アンテナサイト
ワイは悲しい
脚トレや
>>2
なんかずれてね
なんかずれてね
自重トレしかできんけどなにやればいいの？おしえて
>>3
ジム行って教えてもらえ
ジム行って教えてもらえ
>>3
プリズナートレーニング買いな
プリズナートレーニング買いな
>>23
1500円かkindleで
高いけど買った！！
1500円かkindleで
高いけど買った！！
>>34
行動力ありすぎて草
完全初級者から上級者まで取り扱ってるから最強よ
同じメニューで飽きてきたらこの本を軸にYouTubeとかで新しいの拾えばOK🙆♂
行動力ありすぎて草
完全初級者から上級者まで取り扱ってるから最強よ
同じメニューで飽きてきたらこの本を軸にYouTubeとかで新しいの拾えばOK🙆♂
>>3
懸垂、ディップス、アブローラー、ブルガリアンスクワット
懸垂、ディップス、アブローラー、ブルガリアンスクワット
モテねえし
ムキムキになっちゃう！
コロナでジム行けなくなってから辞めたわ
今はスポーツで身体を鍛えてるが楽しい
今はスポーツで身体を鍛えてるが楽しい
>>6
なんのスポーツしてるの！
なんのスポーツしてるの！
>>19
テニスとキックボクシング
テニスとキックボクシング
>>39
キックボクシングしてるJ民よくいるよな
楽しいんか？
キックボクシングしてるJ民よくいるよな
楽しいんか？
>>57
筋肉つくし身体がどんどん自由になってる気がして楽しい
なんJのボクシング民はニチャってるから一緒にせんでくれ
筋肉つくし身体がどんどん自由になってる気がして楽しい
なんJのボクシング民はニチャってるから一緒にせんでくれ
アニメ終わったら結局筋トレも辞めてしまったんか
ジム行きたいけど常連客からケンカ売られそうでつらたん
結局筋肉あってももてないしな
空腹時って結局痩せるのか筋肉減るのかわからん
わかるやつおる？
わかるやつおる？
>>10
痩せて筋肉も減る
痩せて筋肉も減る
>>16
じゃあ空腹にならんようにちょっとずつ食べ続けた方がええんか？
じゃあ空腹にならんようにちょっとずつ食べ続けた方がええんか？
>>30
こまめにタンパク質取りつつ、摂取カロリーを消費カロリーより少なくするってのが大事かなあ
こまめにタンパク質取りつつ、摂取カロリーを消費カロリーより少なくするってのが大事かなあ
上半身すぐムキムキにしたいんやが何すればええんや？
懸垂か？
懸垂か？
>>41
悲しいけどすぐにムキムキにはならんで
アホみたいに食ってアホみたいに鍛え続けないといかん
悲しいけどすぐにムキムキにはならんで
アホみたいに食ってアホみたいに鍛え続けないといかん
>>61
一応まぁまぁ満足できる体だったんやかつてはベンチ120上がったし
ここ2ヶ月で落ちちまった
一応まぁまぁ満足できる体だったんやかつてはベンチ120上がったし
ここ2ヶ月で落ちちまった
家でやるなら何やればええ？
>>56
ダンベルとベンチ買ってYouTubeできたえかたしらべるのがいい
ダンベルとベンチ買ってYouTubeできたえかたしらべるのがいい
>>87
ダンベルはAmazonの安いやつでええんかな
ダンベルはAmazonの安いやつでええんかな
>>104
2万くらいの可変式ダンベル買った方がコスパと覚悟の面でおすすめ
どうせジム行くより安いし
2万くらいの可変式ダンベル買った方がコスパと覚悟の面でおすすめ
どうせジム行くより安いし
>>113
結構高くて草
やっぱ可変式の方がええんか
結構高くて草
やっぱ可変式の方がええんか
>>128
鍛える部位によって重量変わるから絶対可変式にしといた方がいいよ
鍛える部位によって重量変わるから絶対可変式にしといた方がいいよ
>>164
そうなんか
じゃあ可変式にするわ
重さは変わらんし値段は安いのでもええか？
そうなんか
じゃあ可変式にするわ
重さは変わらんし値段は安いのでもええか？
>>180
値段より最大重量や
せめて20はほしい
30あっても損はしない
40はゴール品
値段より最大重量や
せめて20はほしい
30あっても損はしない
40はゴール品
>>180
まあ同じようなので安いのあったらそれでいいと思う
高くて躊躇するくらいなら安いの買ってぱぱっと始めた方が良いんちゃう
まあ同じようなので安いのあったらそれでいいと思う
高くて躊躇するくらいなら安いの買ってぱぱっと始めた方が良いんちゃう
>>205
なるほど
20か30で安そうなの探してみるわ
なるほど
20か30で安そうなの探してみるわ
バーベルとダンベルどっち買えばいい？
>>93
初心者なら可変式ダンベルで充分やと思う
初心者なら可変式ダンベルで充分やと思う
>>103
ビッグ3っての鍛えればOKか？
ビッグ3っての鍛えればOKか？
>>111
ばっちりや
ばっちりや
3ヶ月間筋トレ&糖質オフ
どうにか89→78kgまで落ちたわ
どうにか89→78kgまで落ちたわ
>>100
糖質オフって、ケトやってるん？
糖質オフって、ケトやってるん？
>>107
素人やから脂質取らない糖質オフやってめちゃくちゃ非効率やったわ
とりあえず糖質は1日50g以下にしとったで
素人やから脂質取らない糖質オフやってめちゃくちゃ非効率やったわ
とりあえず糖質は1日50g以下にしとったで
>>100
かっこいい
かっこいい
>>100
おぉ〜ええ身体や 筋肉モリッとあるとカッコええなぁ
おぉ〜ええ身体や 筋肉モリッとあるとカッコええなぁ
>>174
ありがとう🥰
ありがとう🥰
ワイの3日に１度ランニング１２キロ走ってる鍛えた足をみてくれ
膝の上に筋肉が浮き出てきたんや
膝の上に筋肉が浮き出てきたんや
>>245
12キロはすげえな
ランニングシューズ何使ってる？
12キロはすげえな
ランニングシューズ何使ってる？
>>264
アンダーアーマーの距離測れるシューズ使っとるで👌
最初は４キロとかやったけど今は１２キロ走れるようになった
アンダーアーマーの距離測れるシューズ使っとるで👌
最初は４キロとかやったけど今は１２キロ走れるようになった
>>287
何そのハイテクシューズ
ワイはナイキのアプリでタイム測ってるで
やっぱ距離伸びたりタイム縮んだりすると自分が成長してることを実感できて楽しいよな🤗
何そのハイテクシューズ
ワイはナイキのアプリでタイム測ってるで
やっぱ距離伸びたりタイム縮んだりすると自分が成長してることを実感できて楽しいよな🤗
>>316
シューズの中にチップが入ってて距離計算してくれるんや
面白いで
わいも前はナイキのアプリ使ってたで
距離伸びてくると成長してるのがわかって楽しいな
シューズの中にチップが入ってて距離計算してくれるんや
面白いで
わいも前はナイキのアプリ使ってたで
距離伸びてくると成長してるのがわかって楽しいな
>>245
発達した箇所を見る限り走りは遅い
発達した箇所を見る限り走りは遅い
>>269
当たってるな
スロージョギングで延々と走っとるから
当たってるな
スロージョギングで延々と走っとるから
>>245
なんか長距離走ってる人の筋肉のつき方ちゃうな
けっこう体重あるんか？
なんか長距離走ってる人の筋肉のつき方ちゃうな
けっこう体重あるんか？
>>271
体重は175の70やからちょい重いかな
体重は175の70やからちょい重いかな
>>245
ワイは元陸上長距離走ってたから分かるけどこの発達の仕方は相当頑張らな無理や
凄い
ワイは元陸上長距離走ってたから分かるけどこの発達の仕方は相当頑張らな無理や
凄い
>>299
ありがとやで
最近距離も伸ばして頑張っとる
ありがとやで
最近距離も伸ばして頑張っとる
腰痛めてるんやけど腰痛持ちが腹筋鍛えられる種目ある？🤔
>>435
ワイも丁度今日腰痛めたところやから気になる
一旦良くなるまで休むのがいいんやろうけどな
ワイも丁度今日腰痛めたところやから気になる
一旦良くなるまで休むのがいいんやろうけどな
筋トレ始めると山根パパチャンネルアンチになるよな
>>450
そもそもそんな見てないけど別にならんで
自分のやり方で自分のペースで続けるのが1番やろ
なんでも効率求めすぎても長く続きづらいし
そもそもそんな見てないけど別にならんで
自分のやり方で自分のペースで続けるのが1番やろ
なんでも効率求めすぎても長く続きづらいし
いつ行ってもペンチしかしてないやつおるんやが何目指してるんやろうか
>>492
それは作業員目指しとるんやろ
それは作業員目指しとるんやろ
仕事終わって帰ってきて
寝るまで数時間しかない状況では
さあ今日もやろか！って気になるのに
１日暇なはずの休みの日になるとなぜかやる気出てこんのよ
どうやってモチベ高めてるんや
寝るまで数時間しかない状況では
さあ今日もやろか！って気になるのに
１日暇なはずの休みの日になるとなぜかやる気出てこんのよ
どうやってモチベ高めてるんや
>>542
友達や彼女、嫁とやるのオススメ
2人なら割と続けやすい
友達や彼女、嫁とやるのオススメ
2人なら割と続けやすい
>>556
んなもんおらんわ
ひとりぼっちや
んなもんおらんわ
ひとりぼっちや
>>559
それならジム行くしかないわ
ジムでトレーナーと仲良くなって教えて貰いつつジム仲間増やしてくしかない
それならジム行くしかないわ
ジムでトレーナーと仲良くなって教えて貰いつつジム仲間増やしてくしかない
プロテインも買いたいけどおすすめある？
>>655
ザバス
アマゾンで定期的に安売りするぞ
ザバス
アマゾンで定期的に安売りするぞ
>>655
マイプロは間違いないけどワイはchoiceの有機抹茶オススメしたい
めちゃくちゃ美味いで
マイプロは間違いないけどワイはchoiceの有機抹茶オススメしたい
めちゃくちゃ美味いで
プロテイン飲んでてオナラ臭くなったやつまじで気をつけろよ
ワイは飲みすぎて肝臓の値悪くなったことあるからホンマに気をつけて
ワイは飲みすぎて肝臓の値悪くなったことあるからホンマに気をつけて
▼アクセスの多い関連記事
・【悲報】ワイ引きニート、筋トレ2日目にして筋肉痛がやばすぎて一部断念ｗｗｗ
・【悲報】『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・筋肉あってTシャツ1枚で似合う体って憧れるよな！！！！！
・【悲報】ワイ引きニート、筋トレ2日目にして筋肉痛がやばすぎて一部断念ｗｗｗ
・【悲報】『筋トレvs有酸素』とかいう永遠のライバルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・筋肉あってTシャツ1枚で似合う体って憧れるよな！！！！！
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634397902/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´；ω；`)↑↑
しました
diet2channel
が
しました