謎筋トレマン「筋肉つければ基礎代謝が上がる！」←なお筋肉1kgの基礎代謝量は13kcalな模様ｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:01:44.58 ID:wcQYmxt+M

しかも、その1kgの筋肉を身に付け維持するにはめちゃくちゃな努力が必要な模様
筋トレやってる奴って頭悪いやろ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:02:26.08 ID:T/5K4ZfTM

ランニングしようぜ

3: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:02:59.90 ID:wcQYmxt+M

>>2
太りたくないならランニングした方がはるかに効率的だわな実際

23: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:23:12.74 ID:ETP7gxqR0

>>21
女じゃないから本能的な思考回路は分からん

俺らが巨乳が好きみたいなのと同じで女も筋肉鍛えてる男に濡れて股開くんやろ

5: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:08:22.78 ID:nclZr2yL0

定期的に筋トレしてればグルコースが体脂肪より筋肉に優先的に供給されるから太りにくいねん
基礎代謝のためではない

10: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:10:50.42 ID:wcQYmxt+M

>>5
初めて聞いた。そういう理由もあるんやな。勉強なった
それは宅トレとウエイトで効果変わってくるんか？

11: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:12:41.27 ID:DHaKbHbFd

>>10
それが何の反論になってると思ったんや？

14: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:14:03.19 ID:wcQYmxt+M

>>11
運動ガチ勢なら3000kcal食っても体重減るなんて当たり前やでって話
ビルダーが特別とかではない

13: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:14:01.29 ID:nclZr2yL0

>>10
インスリンヒエラルキーとかでググると出てくる
家トレでも大丈夫やで、余りに楽勝な負荷しかかけられんとあれやけど

17: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:15:33.94 ID:wcQYmxt+M

>>13
サンガツ
太りにくくなりたいだけなら家トレでも十分なんやね

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6: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:08:42.83 ID:sHyxGdnZ0

活動時代謝量は１００カロリーぐらいあがるけどな
ボディビルダーとかフィジーカーとか減量時でも３０００カロリーはふつう食べてるし

10: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:10:50.42 ID:wcQYmxt+M

>>6
水泳選手とかマラソン選手なんて1日10000kcal食べててもガリガリやんけ

8: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:09:51.63 ID:gH1lay+D0

お前らって無駄に知識ばっかで腹筋ひとつ割れてないわけだけど
俺だけなのか？なんJでボディメイクしてるやつは

15: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:14:23.60 ID:sdoCpHpj0

>>8
俺も腹筋ローラーやってるから割れてるでー

12: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:12:55.52 ID:w8FLbvp40

筋肉痛の時は食べても全然太らんわ
科学的根拠とか一切ないけど

16: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:15:01.19 ID:nclZr2yL0

>>12
あるで
筋肉痛だからってわけではなくて、筋トレ後72時間とかやけど

18: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:17:57.43 ID:Hvpy5mQp0

ビルダーの体型って気持ち悪いよな
スポーツのパフォーマンスを上げるための理に適った体型目指せばいいのに

19: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:20:44.14 ID:DCFwxILy0

そういう競技なんやからええやろ
競技も出んのにゴリゴリ目指してる奴は意味不

29: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:31:42.76 ID:4avNDH5g0

>>19
ゲイなんやろ

27: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:28:50.34 ID:sdoCpHpj0

健康診断で看護師さんにお腹見せる時腹筋割れてると絶対その話になるし反応いいよ

28: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:31:15.67 ID:hHRY7bjOd

マッチョ化したいなら筋トレすればいいけど
痩せたいなら運動するより食う量減らす方が100倍早い

30: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:31:47.07 ID:gH1lay+D0

腹筋割るならLカルニチンとCLAは必ず取っとけ
ケトもローファットもやったけど普通にカロリー制限してサプリ飲むのが一番痩せたわ

31: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:33:31.96 ID:Z3qMqNp30

>>30
オルニチン飲め

32: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:33:46.23 ID:gH1lay+D0

>>31
サンガツ調べてみるわ

34: 名無しダイエット 2023/02/01(水) 00:37:51.25 ID:D4P59ldqp

筋トレして痩せるは嘘
そう言う奴らはだいたい糖質やらカロリーやら制限しとるはずや

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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675177304/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

つーかあれは普段使わない内筋とか鍛えるから意味あるんやで
筋トレしてたときはいくら食っても太らなかったわ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

さて今回の煽りネタは人集まるかな？

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレに限らず努力してる人を馬鹿にするやつってなんなん？
性格悪すぎだろ

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

>>3
間違った情報をドヤ顔で騙る奴や、価値基準が違うやつに努力を押し付ける奴は馬鹿にされて然るべきだろ。

努力してる奴が馬鹿にされているんじゃなくて、馬鹿が馬鹿にされているだけ。努力の有無は関係ない。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

ステロイドが効率最高やでって話でもしたいんか

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレなど高負荷の運動をした後は代謝があがるだろ。

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

>>5
運動後代謝って、消費カロリーの２５%くらいでしょ。数百キロカロリー消費されると思ってたの？

そもそもアフターバーンって、酸素量と継続時間が重要だから、5分くらいインターバル挟みながら呼吸整えてやったら殆ど効果はないよ。

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

ただその増え筋肉が運動時に消費するカロリーは馬鹿に出来ないからな。
カロリー制限によるダイエットでキンニクガーと言ってるのはただの馬鹿だけど激しい運動や筋トレメインで痩せようとしてる人には重要

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

>>8
メッツを用いた運動時の代謝の計測法では筋肉量ではなく体重ベースだから、あんまり筋肉量って関係ないんだよ。
デブと筋肉ダルマで同じ体重なら運動時の消費エネルギーは一緒。
もちろん全く同じわけではないだろうけれど、数百キロカロリー変わるわけじゃない。

筋肉ある方が高負荷の運動ができたり長く運動できたりするだけ。
だから筋肥大目的の高重量低回数でインターバル長めみたいなトレーニングはダイエット効果は殆どないよ。

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

>>9
いやお前も書いてる通り筋肉ある方が動けるって書いてるやん。
引きこもってないで運動しろよ。

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

>>10
え、大丈夫？
筋肉ある方が高負荷や長時間の運動できるから消費カロリーが上がるって意味で、筋肉が多いほど消費カロリーが上がるわけじゃないぞ？

> ただその増え筋肉が運動時に消費するカロリーは馬鹿に出来ないからな。

この認識に対する間違いを指摘してるのであって「筋肉あっても動けない」みたいなこと言ってないんだけど、、？

頭、大丈夫？そんな理解力じゃ生きてても無駄だから死んだら？

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

>>11
お前こそ頭大丈夫か?
「筋肉ある方が高負荷の運動ができたり長く運動できたりするだけ」って書いてるだろうが。ボケか?

しかもリアルで運動してないからネットで書いてある記事鵜呑みにしてメッツなんて当てにならないもの出してきてるんだろうな。
筋肉多いから出力が上がり普通に多くカロリー消費があるのは当たり前だし、実際に俺やビルダーがコンテスト前の減量で実践してるからな。

ホント、可哀想な奴。

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

>>12
>筋肉多いから出力が上がり普通に多くカロリー消費があるのは当たり前だし

お前が馬鹿なのはこの一文だけで分かったわ。筋肉の多さと消費カロリーは直接関係ない。イメージで物言う前にちゃんとした知識を身につけな。
筋肉が少なくても長時間運動すればそっちの方が消費カロリーが多くなるだろ。
同じ時間なら体重が重い奴が多くなる。筋肉量なんて誤差なんだよ。

運動代謝をメッツ以外で測る方法があるなら教えてくれ。まさか感覚とか言わないよな　笑

[14. 名無しさん＠ダイエット中]

『筋肉量は25歳くらいでピークを迎え、その後、加齢により減少。60歳には25歳時の約60%まで落ちる』

コピペだが筋肉をつけておいて損は無いだろう？

[15. 名無しさん＠ダイエット中]

肝臓「･･･」
肛門「んほぉぉ･･･うんち気持ち良いぃ･･･」
肝臓と肛門
何処で差がついた？慢心？環境の違い？