筋トレ民「筋トレで筋肉増やすと基礎代謝がアップして太りにくくなる！」←これアホすぎるやろ

1: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:11:47.80 ID:z1hGA+cJM

筋肉1kgが1日に消費する基礎代謝量は13kcalだからなぁ。誤差みてーなもん
それに対して有酸素運動(たとえばクロール)は1時間で1300kcal程度消費出来ると言われてる

つまりクロール1時間＝筋肉100kgってことや





筋トレは意味なし！ｗｗｗ

---

まとめサイト速報＋

---

2: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:12:18.88 ID:SUZcI529d

クロール1時間とか体爆発する自信ある

5: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:13:19.17 ID:z1hGA+cJM

>>2
泳ぎ慣れてないからやろ
泳ぎに慣れれば1時間のクロールなんて案外行ける

9: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:14:50.60 ID:iikvU2xq0

>>5
クロールはしんどいな
平泳ぎがいいわ

3: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:12:38.60 ID:z1hGA+cJM

筋トレよりも有酸素運動の方が圧倒的にコスパいい

6: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:13:31.97 ID:ofMOSMdrd

痩せるの目的ならそりゃ有酸素やろ

8: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:14:13.01 ID:z1hGA+cJM

>>6
なお筋トレ民曰く「筋肉つけて基礎代謝増やす方が効率いい！！」な模様

7: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:13:47.61 ID:z1hGA+cJM

泳ぐでも走るでもいいけど
とりあえず筋トレよりは100倍マシだし太らない

10: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:15:27.19 ID:PcFaQadS0

有酸素やりすぎると筋肉落ちるから

12: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:16:33.47 ID:z1hGA+cJM

>>10
落ちる訳ない定期
水泳選手とかめちゃくちゃムキムキやん
https://i.imgur.com/06RxhUt.jpg

27: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:32:07.04 ID:sw6UJr00M

>>12
言うほどムキムキか？

28: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:33:25.28 ID:0JfQC+S/0

>>27
ヤバいくらいムキムキやろ
間近で見たら震え上がると思うで

11: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:16:11.88 ID:PPIfiOXY0

筋トレは身体の形を整えるものやし

32: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:37:49.85 ID:q82AScm70

>>11
クソブスが男ウケ狙った美ボディ獲得のためにホットヨガとかしてたらキモいってかイラっとくるやろ
陰チー男がする筋トレって女から見るとそんな感じらしいで

33: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:38:42.36 ID:MUpNI0XRM

>>32
お前が歪んでるだけやろ
ヨガしてる人にムカつくとかどんだけ余裕ないねん

13: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:16:35.61 ID:3frLPxKx0

なんで泳ぎってそんなカロリー消費するんや

15: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:17:12.40 ID:z1hGA+cJM

>>13
人間の体が泳ぐのに向いてないからやで
向いてないことをするにはエネルギーたくさん使う必要があるんや

14: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:16:56.01 ID:3F21KgPu0

今の世の中って1ミリだけ効果がある事に対して「効果がある」とだけ伝わってる事多すぎる印象

16: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:17:45.12 ID:z1hGA+cJM

>>14
筋トレ民って数字で考えないバカ多いからな
そういうバカがたくさんいるのが筋トレ界

17: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:22:55.17 ID:0JfQC+S/0

水泳はマジで消耗するぞ
ドカ食いしてもあんまり太らない
怪我もしづらい
良い事づくめだけどプールのある場所を探して通うのは面倒いし結構金かかる

▼関連記事
【悲報】「貧乏人はカップ麺ばかり食ってる論」が説得力ありすぎるｗｗｗｗ

18: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:23:11.03 ID:ax2GAoYVa

1kgで13kcalは安静時代謝量
生活活動代謝とは別物やからその論理は破綻しとる

21: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:27:40.30 ID:tYleScBR0

>>18
でも結局総代謝は上がるのか
上がるならどれくらい？
筋量増えて代謝が逆に抑えられる効果の加味も要るし

19: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:24:06.48 ID:bACp94JTM

なんで若い時は食いまくっても太らなかったのにおっさんになるとすぐ太るんやろ

22: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:28:50.28 ID:3F21KgPu0

ストレッチで身体柔らかくすると痩せやすいってのもどの程度なんやろうな
体感的には結構効果がある気がするけどよくわからん

23: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:29:01.99 ID:Y0ltv/cm0

HIITやれ定期

24: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:29:25.04 ID:lHspUJGaa

13キロカロリー増えるなら問題ないやろ
10キロ筋肉増やせば1日130キロカロリー余裕があるわけやろ？

25: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:31:12.21 ID:MUpNI0XRM

>>24
筋肉1キロ増やすのにどれだけかかると思ってんだよ

26: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:31:52.06 ID:lHspUJGaa

>>25
しらへん
わいは歩いてダイエットしとるし…

29: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:33:34.09 ID:lHspUJGaa

というかまじで皮下脂肪落ちねえ
自業自得だけどこれどうやって落とすんや

31: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:36:46.41 ID:3F21KgPu0

>>29
運動と食べる量をあまり乱さないで、これだけ運動してこれだけ食べたらこれだけ身体に変化起きるってのを感覚的に把握できるようになるとええで
ワイもそこら辺わかってるから太った事ないわ

30: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:34:00.29 ID:AOqrK31T0

理論上はそうやけど実際に筋肉つけるには一旦脂肪もつけなあかん人がほとんどという悲しみ

34: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:39:44.34 ID:PhnyAwOF0

筋トレもするし有酸素もするぞ
飯も食うぞ

35: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:42:10.66 ID:m6v8GEJn0

何で筋トレで増える基礎代謝と有酸素運動してる時の消費カロリーを比べるんや？
筋トレしてる時の消費カロリーは無視するんか？

36: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:44:59.79 ID:rskw36QN0

一番カロリー消費するのはブレスト

37: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:47:29.44 ID:uQDTEhPE0

ワイめっちゃ痩せたい
ストレス爆食いがひどい

38: 名無しダイエット 2023/02/08(水) 21:49:40.18 ID:VH+2kYGa0

筋トレするぞー！筋トレするぞー！筋トレするぞー！

▼アクセスの多い関連記事
・【悲報】筋トレサウナキャンプブーム大失速ｗｗｗｗ
・【画像】こいつに憧れて筋トレ始めたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
・筋トレ始めて思うけど脚トレが一番大事やわ→これに対する反応ｗｗｗｗ

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1675858307/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

謎定期

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

対立煽ってるところ悪いが水泳ではないが筋トレも有酸素もどっちもやってるわ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

>1kgで13kcalは安静時代謝量
生活活動代謝とは別物やからその論理は破綻しとる

活動代謝は筋肉量じゃなくて体重ベースの計算式からわかるように、クソデブとゴリマッチョで体重が同じなら大した差がない。
そもそも活動代謝は1日の消費カロリーの20%程度。そのうち筋肉量の違いによるわずかな差は良くて10kcal以下だろ。

あとステロイド山本が言う1kgあたり50kcalは内臓の肥大や活性化も込みの話。2kg増えたら100kcalにはならない定期。
ステロイド使えば内臓肥大化するから例外だが。

筋トレで基礎代謝は脂肪を筋肉変える云々と同じくらいアホみたいな詐欺師の方便ってことに気付こうな。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

水泳選手も速く泳ぐための筋肉をつけるのにウェイトトレーニングしてる
スイムだけするよりウェイトやった方が効率良いんだってさ

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

>>4ランニングが趣味だけど腹筋鍛え始めてから目に見えてタイム上がったからな
有酸素するにしても何かしら筋トレもした方がいいね

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

そもそも、痩せる目的って何？
体重計乗った時の数字を少しでも小さくするのが目的？
スタイル良く見えるようにするのが目的？

筋肉は脂肪よりも重いから筋トレしたらむしろ体重は増えるよ？
でも、体は引き締まるからスタイルは良く見えるようになる

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

>>6
>筋肉は脂肪よりも重いから筋トレしたらむしろ体重は増えるよ？

筋肉と脂肪の重さなんて殆ど変わんねーよ。計測前に水飲んだら埋まる誤差。異なるのは体積だろ。重さと体積の違いもわかんねーの？筋トレの前に頭鍛えたら？？

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

>>7
頭鍛えたら？？

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

>>9
あー、日本語理解できないなら鍛えたところで意味ないよね。ごめんね。

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

>>11
馬鹿が一生懸命煽ろうとしてる感出てるな
ダサい

[14. 名無しさん＠ダイエット中]

>>13
ダサいのはお前。
重量と体積の違いも分からないの人としてヤバいよ

[22. 名無しさん＠ダイエット中]

>>7
筋肉と脂肪、重いのはどちら？ 同じ体積の筋肉と脂肪を比較すると重いのは「筋肉」だと言われています。 筋肉や骨などは脂肪と比べて組織の密度が高く、ギュッと詰まった状態であるため、重さに違いが出るのです。 ただし重さの違いは筋肉：脂肪＝1.1：0.9と、筋肉がわずか20％ほど重いだけにすぎません。

言われた通りググったけど一番上に出てきた内容で体重増えてるよね？

↓お前が勝手に誤差とか言い出しただけで俺は別に誤差がどうのこうの言っていないよね？

6. 名無しさん＠ダイエット中2023年02月10日 00:00
そもそも、痩せる目的って何？
体重計乗った時の数字を少しでも小さくするのが目的？
スタイル良く見えるようにするのが目的？

筋肉は脂肪よりも重いから筋トレしたらむしろ体重は増えるよ？
でも、体は引き締まるからスタイルは良く見えるようになる

[23. 名無しさん＠ダイエット中]

>>22
お、調べられたの偉いじゃん。

>筋肉は脂肪よりも重いから

じゃあこの認識が間違っていたの理解できたね。

>筋トレしたらむしろ体重は増えるよ？

これは筋トレしたらというより筋肉ついたらってことと解釈するが、筋肉つける為にはオーバーカロリーにしなきゃいけないから、体重が増えるのは当たり前だよね。もちろん筋肉だけつくわけじゃなくて脂肪もつく。

[24. 名無しさん＠ダイエット中]

>>22
続きね。

だから、あなたの文章は

・筋肉は脂肪より重い　→間違い
・から　→間違い
・筋トレすると体重が増える　→正しいというか当たり前

という二つの文の前段とつながりが間違っているんだよ。わかったかな？

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

異なるのは体積だろ

それが筋トレすると体が引き締まってスタイル良くなるってことでしょ？

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

>>8
別にそこは否定してないだろ。
「筋肉は脂肪よりも重いから筋トレしたらむしろ体重は増えるよ？」が間違いって言ってるのが分からん？頭悪いの？

[16. 名無しさん＠ダイエット中]

>>10
筋トレ 体重
で1万回ググって出直して来いよ

[19. 名無しさん＠ダイエット中]

>>16
お前は筋肉　脂肪　重さでググれよ

[17. 名無しさん＠ダイエット中]

>>10
お前の妄想の中では筋トレすると体重増えないのかもしれないけど実際はみんな筋トレしたら体重増えてんだよ

[18. 名無しさん＠ダイエット中]

>>17
筋トレしても食事増やさなければ軽くなるんじゃね？

[20. 名無しさん＠ダイエット中]

>>17
筋トレしたら体重が増えるのは、筋肉分増えているんだから当たり前だろ。そもそも筋肉がつくのは同化なんだから太るくらい摂取しなきゃ筋肉は増えない。

脂肪より筋肉が重いから体重増えるってのが間違いって言ってんの理解できないの？
脂肪と筋肉と重さの違いなんて誤差レベルでしかないってことをまずは認めような。

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

なんでも良いから続けろ

[15. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレ 体重
で1万回ググって出直して来いよ

[21. 名無しさん＠ダイエット中]

>>15
その前に筋肉　脂肪　重さで一万回ググるか「人の話　理解できない　病気」で調べて精神科行ってこい

[25. 名無しさん＠ダイエット中]

言うて君はクロールも筋トレもしないから関係ないやろ。

[26. 名無しさん＠ダイエット中]

>>25
負け惜しみダサいぞ
間違いを認めるところから始めような。

水泳はしてないが筋トレは今年で5年目。元はOTの仕事してたから解剖学含めてちゃんと学んできたつもりだが。

[27. 名無しさん＠ダイエット中]

…こいつは虫かなんかなの？