【画像】この筋トレメニュー何とか全部できるようになったんだが凄い？

1: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:03:38.486 ID:Ixs1V5cM0

何とか全部できるようになった
凄い？

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まとめサイト速報＋

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4: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:07:49.872 ID:sr9c5ZIWa

バカじゃねーのかマジで

5: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:10:14.718 ID:Ixs1V5cM0

できるようになってから言おうな

6: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:10:52.481 ID:f7mCTrZM0

セット間の休憩何分とってんの？

7: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:11:22.845 ID:Ixs1V5cM0

30秒

13: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:13:37.699 ID:f7mCTrZM0

>>7
全部の種目１セットずつ？

14: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:14:09.617 ID:Ixs1V5cM0

>>13
うん

8: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:12:16.287 ID:MgAaFa2rd

このトレーニング全くやってないけど多分そのまま繋げて余裕

9: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:12:54.785 ID:MMx9RsEHd

その成果を見せてみて

15: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:16:04.259 ID:SHz9JtU90

フルプランクとエルボープランク両方やるのなんで？
効くところ違うの？

17: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:17:34.130 ID:Ixs1V5cM0

たぶん同じだと思う

24: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:26:24.590 ID:BHY2BGhs0

これ筋トレなの？

25: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:28:46.344 ID:hoAPILiyd

運動じゃん筋トレっていうのはスクワット1000回
こういうのな

26: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:31:06.507 ID:MgAaFa2rd

スクワット1000回はさすがに昭和すぎ

32: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:56:45.674 ID:MgAaFa2rd

期間はどれくらいやってるの？

33: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 19:00:45.430 ID:Ixs1V5cM0

10日くらい？

34: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 19:06:21.217 ID:MgAaFa2rd

10日ならすごいじゃん
続けることが大事だからね
頑張ってね

36: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 19:16:35.395 ID:Ixs1V5cM0

>>34
ありがとう
元々は普通に腹筋やると腰痛めそうだからまず全身運動になりそうなこれやってるんだけど
続けられそうでいいわこれ

35: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 19:14:30.055 ID:8Db0Fo9b0

腹筋ローラーやる方が100倍効果あるわ

38: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 19:21:49.411 ID:MgAaFa2rd

友達も一時期はまってたけどこれで腰痛めてたから気を付けてね

41: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 19:26:01.327 ID:nFc50Tdl0

こういうのはキツくなるように意識してやるもんなんなのに
「この程度キツくない」ってのはやり方間違ってる

42: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 19:27:19.580 ID:nFc50Tdl0

>>41
めちゃくちゃな文章になったわ

こういうのはキツくなるように意識してやる物なのに
「この程度キツくない」って言ってる人はやり方を間違えてる

22: 名無しダイエット 2019/12/14(土) 18:24:09.987 ID:MgAaFa2rd

たまにはこういうのもいいな

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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1576314218/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

これでつくのは腹筋よりインナーの筋肉な
体幹鍛えられるからやった方がいい

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

これでこんな腹筋割れんやろ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

女性のプランク信仰ってなんなんやろな？
ウエスト細くしたいのに体幹鍛えたら胴回りゴツくなって亀みたいになるのにアホやろ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

>>3
インナーはアウターに比べて高負荷掛けにくいから肥大化しにくいし、女性の場合姿勢改善で体型の悩みを解消できることもザラだからな。

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

>>3
ファッションエクササイズの代表じゃんプランクなんて
アブローラー5回にも劣る糞種目

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

強度が弱いからなんとも。。

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレする筋肉が無い状態の奴がやる用のトレーニングだからな
これでガッツリ筋肉付けようって内容じゃない

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

プランクつづけたらいい腹筋作れるね