【食生活】ダイエットのためにサラダチキン毎食ふたつ食ってるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:50:54 ID:alx

体重計家に無いから痩せてるかはわからん

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:51:09 ID:yLm

自作しろ

4: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:51:18 ID:z62

サラダチキンだけなら痩せてるんちゃう

5: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:51:29 ID:alx

>>4
ご飯も少し食べてる

9: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:51:53 ID:z62

>>5
一日のメニューは？

10: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:53:17 ID:alx

>>9
朝 野菜 サラダチキン×2
昼 おにぎり×1 サラダチキン×1～2
夜 ごはん サラダチキン×2 サラダ
みたいなのが多い

17: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:55:33 ID:7ON

>>10
ちょっと極端やな
豆腐とかブロッコリーとか植物性のタンパク質も摂るんやで

18: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:56:07 ID:alx

>>17
ワイ結構偏食なんや
5日に1回くらい手作りおでんがあるぞ

6: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:51:33 ID:jYX

納豆にしろ

7: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:51:46 ID:alx

ローソンの梅しそ味うまンゴ

8: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:51:47 ID:Ag5

元の食生活に戻したら綺麗にリバウンドコース

11: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:53:30 ID:alx

ちなみに毎日2キロくらい歩いてる

12: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:53:48 ID:Vcu

それよりもビタミンB2摂取した方がええで
この栄養素は脂質や炭水化物、タンパク質をエネルギーに変える働きを助ける栄養素だから脂肪が付きにくくなるんや
豚レバーが特に多くて40gくらい食べれば目安の摂取量上回る
納豆とかサバでも摂れるけどこいつらで摂る場合は結構な量必要や

13: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:54:14 ID:alx

レバー苦手や?
美味しく食べる方法ありゅ？

19: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:56:09 ID:Vcu

>>13
牛乳でしっかり揉んで臭み取る
ニンニク、生姜、醤油を混ぜた液に漬ける
片栗粉をまぶして揚げると美味しいレバーの唐揚げになるで

20: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:56:29 ID:alx

>>19
これうまそう！
サンガツ！試してみる！

22: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:57:17 ID:Vcu

>>20
臭みが苦手な場合はニンニクが生姜増やすとええで
ただ生姜は増やしすぎると辛味も増すから注意や

25: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:58:58 ID:alx

>>22
辛いの?すきやで?
しょうがいっぱい足すわ

14: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:54:49 ID:lf3

ええやん
でも、食物繊維取らないと便が出なくなるよ

16: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:55:11 ID:alx

>>14
たしかに最近出が良くない
食物繊維足りんかな

30: 名無しダイエット 20/09/28(月)17:00:32 ID:lf3

>>16
野菜か米を食べるしかない
お米は太るから残念ながら野菜と取りましょう

21: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:56:43 ID:alx

食品館あおばに豚レバーあるかな

23: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:57:33 ID:LPm

普通にニラレバ炒めでええやろ

24: 名無しダイエット 20/09/28(月)16:58:23 ID:alx

>>23
ニラ無理

32: 名無しダイエット 20/09/28(月)17:02:33 ID:Ag5

何食ってもいいから摂取カロリー以上の消費カロリーを毎日維持してりゃ痩せるで走れ

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601279454/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

偏った食事が身体に良いわけないわな

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

大人の好き嫌いほどみっともないものはない

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

サラダチキンは塩分量が多いのでこれだと一日の規定量の倍くらい摂取してる