一番気を付けて取らなあかん栄養素って何なん？

1: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:37:45 ID:MM5

なに？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:38:02 ID:HeL

カルシウム

3: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:38:07 ID:Qik

たんぱく

4: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:38:13 ID:MM5

心がけないといけない　って意味ね

5: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:38:19 ID:ZjU

鉄

6: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:38:23 ID:6YO

ビタミンB1

7: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:38:27 ID:hQL

炭水化物

12: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:39:41 ID:Uzj

>>7
これかなあ
イメージやけど

8: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:39:01 ID:HeL

現代人はカルシウム不足やからみんな気をつけてな

14: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:39:59 ID:6YO

テキトーな食生活してても摂れてる炭水化物は気にする必要なんてない

23: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:43:35 ID:Uzj

>>14
それは量が足りない方だけの話ちゃう？

24: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:43:53 ID:6YO

>>23
摂りすぎたところでやろ

31: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:45:11 ID:Uzj

>>24
肥満による合併症って結構な問題やないか？
肥満を病気とするなら罹患率は相当なもんやろ

36: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:47:21 ID:6YO

>>31　
街中デブばっかりやんけ

19: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:41:37 ID:6YO

ビタミンB1はインスタントラーメンにわざわざ添加するほどやで
それだけみんな不足しがちで摂らなあかんてことや

20: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:41:51 ID:MM5

>>19
はえ～

33: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:46:15 ID:SnP

いうほど昔の人もカルシムとってたのか

35: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:46:35 ID:KeW

不足してるからってばったばった死ぬ分けちゃうし
カリウムとかビタミンは
その前段階で症状でるやん

37: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:47:43 ID:MM5

>>35
症状出る時点でアウトやろ

45: 名無しダイエット 19/11/06(水)08:00:53 ID:nVm

医者が食べるベスト3
納豆
ヨーグルト
りんご
卵

46: 名無しダイエット 19/11/06(水)08:01:21 ID:MM5

>>45
トマトは入らんのか

47: 名無しダイエット 19/11/06(水)08:02:11 ID:nVm

>>46
入るよ

25: 名無しダイエット 19/11/06(水)07:43:54 ID:KeW

塩分も糖分もビタミンもタンパク質も必要

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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1572993465/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

量が不足しやすいのがタンパク質だからとりあえずタンパク質は食え
ビタミンとかミネラルは不足するにしても必要量は微量だからその気になればサプリでもなんとかなる

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

医者が食べるベスト3って4つあるやん！ってツッコミ無し

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

ビタミンAやろ。妊婦や子供などは取りすぎ注意で
βカロテンは必要に応じて変換されるがAは違うし
かと言って少ないと皮膚の治療に支障が出る
アカギレなかなか治らんで何故かと調べたら亜鉛だけでなく
ビタミンAも足らんと修復遅れるそう。で、ビタミンAを普段より
多めに取ったらアカギレ2日で消えた。だがビタミンAの取り過ぎは
体に負担掛けるから、普段取るならβカロテンが無難。
即効性はビタミンA取得が上。