ID:VxLZ00VI0

よがとかどう？

23: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:03:34.181 ID:tuWhases0

>>20
ヨガ教室通うかぁ
ヨガって痩せるの？

25: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:05:07.026 ID:7+rCAvyz0

体重より体型と体脂肪率だろ

30: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:09:36.979 ID:tuWhases0

>>25
体型は下半身が太い
体脂肪率はわかんないけど多分デブ

31: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:10:12.560 ID:/cmqSS3XM

ダイエットは低カロリーしか成功しないって結論出てるのになんでいろんなもん試すかね？

34: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:13:19.754 ID:tuWhases0

>>31
運動で10キロ痩せた事あるよ
まぁ食事制限が1番効くとは思うけど

33: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:12:46.624 ID:tuWhases0

20歳までは160センチ50キロで痩せ型だったんだけどね
今は太る薬飲んでるから太りやすい

36: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:15:41.253 ID:/cmqSS3XM

仕事は？

38: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:16:16.726 ID:tuWhases0

>>36
設計士

40: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:17:56.703 ID:tuWhases0

1回50キロに痩せた時は半年くらいかけてゆっくりもとに戻ったなぁ
運動で痩せたからリバウンドってほどでは無かった

42: 名無しダイエット 2021/03/06(土) 20:21:52.096 ID:tuWhases0

毎日可愛いアイドル眺めて自分もこうなりたいって悶々として、結局寝たら忘れてたけど、今日スレ立ててよかった
明日から頑張ってみようと思えた
最近はいろんな味のサラダチキン出てるからね

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引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615027779/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

Kポップ体型ならあと20kgは落とさないと…1年かけて食事療法すればできるね