ワイデブ、1週間で痩せる筋トレやるも、筋力がなさすぎてメニューをこなせないｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:49:31.71 ID:2iTG0pf8d

痩せるためにはまず痩せないといけないんだね😢

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まとめサイト速報＋

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5: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:50:20.67 ID:AYkhTytoM

地道にやれや

7: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:50:55.51 ID:2iTG0pf8d

>>5
それ以外にも走ったり糖質制限とかもやってるぞ😤

6: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:50:23.66 ID:q9vTrBI+0

まぁわかる
とりあえずウォーキングからやな

8: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:51:26.43 ID:2iTG0pf8d

>>6
わかるやろ？
痩せようと思っても出来なさすぎて挫ける

9: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:51:26.69 ID:dNF4QM9RM

デブは食う量普通にするだけでやせる

12: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:52:10.37 ID:2iTG0pf8d

>>9
朝は食べて夜は少なくするといいと小耳に挟んだからそれやってる😉

10: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:51:46.98 ID:gWZrAcQQ0

早めに体重減らすなら食い物減らすしかないぞ
短期間で痩せるようなトレーニングは普通のヤツには出来ない

16: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:53:30.84 ID:2iTG0pf8d

>>10
ま？
YouTubeコメ欄には「なんとかできました～」みたいなのわんさかあるで

11: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:51:52.58 ID:Xg7YZwD1a

ただのバカで草

13: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:52:40.59 ID:2iTG0pf8d

>>11
バカバカ言わないの😡

15: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:53:11.15 ID:Hf3yXmiE0

というか筋トレは痩せてからやるもんでデブはやっちゃだめ
関節を悪くしたら治らないんだぞ

20: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:54:03.44 ID:2iTG0pf8d

>>15
はえ～
順番あるんすね～

18: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:53:53.16 ID:gwPpK6+Dd

どんぐらいのデブなん？
体重かいてみ

22: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:54:44.85 ID:2iTG0pf8d

>>18
170/80
で筋肉なさすぎる系のデブ！🤗

19: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:53:57.53 ID:4upD+ejH0

85キロはとりあえず腹筋とプランクと腕立てか？有酸素運動はええんこ？

28: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:55:29.36 ID:2iTG0pf8d

>>19
腹の肉が邪魔で腹筋は出来ないし、腕立ては10回くらいしか出来ないんですが大丈夫なんですかねこれは

23: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:54:50.65 ID:pkYml4wu0

できなくてもいいから続けろよ

31: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:56:06.25 ID:2iTG0pf8d

>>23
体幹10秒くらいしかできないと出来なさすぎてやる気削がれるで

24: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:55:08.07 ID:dZsjkXdv0

まず筋トレで痩せようと思うのが間違い

29: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:55:50.87 ID:4iezj/x10

睡眠中に脂肪落ちるんやぞ

32: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:56:27.46 ID:HiatmdIL0

まず30分ウォーキングを10日続けろ

35: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:57:10.36 ID:4upD+ejH0

>>32
19時くらいのスレでは筋トレしろって言ってたけど、どっちなんや！

37: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:57:40.08 ID:gwPpK6+Dd

>>35
プランクやってみてよ

38: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:57:59.08 ID:4upD+ejH0

>>37
プランクってどれくらいやればええん？

39: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:58:22.28 ID:gwPpK6+Dd

>>38
できるだけ

40: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:58:53.16 ID:2iTG0pf8d

>>39
10秒、頑張って20秒くらいしか出来ないんですがそれでもええんか？

43: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:59:22.04 ID:gwPpK6+Dd

>>40
ええで
続けることが大事や🤗

47: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:59:51.78 ID:2iTG0pf8d

>>43
サンガツ！

48: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 23:00:01.16 ID:ogqqkx42r

>>40
その20秒を少しずつ伸ばしていけ
１日2秒伸びる

51: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 23:00:54.81 ID:2iTG0pf8d

>>48
たしかに毎回終わりに「今日はあと2秒がんばる！」って思えばギリいけそうやな

41: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:59:07.20 ID:4iezj/x10

>>38
長時間出来てたらそれフォーム間違ってるで
しっかり効かせてたら30秒もたない

44: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:59:40.84 ID:4upD+ejH0

>>41
ぐぐっみるわ

34: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:56:54.13 ID:/3xt6m1l0

ビリーズブートキャンプもまずやり切る筋肉が必要だしな

36: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 22:57:27.83 ID:2iTG0pf8d

>>34
4分やるだけで痩せる！とか言ってるけど1分しかできひん

49: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 23:00:03.35 ID:nRsQ4qAU0

80ってすげえな
太れるのは才能や

50: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 23:00:53.33 ID:NiIQi+qr0

食うなデブ！

52: 名無しダイエット 2020/04/17(金) 23:01:19.41 ID:2iTG0pf8d

>>50
ゼロコーラだからセーフ😋

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1587131371/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

ワイもいまダイエット中なんやが、運動はあんまり効果が薄いぞ・・
逆に、１６時間食わない、オートファジーダイエットは、やせるぞ・・
特に内臓脂肪が・・

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

続ければちょっとずつ出来るようになるからそこに楽しみを感じ始めたらこっちのもんよ。

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレで痩せようとしてるのがまず破綻
筋トレで痩せられる人はそれなりに高強度でボリュームが出せる筋肉のある人だけ。普通の人は歩いたり走ったほうがよっぽどマシ。

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

>>3
トップレベルの競技者ですら減量期はカロリー制限するんだから筋トレだけで痩せるわけないのにね。あ、ユーザーは別ね。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

世の中、舐めとんのかってレベルのクソ甘ダイエットあるやろ。
くそデブはそれで良いんだよ。

ここにいる奴らはゆるいダイエットはボロくそに叩くけど、
ゆるいダイエットでやるだけでも体重減るのが大デブなんだよ(標準体重まで痩せるとは言わない)

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

>>4
緩かろうが何だろうが続けることが大事だもんな

[6. オートファジーなワイ]

クソ甘ダイエットなのか、どうかわからないが、
昨年9月から初めて、１７０ｃｍで、９０ｋｇ→８１ｋｇまできた・・
まだまだ、標準まではほど遠いけど、

とりあえず、痩せてきた・・
運動は一切していない・・

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

>>6
運動しても痩せなかったら意味ないから痩せてたらそれが正解

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

一般人が体重を減らす一番効果的な方法は食事制限
これは天地がひっくり返っても変わらない

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

しっかり効かせてたら30秒もたない
↑
流石にそれはもやしの自分擁護すぎ

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

きつくて習慣化できないなら、まずは回数減らしてでもいいから習慣化できる回数にしろ

慣れてきたら回数増やすなりウェイト増やすなりすればいい