
もっと早く痩せりゃ良かったわ
今痩せただけでもええやん
デブのままでよかったやんじゃないんか?
デブのままでよかったはさすがにねえわ
まあ痩せた事に関してはほんとに良かったと思う
せやせや
冬に痩せられるのはすごいこっちゃで
冬に痩せられるのはすごいこっちゃで
冬には痩せられない理論って何が基になっとるんや
>>9
人の身体的に寒いと脂肪つけようとするとかそういう話ちゃうかな
人の身体的に寒いと脂肪つけようとするとかそういう話ちゃうかな
>>12
はえーそうなんかサンガツ
はえーそうなんかサンガツ
>>9
冬のほうが痩せやすいぞ
体温上げるからカロリー消費は夏よりデカい
ただそのせいで夏場より腹が減って食べすぎる
冬のほうが痩せやすいぞ
体温上げるからカロリー消費は夏よりデカい
ただそのせいで夏場より腹が減って食べすぎる
いくつになって痩せたんや?
19歳から20歳にかけてや
>>11
余裕やんけ
まだまだ先は長いぞ
ちなソースは21~25をデブで過ごしたワイ
余裕やんけ
まだまだ先は長いぞ
ちなソースは21~25をデブで過ごしたワイ
>>13
それはそうやな
それはそうやな
食わなきゃ痩せる
>>16
筋肉も減る
筋肉も減る
>>17
実際のところダイエット中って1日何キロカロリーとればええんやろね
もちろん筋トレと有酸素はやるとして
実際のところダイエット中って1日何キロカロリーとればええんやろね
もちろん筋トレと有酸素はやるとして
>>23
体格と運動量にもよるけど1500~2000の間ちゃう?
体格と運動量にもよるけど1500~2000の間ちゃう?
>>24
やっぱりそんくらいか
よかった、ワイのダイエットは間違ってなかったんやな
やっぱりそんくらいか
よかった、ワイのダイエットは間違ってなかったんやな
でもデブの時は可愛がられたな、それが無くなってきてるのは少し寂しいわ
何kgから何kgになったん
>>19
84kg→71kg
体脂肪率29%→13%
84kg→71kg
体脂肪率29%→13%
>>25
13%はすごい、がんばったやん
13%はすごい、がんばったやん
何したら痩せた?
>>21
少しの食事制限(カロリー計算して大体1500~2000くらいに抑える)
筋トレ(ほぼ毎日)
ランニング(週2回、最初は20分で2km今は45分で7.5km)
少しの食事制限(カロリー計算して大体1500~2000くらいに抑える)
筋トレ(ほぼ毎日)
ランニング(週2回、最初は20分で2km今は45分で7.5km)
>>28
今の体重になるまで何ヶ月くらいかかった?
今の体重になるまで何ヶ月くらいかかった?
>>30
8ヶ月かな、9月頃まで78で止まってたけどランニング始めたらあっという間にここまで来たわ
8ヶ月かな、9月頃まで78で止まってたけどランニング始めたらあっという間にここまで来たわ
>>31
停滞期乗り切ったんやな、えらいわ
停滞期乗り切ったんやな、えらいわ
>>34
停滞期は結構辛かったわ、75kgの壁が越えられなくて心折れるかと思った
停滞期は結構辛かったわ、75kgの壁が越えられなくて心折れるかと思った
>>37
でも体重が減らなくてもボディラインは変わってきたやろ?
でも体重が減らなくてもボディラインは変わってきたやろ?
>>39
いやぁそれが変わらなかったんや。辛かった
いやぁそれが変わらなかったんや。辛かった
>>28
ランニングを続けられるのすごいと思う
ワイはジムに通わんと続かなかったわ
ちな筋トレってなにしてる?
ランニングを続けられるのすごいと思う
ワイはジムに通わんと続かなかったわ
ちな筋トレってなにしてる?
>>32
もちろんジムのランニングマシンやで、お外走るとか心折れちゃう
筋トレは適当やで、その日の気分でジムの器具から選んでる
もちろんジムのランニングマシンやで、お外走るとか心折れちゃう
筋トレは適当やで、その日の気分でジムの器具から選んでる
>>35
なるほどな
ジムは金かかってるから行かなきゃみたいな感じなるもんな
やめたらリバウンドして笑えなくなったわ
なるほどな
ジムは金かかってるから行かなきゃみたいな感じなるもんな
やめたらリバウンドして笑えなくなったわ
>>38
それはまあしゃーない
それはまあしゃーない
よし リバウンドしょうぜ
>>27
増量はまだやなぁ、もうちょい削れる
増量はまだやなぁ、もうちょい削れる
ちなみに余った皮どうなってんの?
>>33
そんなに余っとらんよ
そんなに余っとらんよ
チートデイの効果を実感した数ヶ月だったわ
>>41
チートデイって怖くてできないんやけど、どんな感じなん?普通に食いまくるん?
チートデイって怖くてできないんやけど、どんな感じなん?普通に食いまくるん?
>>42
その日一日に限りラーメンとかそういうもんを解禁する。ドカ食いはしない
その日一日に限りラーメンとかそういうもんを解禁する。ドカ食いはしない
ちょっとずつ運動していったんやろなあ
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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1576721936/




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