識者「ダイエットには有酸素運動より筋トレのほうがいい」←これ

1: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:39:23.72 ID:uvddRu6M0

マジなのですか？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:39:57.67 ID:Ry8z+zgQ0

正直微妙
基礎代謝に筋肉なんてあんま関係ないし

20: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:43:37.11 ID:YGt+XYlHa

>>2
筋肉を作る時に莫大なカロリーが必要なんやで

4: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:40:39.05 ID:07QlGQaqd

どっちにしろ継続できなきゃ話にならんぞ

5: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:40:49.19 ID:VR7mFyzQr

筋肉ついて増える基礎代謝ってたかが知れてるからね

6: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:40:52.77 ID:CyJG8K2rM

太った原因は食事なんやからまず飯をどうにかするのが先やろ

7: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:41:02.03 ID:F1XdpkYs0

目的の違いよ
ただ痩せるだけなら有酸素運動＋食事制限でええ
筋肉残しつつ痩せるんやったら有酸素はあんまいらんやろけど

8: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:41:06.65 ID:GDLT2nxQa

ダイエットって食事制限のことやで
運動で痩せるのはフィットネスや

18: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:42:56.01 ID:F1XdpkYs0

>>8
「フィットネス」って「フィットさせること」、要するに「望ましい状態にする」って意味やろから
厳密にはイコール痩せるではないんちゃうかな
極端にガリなヤツをちょうどええくらいに持ってくのもフィットネスやろし

29: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:44:46.67 ID:GDLT2nxQa

>>18
そういう説もあるな
参考にしとくわ

9: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:41:23.78 ID:60UMAkxBM

デブはなぜ運動したがるのか
食事制限しろよ

12: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:42:26.05 ID:HTojz36k0

>>9
食事制限だけしたらリバウンドするやんけ

15: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:42:39.36 ID:xdVbbGiwp

>>9
うまいものを好きなだけ食いたいからに決まっとるやろ
それが我慢できてたらデブになんかなっとらんわ

10: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:41:49.32 ID:H2iqI7nt0

有酸素と筋トレしてるけど全然痩せない

21: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:43:41.01 ID:8XyDjnQgp

>>10
それはカロリー減らし過ぎて
体がグリコーゲン出し入れしてるだけになってるか
食い過ぎにどっちかや

24: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:43:53.40 ID:80czjJzOa

>>10
そらそんなすぐに痩せたら苦労せんし昔の人からしたら燃費悪すぎやん

16: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:42:46.04 ID:+l17rXq4M

必死にランニングしたり筋トレしてもアイス1個･ジュース1缶でプラマイゼロやぞ

27: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:44:44.07 ID:OvjmgfUNF

>>16
腹減らなくなるんだよなあ

17: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:42:48.63 ID:07QlGQaqd

デブ「飯は減らしたくないけど痩せたい…
苦労せずすぐに痩せたい…
せや！ハードな筋トレしたらすぐ痩せるやろ！」

↑こんな思考回路やからいつまでもデブのままやねん

19: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:43:34.14 ID:F1XdpkYs0

HIITやればええんやろなってのは分かっとるけど
ゲロキツそうやからやってない

22: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:43:49.21 ID:C6K0+o9QM

筋肉つけようとしたら必然的に食事変えるからそら効果あるやろ

25: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:43:57.49 ID:f0PL8hKo0

筋トレした後にHIITが一番痩せるって研究結果出てるぞ
アホみたいにランニングとかするより痩せる

30: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:44:53.83 ID:YGt+XYlHa

>>25
有酸素と無酸素を足して2倍にした辛さがあるけどな、あれはすごい
次の日も身体が熱い

32: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:45:04.26 ID:VR7mFyzQr

>>25
循環器官鍛える方が健康に良さそうだしランニングは優先かなぁ

26: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:44:37.08 ID:3D9Ii2KcM

でぶ「あー筋トレ疲れた～腹減ったしカツ丼でも食うか」

草

28: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:44:44.57 ID:TpG/d4T50

食事制限って言葉が悪いよな
確かに制限やけど管理の方が適切な感じするわ

31: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:44:57.53 ID:WMkG5jnLp

ワイ週2水泳をやめて毎日一時間筋トレにしたら以前より痩せたで
腹筋しかしてないけど体重も減ったし目に見えて体スッキリしてきたわ

33: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:45:05.69 ID:YYNIHkUx0

有酸素運動極めたマンがマラソン選手体型
筋トレ極めたマンがマッチョ
どっちになりたいかで選べばいいよ

36: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:45:40.50 ID:VR7mFyzQr

>>33
浅い
やってうまくいかんときのことまで考えてよ

34: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:45:09.36 ID:P1cEKKF+a

まったく運動してない人なら筋トレするべき
体重なんか気にしなくていい

35: 名無しダイエット 2020/09/12(土) 21:45:12.69 ID:xandqe+k0

カロリー表示見るようにするだけで意識するから大分痩せるやろ

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1599914363/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレや有酸素運動より
柔軟体操で基礎代謝を維持しとく方がトータルで効果あるぞ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

食事制限と有酸素運動だけで痩せると、筋肉だけ落ちて前より太りやすい体になるって何故みんな理解できないのか

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

>>2
例えばランニングでも脚の筋肉は鍛えられるのご存知でない？ウエイト使って使えない筋肉を膨らませるのが筋トレだと思ってらっしゃる？

筋肉だけ落ちるなんてことありえないし、筋肉が少ないと太りやすいなんてのも誤差程度の違いでしかない。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

運動で痩せようとするな食事制限で痩せろ
体重減らしながら筋肉落とさないとか幻想でしかない
普通は痩せたあとに太りながら筋肉つけて、そこからさらに脂肪を落とすんだよ
基礎代謝アップとか太りやすいとか誤差