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縄跳びをして痩せた方おられますか？
毎日3000回飛んでるのですが1ヶ月経ってもあまり変化がありません。効果があった方おられたら回数や時間、何キロ痩せたか教えてください！
毎日3000回飛んでるのですが1ヶ月経ってもあまり変化がありません。効果があった方おられたら回数や時間、何キロ痩せたか教えてください！
私も気になる！
ウォーキングとかジョギングとかは知り合いに会う確率高いからなるべく縄跳びがいい
ウォーキングとかジョギングとかは知り合いに会う確率高いからなるべく縄跳びがいい
>>1
毎日3000って凄いね
毎日3000って凄いね
縄跳びはクーパー靭帯切れる危険性が高いからやめたほうがいいよ！
>>8
若かりし頃は30跳びとかバリバリ飛んでた人が、ロクに運動してない30代で気まぐれに跳んだら切れますかね。準備運動したら大丈夫ですかね。
若かりし頃は30跳びとかバリバリ飛んでた人が、ロクに運動してない30代で気まぐれに跳んだら切れますかね。準備運動したら大丈夫ですかね。
クーパー線切れたら二度と戻らないよ
しっかり固定しないと胸垂れる
しっかり固定しないと胸垂れる
主は縄跳びどこでしてるの？
>>16
コメントありがとうございます
家の駐車場です笑笑
コンクリートなので衝撃が、
コメントありがとうございます
家の駐車場です笑笑
コンクリートなので衝撃が、
膝を痛めてやめました
なわとびでは痩せません
足に筋肉ついてクーパーが切れるからやめた方がいいよ
足に筋肉ついてクーパーが切れるからやめた方がいいよ
縄跳びじゃなくてその場でピョンピョン跳んでる。
なるべく高く跳んだり前後や左右に跳ぶのを繰り返すと凄い運動量で疲れるよ。
腹筋や脇腹も使う。
縄跳びで軽く長く跳ぶのは負荷が少ないと思う。
なるべく高く跳んだり前後や左右に跳ぶのを繰り返すと凄い運動量で疲れるよ。
腹筋や脇腹も使う。
縄跳びで軽く長く跳ぶのは負荷が少ないと思う。
当たると地味に痛いから続かない私。
そこそこ体重あって運動不足の人は膝痛めそうだよね
手軽だけど恐くて出来ない
手軽だけど恐くて出来ない
ﾀﾝ､ﾀﾝ､ﾀﾝ､
ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾊﾞﾁｯ
ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾋｭﾝ!ﾋｭﾋｭﾊﾞﾁｯ
>>33
二重とび？w
二重とび？w
アラフォー運動不足の専業ですが、今日、子供と縄跳びしてみた。
飛ぶのはまだいいが、腕が回せない！早く回らない！
情けなくて笑えた…
飛ぶのはまだいいが、腕が回せない！早く回らない！
情けなくて笑えた…
痩せました！縄跳び以外にもランニング、筋トレ、食事制限をして二ヶ月で４キロ痩せました。ただ体重が落ちただけでなく、見た目が引き締まったので私はやってよかったと思います。(胸は垂れる程ありませんがちゃんと固定してました)縄跳びは紐を真ん中で切って結んで重りにして、エア縄跳びを毎日30分しました。引っかかってリズムが崩れることがないので集中して跳び続けることが出来おすすめです。
縄跳びして7キロ痩せた事あります４ヶ月で。
でも縄跳びだけじゃなくてスナック菓子とジュース辞めて食事のバランスも気をつけたし、ストレッチとか筋トレもしました。
お風呂でリンパマッサージも。
縄跳びしても食事が高脂肪とか、お菓子は食べるとかだったらみんなも言ってるけど胸垂れるだけなので辞めた方が。
胸は揺れないようにしっかり固定して飛んだ方がいいですよ。
でも縄跳びだけじゃなくてスナック菓子とジュース辞めて食事のバランスも気をつけたし、ストレッチとか筋トレもしました。
お風呂でリンパマッサージも。
縄跳びしても食事が高脂肪とか、お菓子は食べるとかだったらみんなも言ってるけど胸垂れるだけなので辞めた方が。
胸は揺れないようにしっかり固定して飛んだ方がいいですよ。
引用元:https://girlschannel.net/topics/1962230/
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