
178cm 77kg
↓
178cm 64kg
↓
178cm 64kg
サラダより油の方が良いぞ
油ある肉とオリーブオイルとMCTオイルで痩せていく
油ある肉とオリーブオイルとMCTオイルで痩せていく
>>2
油?わかんないどゆ事?
なんかコンビニでサラダチキン買ってみて食ったら美味かったから試しにやってみよと思ってやったらどんどん痩せて1ヶ月やめれなくなってたわ
油?わかんないどゆ事?
なんかコンビニでサラダチキン買ってみて食ったら美味かったから試しにやってみよと思ってやったらどんどん痩せて1ヶ月やめれなくなってたわ
>>4
食欲があんま無いというか腹へらなくやったわ
食欲があんま無いというか腹へらなくやったわ
ばっかり食いは病気になるよ
>>6
太っでた時より明らかに体調良いんだよな
多分ガチでめっちゃ飯食ってたから相当不健康だったはず
太っでた時より明らかに体調良いんだよな
多分ガチでめっちゃ飯食ってたから相当不健康だったはず
市販のサラダチキンは添加物すごいからな
朝サラダチキン
昼サラダとサラダチキン
夜サラダチキンと茹で卵プロテイン
こんな生活してただけで1ヶ月で5kgくらい痩せたわ
昼サラダとサラダチキン
夜サラダチキンと茹で卵プロテイン
こんな生活してただけで1ヶ月で5kgくらい痩せたわ
ちなサラダチキンとキャベツ千切りを一緒に食べるのを1日一回で後は具無し味噌汁を2回飲んでた
こういう無理な痩せ方すると後で痛い目見るんでしょ?
あたい知ってるんだから
あたい知ってるんだから
コンビニのサラダチキンとかよく毎日食べれるな
1日3食ですら気持ち悪くなってくる
1日3食ですら気持ち悪くなってくる
>>18
気持ち悪くなるなら得じゃん
食欲抑えるのは重要だぞ
気持ち悪くなるなら得じゃん
食欲抑えるのは重要だぞ
サラダチキンだけじゃなくて
毎日同じの食べるのがキツい
毎日同じの食べるのがキツい
自分は食事でどうこうするよりも軽めでもいいから運動する方が好きだな
アボカドと混ぜてドレッシングかけると美味い
嘘じゃなかったにしても脂質とタンパク質量とカロリーの管理して運動してなかったらただ筋肉が落ちただけだろ
市販のサラダチキンはコスパ悪いから自分で作るようにしたほうがいいぞ
案外簡単だ
案外簡単だ
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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1654881832/




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値段は上がったがまたまだ業務用の2キロの鶏胸肉はギャグの世界かと思うほど安いからな。
そいつ買って塩と胡椒とか好きなハーブ刷り込んで鍋で蒸すだけや。
鶏ハム 作り方
で探せば色々ヒットするぞ。
diet2channel
が
しました