【質問】一週間で4kg痩せる方法教えてｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:21:16.653 ID:YGpCGuBed

身長167cm
体重75.3kg
の少しぽっちゃり体型だが

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:22:06.772 ID:vvTtHyji0

食べない

7: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:23:47.263 ID:YGpCGuBed

>>2
今日の夕食
かつやのからあげ2個、かつやの豚汁、麻婆豆腐と茶碗1杯のご飯(200gくらい)で1kg増えたんだが
食べ過ぎ？

10: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:26:32.151 ID:4z3Wylxe0

>>7
だから太ったんよ

4: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:22:39.657 ID:evDY93cU0

1日1食(カロリーメイトや10秒チャージ)
20分以上の有酸素運動

5: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:22:43.991 ID:TKA5LEtxM

こんにゃくしか食わない
俺は5kg痩せた

6: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:23:16.227 ID:UZB92mrY0

毎日りんごとツナ缶だけで我慢する

8: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:24:38.641 ID:N3uVytnE0

カロリー計算くらいしろ

9: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:26:05.459 ID:O+Xdtb5M0

揚げ物は最悪の選択
豚汁も油が多い
野菜や豆腐きのこ海藻こんにゃくなどの具沢山味噌汁なら良い

11: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:26:38.522 ID:/5dseefw0

4kg落とすためには7000kcal×4=28000kcal消費する必要があるから
1日あたり4000kcal消費すればいい
基礎代謝の2000kcalを接種した上で4000kcal÷75.3kgで１日あたり53.120849933598km走れば達成できる

12: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:28:04.490 ID:YGpCGuBed

かつやのからあげ　あっても300キロカロリー
豚汁　150キロカロリー
麻婆豆腐　あっても200キロカロリー
ごはん　あっても300キロカロリーくらい？
ちなみに朝昼は抜き
エメマンの缶コーヒー3本だけ飲んだわ
ざっと計算しても1150キロカロリーしか摂ってないのに朝の体重74.2kgから1kg増えたんだが

13: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:29:17.873 ID:O+Xdtb5M0

>>12
トイレしてなければ単純に飲食したものの重さ
朝昼食わずに夜ドカ食いは太るぞ

14: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:29:24.516 ID:XIHHg0/r0

言い訳する前に食う量減らせよ
脳みそじゃなくて脂肪が詰まってんのかテメーの頭は

15: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:29:29.466 ID:YGpCGuBed

内容は関係ないだろ
消費カロリーが上回れば痩せていくはずなのになんで1kg太ったんだ

16: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:31:24.596 ID:YGpCGuBed

十分少ねえだろ
1150キロカロリーしか摂ってないんだよ
俺の基礎代謝は1650キロカロリー
あと一日の運動量がプラスされるから確実に痩せていくはずなんだけど

17: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:34:49.164 ID:O+Xdtb5M0

その食生活で痩せると思うなら続ければ？
マジレスしたのにスルーするしダイエットする気ねぇだろ

18: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:36:28.640 ID:YGpCGuBed

>>17
何で朝昼抜いて夕食だけ食べると太るんだ？
人間の身体は消費カロリーが上回ってれば嫌でも痩せていくん筈なんだけど

19: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:39:47.566 ID:L0fuaSAj0

しらべたぞ

かつやの唐揚げ定食は1045
豚汁大180
エメマン68.5　×3 ≒ 140
ここまでで1360くらい
麻婆豆腐はしらべてないけど
基礎代謝ギリギリないくらいだから
食べ物トイレにするまでの1kgくらいだな

結論をいうとやせない

21: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:41:19.753 ID:YGpCGuBed

>>19
かつやのからあげは定食じゃねえよ
からあげ2個と豚汁だけテイクアウトしてきたんだわ

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20: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:40:11.399 ID:dG9S3x9L0

ワクチンで1週間寝込んだら7ｋｇ痩せてたし
水太りなら食事制限しつつサウナ篭ってりゃ痩せると思うわ

22: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:42:09.121 ID:YGpCGuBed

かつやのからあげ2個は250キロカロリーくらいだよ
だから300キロカロリーとかいた

23: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:44:15.841 ID:p4/9p5oJ0

サウナに行くか日帰り温泉やスーパー銭湯に行って
サウナに入って出てを1日8回ほど繰り返す
少なくても1回300gは落ちるから1日で2kgは落ちるその後1リットルは水飲んでも大丈夫
元が太ってる数値だから週に2回で4kgは落ちるよ

24: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:45:03.365 ID:zBdC7ZLl0

痩せたいのに揚げ物食うな糞デブ

25: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:46:31.006 ID:pISxgKaK0

とりえず献血いけば400g減らせるな

26: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:47:16.660 ID:L0fuaSAj0

めんとくせえやつだな…

からあげ2個が266
ごはん200か336
豚汁180
エメマン140
麻婆豆腐の平均量200gで340

-300 くらいかな

27: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:48:57.886 ID:3H46GeMR0

部屋にいるときはサウナスーツ
そして絶対に水は飲まない
最悪死ぬかもしれないけど、がんばれ
効果はてきめんだ

28: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:52:51.912 ID:ze82J6FJ0

あすけんいれとけば。食べた内容記録するだけで大体は痩せるって言うし。まあ記録するだけのことがめんどくて続かないんだけど。

29: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:54:19.631 ID:3H46GeMR0

1週間しかないのに飯なんて食ってる場合じゃない
たぶん3日目から大便が出なくなるので体重が減らなくなる

30: 名無しダイエット 2023/02/07(火) 22:57:34.351 ID:IKZl8WTGd

3日間水断食したらそのくらい痩せる
多分1回くらいまとまった便がでるからそれで1kg落ちる
あとは一日に1kg落ちてくよ

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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1675776076/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

水分絞ればいいだけだろ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

成人の頭の重さは約 4～6kgらしい・・・

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

夏場にほぼキュウリとレタスだけ食ってたら体重が落ちてトイレ（大）も快適だった
家に畑があるか野菜を大量に買い込めるなら野菜だけ生活もいいぞ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

糖尿病の薬飲めよ