【筋トレ】糞ガリワイ、ガチで増量中ｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:18:05.88 ID:EwafDyJ20

今日食った飯

朝　プロテイン　白ご飯一杯

昼　カップヌードル　卵かけご飯

夜　未定　プロテイン

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:18:23.69 ID:5yg2gBmx0

食細すぎやろ

4: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:19:31.70 ID:EwafDyJ20

>>2
だから増量用プロテインで水増しや

ちな今のスペック174㎝50㎏

7: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:20:36.10 ID:ofcyBnL20

>>4
細すぎて草
65くらいまでがんばれ

15: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:22:17.75 ID:EwafDyJ20

>>7
医者からも「50㎏しかないのかぁ…あまり薬出せないなぁ…」言われた医者お墨付きの糞ガリや

8: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:20:49.40 ID:5yg2gBmx0

>>4
そうか頑張りや怪我すんなよ特に腰な

29: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:24:25.88 ID:RSg3xWqya

>>4
ワイは164で50キロだがガリって言われるからイッチ相当ガリやな

3: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:19:00.41 ID:EwafDyJ20

筋トレメニュー

スクワット20回×2セット
腕立て10回×2セット
ダンベル上げ7回×2セット
腹筋ローラー10回×2セット

9: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:20:50.57 ID:pC+GX3lq0

筋トレ万歳

10: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:20:52.50 ID:EwafDyJ20

まずは日曜までに52㎏目指すやで

11: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:21:09.42 ID:j/o624LO0

痩せそうな食事量やな

12: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:21:28.85 ID:O4Yf4DbU0

すぐでかなりそう

17: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:22:41.12 ID:JIDKxEp00

カロリー計算してみ？
2000も採れてないとおもうで

22: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:23:27.69 ID:EwafDyJ20

>>17
いまの段階で1362kcalや

19: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:23:01.30 ID:19NS7V5n0

もっと食えや

20: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:23:12.10 ID:AJ9PKKfIa

俺と身長体重全く同じで草
食べても効率良く吸収されねぇんだよな

21: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:23:25.95 ID:3RooYVsRF

ガリが1番女ウケいいのに何やってるん
ほも？

26: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:23:54.55 ID:EwafDyJ20

>>21
春休み暇すぎてやることない

23: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:23:28.73 ID:zbeAlJ6+M

プロテインどうこうの前に炭水化物もっと採れや

24: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:23:33.73 ID:BpFak8QLd

こんな量じゃ一生太れんな、上で待ってるで

30: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:24:28.43 ID:DGytZYEsa

ガリ飯過ぎ
増量期のトレーニング後とかやよい軒でご飯4杯はおかわりするぞ

31: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:24:50.87 ID:EwafDyJ20

もちろんプロテインに粉飴添加しとるで（ﾆﾁｬｧ

37: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:27:04.44 ID:2NLxvFS90

野菜食わんとウェイト増えんで

39: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:27:21.11 ID:EwafDyJ20

>>37
毎日イチゴ食べとる

38: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:27:15.05 ID:sAW2ONf90

ダンベル上げとかいう謎メニュー

40: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:27:33.20 ID:SlRZZKZ00

増量中でこれって
普段はどんだけ小食なんや

44: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:28:27.79 ID:EwafDyJ20

>>40
朝無し
昼カップ麺
晩白ご飯とおかずとみそ汁　（大体2割残す）
夜おかし

47: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:28:59.35 ID:SlRZZKZ00

>>44
そら細くなるわ

45: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:28:29.37 ID:LbSgqIPWF

自重やともっとやらんとつかんぞ

50: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:29:25.76 ID:EwafDyJ20

>>45
サイヤマン腹筋ローラーだけでバキバキだぞ

48: 名無しダイエット 2020/02/13(木) 16:29:02.37 ID:7FeiHrqy0

サバ缶食えや

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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581578285/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

チビは筋肉付きやすいから楽しそうだな
身長伸びない分どこかで補わないとな

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

野菜食わないのか（笑）