【悲報】相手「筋トレは有酸素運動より痩せる」←これwww

1: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:34:22.60 ID:bgNN2hkN0

いやきついから楽な筋トレに逃げてるだけだよね😅

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まとめサイト速報＋

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5: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:35:06.89 ID:3q0AbT3Ja

それはお前が楽な筋トレしか知らないからだ

6: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:35:31.98 ID:9JcKL9Ut0

いやでも有酸素運動はきついよね

7: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:36:20.63 ID:ujFSuCMca

ランニングネガキャンヤツめっちゃいるよな
大体筋トレを推してくるからあってなるわ

9: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:36:58.92 ID:bgNN2hkN0

>>7
ランニングは辛いからねぇ😅
筋トレみたいならくちん健康体操に甘えてるととてもできない過酷なトレーニングだよぉ😅

8: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:36:36.23 ID:5ew0qwyU0

痩せたいなら両方やったらええやん
なんで0か100で語るんや

11: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:38:03.28 ID:MUTvr5mTa

でも有酸素運動辛いじゃん
苦しいし
みんなでよいしょ！よいしょ！って楽に運動する筋トレの方が楽しいよ

12: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:38:24.62 ID:f1+ao57N0

ランニングも筋トレも両方キツくないわ
どっちもキモオタスポーツ未経験の趣味

13: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:38:47.22 ID:RQfOL1uc0

コンクリの上走るとジジイになった時足壊れちゃう🥺

14: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:39:01.33 ID:VWN9L/jw0

好きなようにやったらええやろ

15: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:39:06.11 ID:ST1frMbMM

有酸素しすぎで餓死したって聞いたことないけど
筋トレしすぎで餓死したってのは聞いたことある

16: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:39:18.94 ID:g3oOJ3xi0

修行僧でも無いんだから楽に痩せられるならそれでええやん

17: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:39:28.18 ID:KiIYbL6v0

有酸素運動の方が楽やろ
追い込んだら無酸素になってまうから強度低いし

19: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:40:12.86 ID:Se8Q3yt4a

>>17
流石にそれはないわw

20: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:40:23.35 ID:dksc9Fh8d

違う違う
結局痩せるか痩せないかの違いって
食生活で決まるんだよね
だから筋トレも有酸素運動もオマケみたいなものであって
いくら運動したからって食生活改善しなきゃ
全くと言って良いほど意味がないんだよね

▼関連記事
スクワット、プランク、懸垂←筋トレってこれだけやれば良いよなｗｗｗｗｗ

22: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:41:06.18 ID:O5JBBxay0

筋トレの効率あげるためにも有酸素運動で心肺機能を鍛えるのは大事やな

23: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:41:42.50 ID:RuwM9uuW0

有酸素きついしめっちゃ腹減って続かんからライザップなんかはカロリー制限と筋トレしかほぼやらんらしい

25: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:41:57.58 ID:7qzc+1v60

そんな奴いるか？筋肉落ちるからやらないってのはよく見るけど

27: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:42:20.77 ID:J0l0Gx770

ランニングはツラいんやなくて時間がかかりすぎるんや
ある程度走ってて10～20km走るのがキツいなんて言うやつおらんやろ
ただただ時間かかる
ワイはフルマラソンやっとるから仕方なく走るけど

28: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:42:22.27 ID:0xfnplg/a

筋トレをインターバルなしでやり続けると有酸素みたいになるぞ

39: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:48:38.66 ID:4NadMk82d

>>28
長く続ける筋トレを有酸素運動って言うんだぞ

30: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:44:18.76 ID:SBre/NiA0

筋肉つけて痩せるという発想がもう

32: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:45:56.79 ID:uT6Ib1wy0

筋トレしてから走るぞ

33: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:45:58.39 ID:CVmumCSna

筋トレは甘えれるからな
ランニングは行った分帰らないといけない

34: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:46:28.12 ID://QcpmXAa

普通水泳だよね

35: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:46:32.93 ID:cq5o4pTg0

ダイエットなんて消費カロリー次第やからな
筋トレなんか消費カロリーチンやし痩せるわけがない

43: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:49:34.32 ID:r70TdP+Q0

>>35
普段の消費カロリー増やすために筋トレして代謝あげるんやろ

45: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:50:42.59 ID:cq5o4pTg0

>>43
代謝なんてたいして上がらんしランニングでも代謝は上がるぞ

36: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:46:56.64 ID:grmRU4FC0

ランニングは継続できるんやけど筋トレはサボりがちやわ

37: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:47:19.56 ID:r70TdP+Q0

筋トレのほうがきついやん

38: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:47:49.21 ID:jsKUJJl90

痩せる前に筋トレで筋肉つけたらガチムチになるだけやん

40: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:48:47.91 ID:cq5o4pTg0

むしろ筋トレって体重増やすための行為だしダイエットとは逆のものだよな
筋トレしながら食事制限とかトレーナーつけないとできんやろ

41: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:49:25.97 ID:hUmSLwBBa

筋肉落ちて痩せるとマジでリバウンドするぞ

48: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:51:51.98 ID:cq5o4pTg0

>>41
筋トレやめて食事量減らせずリバウンドしてる奴の方がよくみる

42: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:49:30.38 ID:cfyQIwrz0

ランニングよりウォーキングしたほうが痩せるのバグだろ

56: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:54:19.05 ID:oxrNm54La

>>42
同じ時間なら普通にジョギングの方が痩せるぞ

24: 名無しダイエット 2023/01/27(金) 07:41:46.07 ID:682p+zn5a

食事制限してどっちもやればいい話だよね

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・筋トレマニアワイ、ベンチプレスが無駄なトレーニングと気づくｗｗｗｗ
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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674772462/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレしまくりのボディビルダーですら飯抜かないと痩せないのに

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

有酸素で痩せても格好いい身体にはならないよね

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

>>2
筋トレしたって減量しないと豚のままだよね？　笑

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

筋力も心肺機能も必要だと思ってるのと楽しいから両方やってるよ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

アホだねー
有酸素運動でも、筋トレでもきついくらいで無いと痩せないよ
筋肉付かないと、いったん痩せても直ぐリターンするし
食事制限だけでも、運動でもどちらもしないと結局痩せない。
代謝を上げないとね。

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

>>4
アホはお前。
筋肉1kgあたりの基礎代謝どんなもんか知ってる？某ユーザーが言ってる1kgあたり50kcalは内臓の肥大含めた数値だからな。
お前の身体は筋肉2kg増えたら比例して内臓も同じように大きくなるのかって理解できない？

食事制限じゃなくて食事管理なのよ。
自分が普段何を食ってどれくらいの栄養素摂り入れてるか知ることでしょ？
筋トレしたって食えば太るだろ

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

>>9
横からですまんけど、なぜ基礎代謝に限定してんの？

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

>>12
人間の消費カロリーの7割が基礎代謝なのと、活動代謝は筋肉量というより体重だから。
筋トレで代謝が上がるっていうイメージがそもそも間違いだという指摘をしている。

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

まあこいつら走るのほんと嫌いだからな
食事減らすのも無理
苦しい事苦手な事からは逃げたいけど自分は努力しててえらいんだーとは思っていたい
なんかかわいそう

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

　デ　ブ　は　走　る　こ　と　す　ら　で　き　な　い

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

対立煽らないと人集まらないからねどっちもやれみたいなのは禁句なんだろ

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

オールアウト出来るなら筋トレの方が良いやろうけど、そんなの痩せたいから筋トレ始めましたみたいな奴が出来るのかね？手軽さならランニングじゃない？遅かろうが速かろうが同じ距離走れば消費カロリー一緒だし。毎日5キロ走ってマクロ栄養素を気にして400kcalぐらい少なく食えば1ヶ月で3kg減だ。

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

>>8
遅かろうが速かろうが同じ距離走れば消費カロリー一緒？馬鹿なの？METsって知ってる？
それベンチしてるやつに重くても軽くても同じ回数やるなら負荷は同じって言ってるようなもんだぞ

[17. 名無しさん＠ダイエット中]

>>11
知った上で、一緒って言ってるぞ？
まさか10キロ走ったら50kcalも違うとか言わないよな？デブか？

[19. 名無しさん＠ダイエット中]

>>17
お前が全く無知で有酸素から逃げたデブだってことはよく分かったわ
ジョギングMETs6.0
ランニングMETs10.5
体重60kgで10km走ると286kcalの差が出るんだが？
筋トレしてるからって馬鹿みたいに食って脂肪まみれのただのデブだろお前

[20. 名無しさん＠ダイエット中]

>>19
でねーよ。距離換算間違えてるか、参照してる表が間違えてるかだろ。
時速8キロと時速22.5キロでいくら違うか、ちゃんと計算してこい

[14. 名無しさん＠ダイエット中]

痩せるが目的で続けれた奴見たことねーぞw

目標はデカく持て！人間何でもできる！脳を洗脳しろ！

[15. 名無しさん＠ダイエット中]

実際に測ってみたけど水泳を1500m泳いで600gしか痩せなかったからなあ。有酸素運動って言うほど痩せないぞ。

[16. 名無しさん＠ダイエット中]

>>15
何を測ったのか知らないけど、まさか泳ぐ前と泳いだ後は600gしか変わらなかったから有酸素は痩せないって訳じゃないよね？
例えばバカでも、流石にそんなこと言わないよね？

[18. 名無しさん＠ダイエット中]

>>16
15000mの間違いやろ。知らんけど。