なんでみんなスクワットしないの？？

1: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:12:05.011 ID:vCKBw2QEa

ジム行ってもスクワットしてる人って少ない

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:12:33.000 ID:rKv62CYc0

爽快感がない

6: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:13:04.752 ID:vCKBw2QEa

>>2
爽快感はないかも
終わった後の達成感はあるんだけどね

4: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:12:49.191 ID:c3sEVpdX0

自宅で出来るから

8: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:13:39.797 ID:vCKBw2QEa

>>4
自宅は休みたい

5: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:12:53.856 ID:iy3iiUSX0

単に辛い

8: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:13:39.797 ID:vCKBw2QEa

>>5
まあほんとつらいとは思う

7: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:13:32.505 ID:khuGKVTLd

ベンチプレスならしてる

10: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:14:11.403 ID:vCKBw2QEa

>>7
チキンレッグかっこわるいからスクワットもやろ

12: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:15:24.391 ID:39haMgs00

10年越えのベテラントレーニーだけど
バーベルスクワットはとても難しい種目
中級者ぐらいだと脚に効かせられてない奴がごまんといる
セットもめんどいし俺ももうやめたわ
ハックスクワットたのしー

15: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:16:39.444 ID:vCKBw2QEa

>>12
教えてくれる人が少ないのかな

22: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:18:55.224 ID:39haMgs00

>>15
重量意識するあまり腰上げになってる奴とか
上級者でもいるしな

13: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:15:53.352 ID:+CbZkAnba

足太くなってそれまで持ってた服着れなくなった

15: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:16:39.444 ID:vCKBw2QEa

>>13
俺も服買い換えないとやばい

18: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:18:03.456 ID:SRRe4QYn0

膝やってしまう

19: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:18:37.921 ID:vCKBw2QEa

>>18
フォーム難しいからね

20: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:18:48.277 ID:OOc+jsuXM

バーベルエリアなんか怖い
レッグプレスやってる

23: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:19:42.913 ID:vCKBw2QEa

>>20
みんな最初はデブかガリだから平気

24: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:19:59.792 ID:Ukigo75cd

スクワットてどこがどうなる？一日何回やればいいの？

27: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:20:58.871 ID:vCKBw2QEa

>>24
ちゃんとしたスクワットは脚だけじゃなくて体幹にも効くよ
10回3セットをきちんとしたフォームでゆっくりやることから始めるといいかも

30: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:22:38.297 ID:Ukigo75cd

>>27
なるほどやってみよう

25: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:20:22.662 ID:ZLvVZKdo0

下半身の日って決めてジム行こうとした途端、億劫になるトレーニングあるある

28: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:22:05.815 ID:vCKBw2QEa

>>25
一番億劫なのはデッドリフトだわ…

26: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:20:32.171 ID:21bvpHwqd

パワーラック、バーベルあるから9割家トレだけど
たまにジム行ってもスクやってる奴は10回に1人いるかどうかって所
4分割だけど脚は唯一週2やるトレだわ

28: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:22:05.815 ID:vCKBw2QEa

>>26
週2でやるとかすごいな

29: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:22:14.369 ID:Wq0lBmHVd

スクワットはやってる
バーベルスクワットはジム行った時にするけどジム自体行くのがめんどくさいから基本は自宅か外
メインは自重で
ブルガリアンスクワット
ジャンプスクワット
バーティカルジャンプ
立ち幅跳び
三段立ち幅跳び
三段片脚ホップ

ダンベルとかないからブルガリアンでとことん追い込む日と、全無の法則に従って最大負荷をかけるために
ジャンプ入れて
プライオメトリック要素も入れるために三段跳びとか入れてる

31: 名無しダイエット 2018/11/28(水) 16:23:04.630 ID:Lnrltkn0a

上半身は多少筋肉ついても服によってはかっこよくなるし問題ないけど足はパンツの見栄えが悪くなる

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1543389125/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

しっかりしゃがめば問題ない
効かせるだの腰上げだの言ってるやついるけど
リフターをみろとリフターにそんな余裕はないともかくまっすぐ深くしゃがめばいい、ハイバーでもローバーでも好きにしろと
しっかりフルボトムでメインやってATGとワイドとストップとチェーンやってれば電柱より太い脚ができるぞ

[2. 金ぴか名無しさん]

単純にシルエット的にぶっとい脚ってかっこよくない
スラっとしとるほうがいい

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

足太いと短く見える