
できる気しないんやが…
やめとけ身体壊すぞ
あんなことずっとやってたら誰だって腰いわす
出来る範囲でやるのがいちばんや
膝コロで十分やぞ
アレ腹筋の負担じゃなくて腰の負担になっちゃうからそもそも論としてダメだろ、そりゃ支点を膝じゃなくて足にすれば負担増で高負荷、高レベルになんじゃね⁉︎って考えになるのはわかるけどさぁ
出来ない人は何が足りてないんや?
>>7
身長が足りすぎてる
身長が足りすぎてる
>>7
体幹が弱い
体幹が弱い
腰悪くするぞおじさんが来るぞ
まじで気をつけろよ
ワイは思いっきり顎ぶつけて下の歯が唇貫通したわ
ワイは思いっきり顎ぶつけて下の歯が唇貫通したわ
164cm(立ちコロ余裕)
腰痛めるとか言ってる奴はフォームややり方がおかしいんやろ
膝コロ30回連続でできるようになってからや
なんつーかな、単純に重さを増やしました!ってのとはやってる事が違うんや、腹筋ローラーでやれるのは膝支点までなんやって
必ず現れる腰いわすぞおじさん
どこから湧いてくるんだよ
どこから湧いてくるんだよ
>>16ガキやが
チビワイ、余裕
プランクじゃだめなの?
30キロのプレート入れたリュック担いでやってるけど一分でめちゃくちゃ効くぞ
30キロのプレート入れたリュック担いでやってるけど一分でめちゃくちゃ効くぞ
膝~立ちの間に壁がありすぎる
まともな身長してたら相当鍛えないと無理だな
なぜか勝手にあれさえあればらくらくコロコロ腹筋付きまくりグッズみたいに思ってた
らくらくだったら筋肉つくわけないのに
実際の腹筋ローラーあれ拷問器具じゃん
体壊すよ
らくらくだったら筋肉つくわけないのに
実際の腹筋ローラーあれ拷問器具じゃん
体壊すよ
立ちコロってぐい~ってやるものだと思ってたけどクンックンッでもええらしいな
座ってやる腹筋に比べると負荷が比べ物にならなくてビビるよな
膝コロの方が効いてる気がする
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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1676706135/




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膝コロでさえ体伸ばしすぎてやると腰逝くから気をつけたほうがいい
diet2channel
が
しました