腹筋ローラー

1: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:42:15.49 ID:8L3IwGVG0
できる気しないんやが…





2: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:42:28.20 ID:qwiGOJnM0
やめとけ身体壊すぞ


3: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:43:50.12 ID:5ChjhGuZ0
あんなことずっとやってたら誰だって腰いわす


4: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:44:19.38 ID:dvn9AM/bp
出来る範囲でやるのがいちばんや


5: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:44:53.76 ID:0DICEUUf0
膝コロで十分やぞ


6: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:45:58.37 ID:/f90AU9aM
アレ腹筋の負担じゃなくて腰の負担になっちゃうからそもそも論としてダメだろ、そりゃ支点を膝じゃなくて足にすれば負担増で高負荷、高レベルになんじゃね⁉︎って考えになるのはわかるけどさぁ


7: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:46:20.62 ID:MesEzotX0
出来ない人は何が足りてないんや?


13: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:48:33.04 ID:WHInE2Pt0
>>7
身長が足りすぎてる


14: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:48:51.26 ID:dvn9AM/bp
>>7
体幹が弱い




8: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:46:55.87 ID:wwdgOmpc0
腰悪くするぞおじさんが来るぞ


9: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:47:57.18 ID:k5GaYLYw0
まじで気をつけろよ
ワイは思いっきり顎ぶつけて下の歯が唇貫通したわ


10: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:48:15.48 ID:skpJcz5Td
164cm(立ちコロ余裕)


11: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:48:22.23 ID:9CFpMqfE0
腰痛めるとか言ってる奴はフォームややり方がおかしいんやろ


12: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:48:28.61 ID:TBcHxFcm0
膝コロ30回連続でできるようになってからや




15: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:49:05.35 ID:/f90AU9aM
なんつーかな、単純に重さを増やしました!ってのとはやってる事が違うんや、腹筋ローラーでやれるのは膝支点までなんやって


16: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:50:44.76 ID:bTdjuiiJ0
必ず現れる腰いわすぞおじさん
どこから湧いてくるんだよ


20: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:53:11.27 ID:/f90AU9aM
>>16ガキやが


17: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:51:06.84 ID:VsErHxLrd
チビワイ、余裕


18: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:52:34.88 ID:wxf998l+0
プランクじゃだめなの?
30キロのプレート入れたリュック担いでやってるけど一分でめちゃくちゃ効くぞ


19: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:52:58.67 ID:QzAxuXhs0
膝~立ちの間に壁がありすぎる


21: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:55:03.68 ID:fO9eHpdL0
まともな身長してたら相当鍛えないと無理だな


22: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:55:11.34 ID:XwDe1axXM
なぜか勝手にあれさえあればらくらくコロコロ腹筋付きまくりグッズみたいに思ってた
らくらくだったら筋肉つくわけないのに
実際の腹筋ローラーあれ拷問器具じゃん
体壊すよ


23: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:58:18.71 ID:wCfTNUTY0
立ちコロってぐい~ってやるものだと思ってたけどクンックンッでもええらしいな


24: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:58:57.12 ID:/f90AU9aM
座ってやる腹筋に比べると負荷が比べ物にならなくてビビるよな


25: 名無しダイエット 2023/02/18(土) 16:59:42.37 ID:joslam6S0
膝コロの方が効いてる気がする


引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1676706135/


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