
痩せなきゃ
2年で20キロ太ったわ
>>2
すごヨ(´・ω・)
すごヨ(´・ω・)
ワイなんて生まれてから65キロ太ったぞ
甘え
甘え
>>5
お前のが甘えやん
お前のが甘えやん
史上最強のデブとかハート様かなとか思って開いたらちゃうかった
ラーメン500g食べてそう
>>10
余裕で食えるな
余裕で食えるな
>>10
余裕やん
余裕やん
>>13
茹でたら800g越えやぞ
クソデブやん
茹でたら800g越えやぞ
クソデブやん
酒があかんねん
酒飲んでる時は食いもんいらんけど飲み終わった後くそ腹減るのなんなん
酒飲んでる時は食いもんいらんけど飲み終わった後くそ腹減るのなんなん
>>14
グルタミン酸が発汗によって失われるからだよ(´・ω・)
グルタミン酸が発汗によって失われるからだよ(´・ω・)
>>16
はえー
はえー
>>16
汗かいてる気しないけどなあ
汗かいてる気しないけどなあ
>>25
酔ってるとなかなか汗には気付かないんだよ(´・ω・)
酔ってるとなかなか汗には気付かないんだよ(´・ω・)
>>29
利尿作用でトイレはめちゃめちゃ近くなるけどあせもかくのか
利尿作用でトイレはめちゃめちゃ近くなるけどあせもかくのか
>>31
脇の下とか股下とかね(´・ω・)
脇の下とか股下とかね(´・ω・)
>>34
はえ~飲み会の後は冷蔵庫開けないように気をつけます(無理)
はえ~飲み会の後は冷蔵庫開けないように気をつけます(無理)
>>14
炭酸
炭酸
あと間食
食べても太らないんだよね~!とか言ってるやつワイと同じ食生活してから同じこと言えよって毎回思う
ワイ子供の頃から太ってたから過去最高のデブを日々更新中
食ってもすぐはらへるんだよぁ
ワイは膝と膵臓やってからこのままじゃヤバイと思って痩せた
数年に一回大病して痩せるんだけどそれがまだこない
イッチの今日のごはんは?
朝
昼
夜
朝
昼
夜
>>44
卵かけご飯
目玉焼き
納豆
わらびのお浸し
おにぎり2個
卵焼き
鳥の照り焼き
茄子の味噌和え
天津飯
納豆
お茶漬け
卵かけご飯
目玉焼き
納豆
わらびのお浸し
おにぎり2個
卵焼き
鳥の照り焼き
茄子の味噌和え
天津飯
納豆
お茶漬け
ちなみに今日は1日バイトだったからこんなもんだけど、休みの日はこれの倍以上は食ってる
慎重体重年齢教えて
>>32
173
82(過去最高イェイ!)
22
173
82(過去最高イェイ!)
22
>>33
生活習慣病気を付けてね
生活習慣病気を付けてね
>>38
去年知り合いが高血圧と糖尿で2人死んだからマジで気をつけようと思いました
去年知り合いが高血圧と糖尿で2人死んだからマジで気をつけようと思いました
>>41
マジで運動するしかないよ
運動すると食欲減る
夜ドカ食いしても運動してればそんな増えない
マジで運動するしかないよ
運動すると食欲減る
夜ドカ食いしても運動してればそんな増えない
>>47
運動まじでしてねぇわ…
ランニング効果ないとかいうけどどうなん?走るのこの世で6番目くらいに嫌いなんだけど
運動まじでしてねぇわ…
ランニング効果ないとかいうけどどうなん?走るのこの世で6番目くらいに嫌いなんだけど
>>49
有酸素運動は脂肪減らすのに効果アリアリや
ただデブにはオススメしないギリウォーキングか
コロナ治まったらプールがええが
家でサーキットトレーニングの真似事するしかない
有酸素運動は脂肪減らすのに効果アリアリや
ただデブにはオススメしないギリウォーキングか
コロナ治まったらプールがええが
家でサーキットトレーニングの真似事するしかない
>>51
コロナ収まったらジム契約して泳ぎにいくわ
これでも元水泳選手だったんやで??
コロナ収まったらジム契約して泳ぎにいくわ
これでも元水泳選手だったんやで??
>>52
マ?
マ?
>>54
中、高の時やけどな…
運動量だけ減って酒飲み始めたらこれよ
中、高の時やけどな…
運動量だけ減って酒飲み始めたらこれよ
>>52
それまでは筋トレでもしてタンパク質中心で生活するんやで
1日のカロリーの総摂取ちゃんと計算するんやで
3食でも5食でも食っていいけどプロテイン1杯でも1食やからな
それまでは筋トレでもしてタンパク質中心で生活するんやで
1日のカロリーの総摂取ちゃんと計算するんやで
3食でも5食でも食っていいけどプロテイン1杯でも1食やからな
>>57
やっぱそうだよなぁ
炭水化物、糖質は食っちゃだめだよな?
やっぱそうだよなぁ
炭水化物、糖質は食っちゃだめだよな?
>>58
いやバランスよく取ればええねん
大体一日でタンパク質は自分の体重(g)×1.5~2
糖質は体重(g)
脂質はまーなるべく避けたり良質な油取れ
ビタミンミネラル食物繊維も取って
いやバランスよく取ればええねん
大体一日でタンパク質は自分の体重(g)×1.5~2
糖質は体重(g)
脂質はまーなるべく避けたり良質な油取れ
ビタミンミネラル食物繊維も取って
>>59
なるほどサンクス
鶏ササミ買ってきます
なるほどサンクス
鶏ササミ買ってきます
>>60
鶏ササミは100gでタンパク質量20gちょい
茶碗一杯のご飯で糖質は50gちょいや
なるべく玄米にするとええ頑張れ
鶏ササミは100gでタンパク質量20gちょい
茶碗一杯のご飯で糖質は50gちょいや
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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1587553012/




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ちょっと違うというか足りない
酒飲むとアタマがボーッとする&利尿作用で水分が排出される
なので人体は「脳が鈍いのでエネルギーの糖質が必要」「同時に神経伝達に重要な塩分(≒ナトリウムイオン)も必要」「水分足りないので水っぽいものが必要」と判断し、それらを食事で摂取しようとするので腹が減る
飲み会のシメにラーメンやうどん食いたがるやつが多いのは、糖質と塩分たっぷりの汁物というニーズにベストマッチした食い物だから
ちなみに(塩分を多少は含むので)アイスクリームを食いたくなる人もいるらしい
diet2channel
が
しました