体重76キロのデブなんだけど室内で出来る最強のダイエット教えて

1: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:35:55.002 ID:Cs9h42tk0

6畳間で出来るもので

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まとめサイト速報＋

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5: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:37:11.297 ID:7zgLP01x0

ビリーズブートキャンプ

6: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:37:17.124 ID:spJN5ZyCM

何ができるんだろう
みんなで考えてみよう

7: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:38:24.035 ID:4mg9MGDm0

食事の管理と30分バーピージャンプ

8: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:39:43.706 ID:1J8Jd1KId

食べない寝ない座らない常にスクワット

12: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:42:28.702 ID:Cs9h42tk0

この中ならスクワットが一番現実的だな

14: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:43:46.710 ID:ELB58M1/r

https://youtube.com/watch?v=bVqkzLBJqSM

https://youtube.com/watch?v=hGdf5wy7000


これやる
かつ食事制限

15: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:43:49.971 ID:56LrF0nc0

スクワットって苦しいけどカロリー的には全然減らないぞ

16: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:45:16.051 ID:Wx9f3KNJ0

バービーはマジで痩せる
短時間で済むし食欲失せるし

17: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:46:35.322 ID:mzHv0kM70

健康的じゃないが極論食わなきゃ痩せるぞ
俺はそれで40kgまで落としたことある

18: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:52:24.540 ID:+glyp9jR0

踏み台昇降

20: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:54:18.161 ID:R/HRhV2O0

76でデブとか笑わせる
98キロの俺ですらちょいぽちゃなのに

22: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:56:31.522 ID:Cs9h42tk0

>>20
お前どうせ身長185とかそういうオチだろ
俺は身長に恵まれてないから76でデブ

23: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 17:10:54.138 ID:R/HRhV2O0

>>22
168

19: 名無しダイエット 2022/03/18(金) 16:52:25.890 ID:Cs9h42tk0

バービージャンプやってみるわ
好きな音楽に合わせてやってみる

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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1647588955/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

身長がわからんとなんとも
ちびでそれだったらヤバいが高身長ならまあ普通じゃねえの

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

リングフィットとフィットボクシングを半年ほどやって75→68まで減ってまだ継続中。
あと1食だけサラダチキンとサラダにして摂取カロリーも少し減らしてる。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

腹が減ってないのにダラダラ食わないこと、みかん食え
腰痛予防に腸腰筋ストレッチ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

ビリーズブートキャンプ一択と思ったら速攻で出てた
基本コースと斜め懸垂とジョギングでいい線いくと思う