ワイ「痩せたい。何すればいい？」識者「筋トレ、ランニング、糖質制限ですね」

1: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:13:26.85 ID:WRUnMhwjr

識者「筋トレは週3日でいいです。15回×3セットを3周」
識者「ランニングは筋トレの空き日に。5kmから始めましょう」
識者「糖質は夜抜くだけでOK！」


ワイは諦めた

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:14:12.35 ID:MCyHOk6Pd

一日1500kcal～1800kcalにすれば運動しなくても痩せる

27: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:21:19.09 ID:Fp5ELSlX0

>>2
ワイ肝臓で入院させられて1日1600kcalに抑えられたのに
体重増えて医者が首捻ってたで

3: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:14:40.85 ID:eXs0IOK20

どんな形でも続けることが一番痩せるで
ソースはわい

4: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:14:42.46 ID:j4E0rgYk0

夜食わんだけで現状維持かのう

5: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:15:08.11 ID:iw8W2ZU5a

そんなこともできないからニートなんやね

6: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:15:45.95 ID:K9qb9xAd0

夜食べないと空腹で寝れん

7: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:15:52.69 ID:WRUnMhwjr

こういうのってデブがなんでデブかを理解してないんや
意思が弱いからデブなんやで
こんな生活できるだけの意思があるならそもそもデブにはならんねん

8: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:15:54.58 ID:Y4JfhWYj0

米食わない運動するこれだけ

11: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:17:10.82 ID:WRUnMhwjr

>>8
これだけ、じゃねーんだよハゲ

9: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:16:31.15 ID:f4mBOKWw0

いきなりランニング5kmとか無理だろ
ワイ中学生の頃でも1kmぐらいしか走れんかったわ

11: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:17:10.82 ID:WRUnMhwjr

>>9
コレメンス

12: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:17:24.90 ID:qLIyj0RW0

糖質より脂質を抑えろ

14: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:18:08.13 ID:IRbzeHopd

ワイ識者
カロリー計算をしましょう

15: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:18:14.13 ID:+DoyJEmIp

歩けばいいのでは？

16: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:18:19.85 ID:XkTt+vs+0

筋トレって何すればええんや

24: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:19:59.13 ID:EGFmSc1O0

>>16
スクワットにきまっておろうが！

17: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:18:25.38 ID:1cShHgM20

ワイはこの一年通勤絡みで倍歩くようになっなら7kg落ちたで

18: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:18:48.14 ID:j4E0rgYk0

筋トレした次の日に太ももとかふくらはぎが痛いんやがどうすればいいか？

21: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:19:45.15 ID:9PYdz4GRa

>>18
それが気持ちよくなってくるんやぞ

19: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:19:11.91 ID:hzDzELtHM

炭水化物抜きでかわりに肉だの魚だの食べるようにしてると金かかるし塩分過多になるわ

22: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:19:50.59 ID:1HoKgxlFM

割とマジで体動かすと心も元気になるぞ
取り敢えず始めとけ

31: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:22:02.12 ID:WRUnMhwjr

>>22
とりあえず、のハードルが高すぎや
30分以上走らないと脂肪が燃えないだの筋トレは15×3×3やれだの

26: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:20:47.84 ID:Sp7Y5sZcx

ランニングというか有酸素運動な

自転車の方が楽やろ

30: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:21:54.37 ID:JaS0tpxi0

水泳にすりゃええやろ
余程の田舎じゃない限り若い娘の水着姿拝めるしヤル気出るぞ

33: 名無しダイエット 2019/03/21(木) 14:22:33.85 ID:tKyITYTap

ランニングを否定する奴が多いが普通にやったほうがいい
いろいろ体にいい

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553145206/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

努力しない結果がデブなのに、努力しないで痩せるわけないじゃん。
世の太っていない人は、みんな努力してるかそもそも食欲が希薄かのどっちかだよ。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

経験者ワイ、晴天ジョギング雨天筋トレ毎日ストレッチ夕食糖質制限で全然痩せん

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

>>2
朝昼ドカ食いしてたら収支プラスだろ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

手術すればええやん

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

ランニングなんてせんでええ、散歩しろ
それすら無理ならもう知らん

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

肥満体が5キロも走ったら膝と股関節やる
歩けなくなって余計太る

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

深呼吸でもいいよ
燃焼した脂質はco2になって空気中に出るから
元素式で考えたらo2を取り込むのはわりと理にかなってる

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

当たり前の事言わないでもっと面白い事言えって事だよ

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

デブワイ、やっと運動と食事療法がダイエットという認識ではなくて生活習慣となる。
誤差の範囲だが痩せてウキウキしている。

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

晩飯と間食食うな。
朝は野菜と海藻それぞれ1kg食え。
昼は好きにしろ。

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

意思が弱いデブは、
これならいくら食ってもいい、ってもの与えると痩せる。
(代わりに脂質、糖質高いもの食べる機会が減るから)

ゆで鶏とか、卵とか豆腐とか。

低脂質低糖質でも大量に食ったら太るわ！って反論来るだろうけど、
そんなガバガバなダイエットでも痩せるのがデブ。
それだけ普段のデブは生活はヤバイ。

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

誰にでも最初の一歩があるものだ
自身の体力に合わせてじっくりまったりやるのが
長続きの秘訣さ

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

デブはまず食事制限して普通になれ
運動で痩せるとか効率が悪すぎるうえにリスクがでかい
運動は痩せてから絞る段階でいい
基礎代謝アップとかほぼ意味ないから