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1: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:11:47.80 ID:z1hGA+cJM
筋肉1kgが1日に消費する基礎代謝量は13kcalだからなぁ。誤差みてーなもん
それに対して有酸素運動(たとえばクロール)は1時間で1300kcal程度消費出来ると言われてる

つまりクロール1時間=筋肉100kgってことや





筋トレは意味なし!www





2: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:12:18.88 ID:SUZcI529d
クロール1時間とか体爆発する自信ある


5: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:13:19.17 ID:z1hGA+cJM
>>2
泳ぎ慣れてないからやろ
泳ぎに慣れれば1時間のクロールなんて案外行ける


9: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:14:50.60 ID:iikvU2xq0
>>5
クロールはしんどいな
平泳ぎがいいわ




3: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:12:38.60 ID:z1hGA+cJM
筋トレよりも有酸素運動の方が圧倒的にコスパいい


6: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:13:31.97 ID:ofMOSMdrd
痩せるの目的ならそりゃ有酸素やろ


8: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:14:13.01 ID:z1hGA+cJM
>>6
なお筋トレ民曰く「筋肉つけて基礎代謝増やす方が効率いい!!」な模様


7: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:13:47.61 ID:z1hGA+cJM
泳ぐでも走るでもいいけど
とりあえず筋トレよりは100倍マシだし太らない


10: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:15:27.19 ID:PcFaQadS0
有酸素やりすぎると筋肉落ちるから


12: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:16:33.47 ID:z1hGA+cJM
>>10
落ちる訳ない定期
水泳選手とかめちゃくちゃムキムキやん
https://i.imgur.com/06RxhUt.jpg


27: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:32:07.04 ID:sw6UJr00M
>>12
言うほどムキムキか?


28: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:33:25.28 ID:0JfQC+S/0
>>27
ヤバいくらいムキムキやろ
間近で見たら震え上がると思うで


11: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:16:11.88 ID:PPIfiOXY0
筋トレは身体の形を整えるものやし


32: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:37:49.85 ID:q82AScm70
>>11
クソブスが男ウケ狙った美ボディ獲得のためにホットヨガとかしてたらキモいってかイラっとくるやろ
陰チー男がする筋トレって女から見るとそんな感じらしいで


33: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:38:42.36 ID:MUpNI0XRM
>>32
お前が歪んでるだけやろ
ヨガしてる人にムカつくとかどんだけ余裕ないねん


13: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:16:35.61 ID:3frLPxKx0
なんで泳ぎってそんなカロリー消費するんや




15: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:17:12.40 ID:z1hGA+cJM
>>13
人間の体が泳ぐのに向いてないからやで
向いてないことをするにはエネルギーたくさん使う必要があるんや


14: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:16:56.01 ID:3F21KgPu0
今の世の中って1ミリだけ効果がある事に対して「効果がある」とだけ伝わってる事多すぎる印象


16: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:17:45.12 ID:z1hGA+cJM
>>14
筋トレ民って数字で考えないバカ多いからな
そういうバカがたくさんいるのが筋トレ界


17: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:22:55.17 ID:0JfQC+S/0
水泳はマジで消耗するぞ
ドカ食いしてもあんまり太らない
怪我もしづらい
良い事づくめだけどプールのある場所を探して通うのは面倒いし結構金かかる


18: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:23:11.03 ID:ax2GAoYVa
1kgで13kcalは安静時代謝量
生活活動代謝とは別物やからその論理は破綻しとる


21: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:27:40.30 ID:tYleScBR0
>>18
でも結局総代謝は上がるのか
上がるならどれくらい?
筋量増えて代謝が逆に抑えられる効果の加味も要るし


19: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:24:06.48 ID:bACp94JTM
なんで若い時は食いまくっても太らなかったのにおっさんになるとすぐ太るんやろ


22: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:28:50.28 ID:3F21KgPu0
ストレッチで身体柔らかくすると痩せやすいってのもどの程度なんやろうな
体感的には結構効果がある気がするけどよくわからん


23: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:29:01.99 ID:Y0ltv/cm0
HIITやれ定期


24: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:29:25.04 ID:lHspUJGaa
13キロカロリー増えるなら問題ないやろ
10キロ筋肉増やせば1日130キロカロリー余裕があるわけやろ?


25: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:31:12.21 ID:MUpNI0XRM
>>24
筋肉1キロ増やすのにどれだけかかると思ってんだよ


26: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:31:52.06 ID:lHspUJGaa
>>25
しらへん
わいは歩いてダイエットしとるし…


29: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:33:34.09 ID:lHspUJGaa
というかまじで皮下脂肪落ちねえ
自業自得だけどこれどうやって落とすんや


31: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:36:46.41 ID:3F21KgPu0
>>29
運動と食べる量をあまり乱さないで、これだけ運動してこれだけ食べたらこれだけ身体に変化起きるってのを感覚的に把握できるようになるとええで
ワイもそこら辺わかってるから太った事ないわ


30: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:34:00.29 ID:AOqrK31T0
理論上はそうやけど実際に筋肉つけるには一旦脂肪もつけなあかん人がほとんどという悲しみ


34: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:39:44.34 ID:PhnyAwOF0
筋トレもするし有酸素もするぞ
飯も食うぞ


35: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:42:10.66 ID:m6v8GEJn0
何で筋トレで増える基礎代謝と有酸素運動してる時の消費カロリーを比べるんや?
筋トレしてる時の消費カロリーは無視するんか?


36: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:44:59.79 ID:rskw36QN0
一番カロリー消費するのはブレスト


37: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:47:29.44 ID:uQDTEhPE0
ワイめっちゃ痩せたい
ストレス爆食いがひどい


38: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:49:40.18 ID:VH+2kYGa0
筋トレするぞー!筋トレするぞー!筋トレするぞー!


引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675858307/


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